:
- Fordele ved citronolie
- 1. Reduktion af kvalme
- 2. Oprethold sund hud
- 3. Lindrer fordøjelsesbesvær
- 4. Hjælper med at beskytte indre organer
- 5. Hjælper med at overvinde vejrtrækningsproblemer
- Tips til brug af æterisk citronolie
Citron er en type citrusfrugter, der har indflydelse på menneskers sundhed. Denne citrusfrugt kan forarbejdes til æteriske olier, som har mange anvendelser. Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved citronolie? Lad os finde ud af her.
Fordele ved citronolie
De fleste mennesker forarbejder citroner til æterisk olie ved at trykke på citronskal, ikke frugten i den. Dette skyldes, at citronskræller indeholder de mest tætte næringsstoffer.
Her er nogle af de fordele, som æterisk citronolie har for dit helbred.
1. Reduktion af kvalme
En af fordelene ved æterisk citronolie, som de fleste bruger, er at lindre kvalme, især hos gravide kvinder.
Dette fremgår af en undersøgelse fra 2014 af gravide kvinder, der inhalerede duften af citron som aromaterapi. I undersøgelsen blev 100 gravide tilfældigt tildelt, der ofte følte kvalme til opkastning.
Deltagerne blev derefter opdelt i to grupper, nemlig interventionsgruppen og kontrolgruppen. Interventionsgruppen inhalerede æterisk citronolie, så snart de følte sig kvalme. I mellemtiden inhalerede kontrolgruppen en placebo, som er tom olie, der ikke indeholder nogen.
Som et resultat var der ret drastiske forskelle mellem kontrol- og interventionsgrupperne. Gravide kvinder, der var i interventionsgruppen, sagde, at de følte sig mindre kvalme og opkastede.
2. Oprethold sund hud
Bortset fra at være god til graviditetssymptomer som kvalme og opkastning, er en anden fordel ved citronolie, at den kan opretholde hudens sundhed.
De antioxidante egenskaber af citronolie hjælper med at reducere vævsskader på huden forårsaget af frie radikaler. Derudover menes citron at have anti-aging egenskaber, der gør huden fastere og yngre.
Som offentliggjort i tidsskriftet Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine om de antimikrobielle egenskaber ved essentielle olier, er citron en af de olier, der kan hjælpe med at behandle hudproblemer. I tidsskriftet anføres det, at citrons æterisk olie er meget nyttigt for hudproblemer, såsom:
- Vabler og udskæringer
- Insektbid
- Fedtet hud
- Cellulite
Det anbefales dog ikke at gnide æteriske olier direkte på din hud, da de kan forårsage irritation. Prøv at blande æterisk citronolie med en bærerolie, inden du påfører den på din hud.
3. Lindrer fordøjelsesbesvær
For dem af jer, der oplever mavesmerter eller forstoppelse (forstoppelse), kan citronolie være en løsning på dit problem.
I 2009 var der en undersøgelse af virkningerne af at bruge æterisk citronolie i mad på mavesundheden. Forskerne brugte mus til at se, om citronolie virkede eller ej. Som et resultat kan æterisk citronolie faktisk hjælpe med at reducere gastritis symptomer. Dette gøres ved at reducere skade på maveforen og beskytte fordøjelsesorganerne.
Der er dog ingen undersøgelser, der angiver, hvor sikker citronolie er, når den indtages af mennesker. Prøv det ikke derhjemme.
En anden fordøjelsessundhedsfordel ved citronolie er, at det lindrer symptomer på forstoppelse. Dette blev bevist gennem en prøve, der varede 10 dage. I prøveperioden fik de ældre deltagere massage med citronolie. Den massage, de får, er for det meste i underlivet.
Tilsyneladende gjorde massagen dem lettere at afføres. Virkningerne af denne naturlige medicin varede i op til to uger efter undersøgelsens afslutning.
4. Hjælper med at beskytte indre organer
Citron æterisk olie menes at beskytte indre organer, såsom lever og nyrer, på grund af brugen af aspirin. En af smertestillende midler og antikoagulationsmedicin.
Denne påstand er bakket op af en 2016-undersøgelse, der testede rotter og æterisk citronolie. Rotter, der blev forsøgsdyr, fik lever- og nyreskader på grund af brugen af høje doser aspirin.
Efter at have været givet flere gange viste det sig, at citronolie reducerede oxidationsniveauer og skader på begge organer. Dette skyldes, at citronolie indeholder antioxidanter, der hjælper med at fange frie radikaler for at stoppe med at angribe organer.
5. Hjælper med at overvinde vejrtrækningsproblemer
Bortset fra at være antimikrobiel og antioxidant, er citrons æterisk olie også antiinflammatorisk. Derfor er citron inkluderet i æteriske olier, som har fordele ved at overvinde åndedrætsproblemer og øge immuniteten.
Ikke kun det, men citronolie kan stimulere lymfedræning. Denne lymfedræning af citron kan hjælpe med at reducere hævede lymfeknuder.
På den måde reduceres potentialet for væskeopbygning, så hosteproblemet aftager.
Tips til brug af æterisk citronolie
Kilde: Health Living
For at du kan maksimere fordelene ved citronolie, kan du bruge den på følgende måder:
- Bland æterisk olie med citron med en bærerolie, såsom avocado eller jojobaolie.
- Påfør ikke citronolie direkte på huden i store mængder, da der er risiko for at irritere din hud.
- Du kan også inhalere æterisk olie med citron ved hjælp af diffusor eller hæld et par dråber på en tyk klud eller væv.
Dybest set tilbyder citronolie så mange fordele for din krops sundhed. Det tilrådes dog først at konsultere en læge, inden du bruger det.
x
