:
- Lær lindete og fordelene ved den at kende
- 1. Gør kroppen mere afslappet
- 2. Lindrer mindre smerter
- 3. Sænkning af blodtrykket
- 4. Gør søvn bedre
- 5. Glat fordøjelsessystem
Linden te er muligvis ikke så populær som andre urteteer. Faktisk har lindete mange sundhedsmæssige fordele, især til afslapning og søvn bedre. Denne te, der har en karakteristisk smag, indeholder også en række næringsstoffer, antioxidanter og forbindelser, der er rige på egenskaber. Så hvad er fordelene ved at drikke det?
Lær lindete og fordelene ved den at kende
Linden te fremstilles ved at tørre blomsterne fra planten Tilia cordata, Tilia platyphylloseller lignende planter fra samme klan. De tørrede lindeblomster kan brygges direkte eller moses i et pulver først.
Denne drink kan indtages varmt eller koldt. Smagen er ret unik, som er sød ledsaget af en stærk blomstrende smag og aroma. Tidligere menes det at forbruge lindete regelmæssigt at være i stand til at behandle influenza, hovedpine og søvnproblemer.
Flere undersøgelser er også blevet udført for at bevise de sundhedsmæssige fordele ved lindete. Som et resultat har lindete følgende potentiale:
1. Gør kroppen mere afslappet
At sidde mens du nipper til te kan føles beroligende, men effekten kan være større, hvis du drikker visse teer, såsom lindete. I dyreforsøg kan den aktive ingrediens i lindekstrakt hjælpe med afslapning og lindre angstsymptomer.
Forskerne har mistanke om, at lindeekstrakten fungerer på samme måde som forbindelsens aktivitet gaba-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. GABA forhindrer et overløb af spænding, så din krop og sind kan slappe af.
2. Lindrer mindre smerter
Bortset fra at gøre dig mere afslappet, har lindete også fordele ved at lindre smerter takket være antioxidant quercetin indeholdt i den. Quercetin kan lindre hævelse, betændelse og lignende tilstande, der udløser smerte.
På en dyb undersøgelse Tidsskrift for American College of Nutrition hos 50 kvinder med gigt viste det sig, at quercetinindtag i 8 uger reducerede smerte.
Denne forbindelse virker ved at lindre ledbetændelse, så den smerte, som den syge oplever, gradvist forbedres.
3. Sænkning af blodtrykket
Ligesom urtete generelt indeholder lindete mange kemiske forbindelser, der kun kan findes i planter. Disse forbindelser, blandt andre tilirosid, rutosidog chlorogen syre. Alle tre har det til fælles, nemlig at de kan sænke blodtrykket.
I dyreforsøg kan forbindelser i lindete sænke hjertets systoliske tryk, som cirkulerer blod gennem kroppen. Hvis det systoliske tryk er lavere, vil blodtrykket også falde.
4. Gør søvn bedre
Denne fordel med lindete er perfekt til dem af jer, der ofte har problemer med at sove. Årsagen er, at nogle af forbindelserne i lindete kan undertrykke nervesystemets funktion og gøre dig let døsig. Svarende til bivirkningerne af koldt og hostemedicin.
Disse forskellige forbindelser inkluderer terpenoider, kaempferol, p-kumarinsyreog flere typer olie. Disse fund skal stadig undersøges yderligere, men du behøver ikke bekymre dig. Selvom det ikke forårsager døsighed, vil drikke af te før sengetid stadig gøre din krop mere afslappet.
5. Glat fordøjelsessystem
At drikke varm lindete vil varme din krop og øge dit væskeindtag. Begge er meget vigtige for at opretholde en jævn kørsel af fordøjelsessystemet. Dette er grunden til at lindete længe har været brugt til behandling af gastrointestinale problemer.
Andet end det, tilirosid lindete har også fordelen ved at afbalancere bakterier i fordøjelseskanalen. Tiliroside ikke kun antioxidantforbindelser, men også antibakterielle forbindelser, der kan dræbe de bakterier, der forårsager diarré.
Dens forskellige egenskaber gør lindete til en unik urtedrik. Simpelthen ved at drikke det regelmæssigt, kan du få så mange fordele.
Selv urtedrikke såsom lindete skal dog stadig indtages i rimelige mængder. Begræns forbruget til højst 3 kopper om dagen. På denne måde kan du få fordelene ved lindete uden at bekymre dig om risikoen for overforbrug.
x
