:
- Distraktion forårsaget af at stirre på smartphone-skærmen for længe
- 1. Hjernen krymper
- 2. Følelsesmæssigt let båret
- 3. Kroppen er modtagelig for metabolisk syndrom
- 4. Øjenes sundhed bliver forstyrret
- Hvad er løsningen?
Hvor længe stirrer du på en smartphone-skærm på en dag? Du kan bestemt ikke huske det og ikke tælle dem. Det moderne samfunds hverdag er uadskillelig fra de teknologiske enheder, der ofte omtales som gadget. Selv om der indtil nu ikke har været nogen forskning, der viser, at brugen af sejlteknologi forårsager permanent øjenskade. Som afsløret af en øjenlæge fra University of Miami, Dr. Richard Shugarman, der stirrer på en lys skærm i timevis kan forårsage øjenproblemer.
Distraktion forårsaget af at stirre på smartphone-skærmen for længe
Ofte kommer mange mennesker til en øjenlæge og udtrykker ubehag med øjenlidelsen. Selvom dette kan være fordi det er for langt foran gadgetskærmen.
Du skal være god til at begrænse dig selv, teknologisk raffinement kan let gøre dig 'for langt'. Det kan endda føre til et højere niveau, nemlig gadgetafhængighed. Dette kan have negative virkninger på din krop, såsom følgende.
1. Hjernen krymper
Folk, der kan lide at se på skærme gadget i lang tid har en tendens til at udføre kognitiv aktivitet. Dette kan ses af ændringer i adfærd, der har tendens til at være alene, mangler interaktion, sjældent hænger ud og foretrækker at dagdrømme. Som et resultat falder hjernens ydeevne, og hvis den opstår i lang tid, kan den forårsage hjernekrympning.
2. Følelsesmæssigt let båret
Der er en ændring i adfærd, der fører til indadvendt, ensomme eller endda lukket fra det sociale liv. Dette gør det let for folk, der er afhængige af at se på smartphoneskærme i lang tid, at blive båret af følelser. De bliver ofte vred og irritabel oftere.
3. Kroppen er modtagelig for metabolisk syndrom
For længe at se på en smartphone-skærm forårsager ikke kun glemsomhed i tiden, men forstyrrer også kroppens stofskifte. Dette skyldes, ifølge Victoria L. Dunckley, en international sundhedsekspert, at folk vedtager en skødesløs livsstil, såsom at spise uforsigtigt, mangel på søvn, være doven til at udøve og tilbøjelig til stress. Som et resultat kan metaboliske syndromer såsom fedme, diabetes og forhøjet blodtryk ikke undgås.
4. Øjenes sundhed bliver forstyrret
Undersøgelsen foretaget af professor Steven Gortmaker forklarede, at smartphone-skærme har blåt lys, som kan beskadige øjets nethinde, hvis de visuelle organer udsættes i lang tid. Husk, at hele dagen lang, kun en times kig på en smartphone-skærm, ifølge professor i sundhedssociologi i Harvard, allerede kan få øjenmusklerne til at belastes og tørre øjnene.
Hvad er løsningen?
Som en løsning anbefaler professor Steven at anvende 20-20-20 konceptet. Dette betyder, at efter 20 minutters kig på skærmen skal du se på et objekt, der er 20 meter væk, i 20 sekunder. Dette trin kan slappe af i øjenmusklerne samt afbalancere øjnene.
Prøv at begynde at udnytte gadget Du er mere naturlig. Prøv ikke at stirre på din smartphone-skærm i lange perioder. Hvis du har øjenproblemer, er det bedre at straks konsultere en læge.
