:
- Sådan øges mandlig sexlyst
- 1. Oprethold den ideelle kropsvægt
- 2. Slip af med stress
- 3. Regelmæssig træning
- 4. Spis afrodisiakum mad
Naturlig mandlig seksuel lyst til at svinge i hele sit liv. Det betyder dog ikke, at din sengs forhold begge skal være forældede. For at genoplive den lidenskab, der var gået ud, gør det aldrig ondt at prøve følgende måder!
Sådan øges mandlig sexlyst
1. Oprethold den ideelle kropsvægt
Oppustet mave er en af morderne på mandlig sexlyst, der ofte ignoreres. Dette skyldes, at ophobning af fedtceller i kroppen udløser mere produktion af aromataseenzymet. Aromatase er et enzym, der omdanner testosteron til østrogen.
Testosteron er ansvarlig for at vække sexlyst og stimulere sædproduktionen. Når mænds testosteronniveau falder, vil ønsket om at have sex også falde.
Desuden er mænd, der er overvægtige eller overvægtige, også tilbøjelige til at opleve erektil dysfunktion (impotens), som kan slukke for ophidselse, før de begynder sex.
2. Slip af med stress
Hvis stress varer lang tid, begynder det mandlige hormon testosteronniveau at falde dramatisk. Stress kan sænke testosteron, fordi det erstattes af et konstant højt niveau af stresshormonet kortisol. Dette forstyrrer derefter sædproduktionen, hvilket også vil føre til erektil dysfunktion eller impotens.
Der er mange måder at lindre stress på. Startende fra dybe vejrtrækningsteknikker, meditation, lytning til musik, til at tage en kort lur. At tage tid i weekenden på romantiske datoer med din partner kan også hjælpe dig med at lindre stress og genoplive romantikens flammer.
3. Regelmæssig træning
Hvis du ikke vil miste dit ønske om at elske, skal du være flittig til at udøve. Motion er den bedste måde at reducere stress på, hvilket kan reducere sexlyst.
Derudover kan træning også reducere din risiko for at opleve impotens. Uden en tilstrækkelig tilførsel af blod til penis vil du ikke være i stand til at få en erektion og holde den så længe som muligt. Regelmæssig træning træner dit hjerte til at pumpe blod mere effektivt. Jo stærkere dit hjerte er, jo bedre er din sexpræstation i sengen.
Prøv at træne om morgenen, fordi solens stråler er meget gode for dit helbred. Faktisk, ifølge Robin Berzin, M.D., citeret fra Mind Body Green, kan D-vitamin fra morgensolen øge testosteronniveauet.
4. Spis afrodisiakum mad
Flere typer mad kan hjælpe med at øge libido. For eksempel østers og fødevarer, der indeholder omega 3 fedtsyrer, såsom nødder, ansjoser, laks og havkat. I mellemtiden kan chili, selleri og mørk chokolade også øge sexlysten.
x
