:
- Lær PTSD at kende dybere
- Hvad du kan gøre for at hjælpe din partner med at klare PTSD
- 1. Diskuter eller opdrag aldrig traumet
- 2. Overvæld dig selv med kærlighed og hengivenhed
- 3. Vær en god lytter
- 4. Tag kontrol over dig selv
PTSD er en mental lidelse, der opstår, når en person tidligere har oplevet eller er vidne til en traumatisk begivenhed. For eksempel forbrydelser, naturkatastrofer, vold i hjemmet, trafikulykker og seksuel vold. Hvis din partner oplever dette, hvad kan du gøre for at hjælpe ham med at klare PTSD?
Lær PTSD at kende dybere
Ikke alle, der har tidligere traumer, vil opleve PTSD. Men i sandhed vil en hukommelse aldrig rigtig blive slettet eller glemt.
Hos mennesker, der er mere følsomme, kan dårlige minder dukke op op til overfladen nu og da, selv når de er begravet dybt. Dette skyldes, at nervesystemet i den menneskelige hjerne er designet forskelligt og også påvirkes forskelligt af forskellige udløsere.
Derfor er en person, der har PTSD, tilbøjelig til at opleve flashbacks (flashbacks) når den udløses af en bestemt ting, der minder ham om begivenheden. Hos nogle mennesker kan andre tilbagevendende PTSD-symptomer også være meget svækkende.
Det betyder dog ikke, at PTSD ikke kan helbredes. Med støtte og kærlighed fra venner og familie, inklusive dig, kan din partner nemt klare den PTSD, de oplever.
Hvad du kan gøre for at hjælpe din partner med at klare PTSD
det er ikke let at leve med en person, der har PTSD. Når din partner har PTSD, kan du være forvirret over den rigtige måde at håndtere det på. Du kan også blive vred over, hvad der skete med din partner.
Men hvis du har det dårligt med din partners situation, har din partner det dårligere. Derfor er din hjælp eller støtte meget vigtig for din partner at overvinde PTSD og komme videre med sit liv.
1. Diskuter eller opdrag aldrig traumet
Dette er det vigtigste princip, som du skal huske og holde fast ved. Du skal vide, hvad de specifikke udløsere er, og reaktionsmønstrene, når PTSD recidiverer.
Dette kan opnås ved at bede langsomt og ikke tvinge hende til at tale. Men efter at have kendt udløseren, må du aldrig åbent diskutere traumet eller endda bevidst bringe det op.
PTSD kan få hende til at opleve panikanfald og angstanfald, når hun bliver mindet om den traumatiske begivenhed. Hvad mere er, kan en person med PTSD ikke altid være opmærksom på eller kontrollere deres adfærd på det tidspunkt Tilbageblik dukkede pludselig op. Dette skyldes, at deres hjerner "kapres" med instinktet til at reflektere for at beskytte sig selv for at undgå den samme hændelse for ikke at ske igen.
Ved at kende enkeltpersoner, objekter, steder, situationer, lyde eller endda lugte, der kan udløse din partners PTSD, kan du hjælpe med at forhindre dem i at komme i kontakt med disse ting.
2. Overvæld dig selv med kærlighed og hengivenhed
Mennesker med PTSD isolerer sig ofte fra venner og familie som en måde at undgå at huske traumet. Alligevel vil isolation faktisk gøre ham sårbar over for at huske fortiden.
At vise kærlighed og støtte til mennesker med PTSD er ikke altid let. De føler, at de ikke kan stole på andre eller endda sig selv. PTSD kan også gøre ham irritabel og deprimeret, fordi han altid vil se verden som et meget farligt og skræmmende sted.
Men som en god partner og forpligtet til at "have det svært sammen", er det vigtigt for dig at opbygge en følelse af tillid og sikkerhed for ham. For eksempel ved at fortsætte med at tilbringe tid sammen hver søndag aften som normalt eller invitere ham til at besøge andre slægtninge.
Sørg altid for, at der ikke er nogen udløsere Tilbageblik traume når jer to går ud sammen
Din komfort og løbende støtte kan hjælpe hende med at bekæmpe følelser af hjælpeløshed, tristhed og håbløshed. Faktisk mener traumeeksperter, at ansigt til ansigt-støtte fra andre er den vigtigste faktor i genopretningsprocessen for PTSD.
3. Vær en god lytter
Du bør ikke tvinge din partner til at tale om tidligere traumer eller for dem at fortælle dig, hvad der udløste dem. Dette betyder dog ikke, at kommunikationslinjerne mellem jer to skal være helt afskåret.
Fortæl din partner, at du er villig til at lytte, når de føler sig virkelig overvældede. Lyt oprigtigt til din partner uden at afbryde samtalen. Desuden at dømme ham eller hjørne ham. Selvom det kan være svært at høre ham, skal du gøre det klart, at du virkelig holder af ham. Giv ham råd, når han har brug for det.
Hvis din partner ikke har lyst til at tale, skal du vise omsorg og kærlighed på andre måder. F.eks. Tilbyde "tjenester" for blotte ledsage ham og blive et sted at læne sig på i stilhed.
4. Tag kontrol over dig selv
Som med enhver fysisk sygdom er genopretning fra en psykisk sygdom som PTSD en tidskrævende proces. Bliv positiv og vedligehold den støtte, du giver din partner.
Du skal være tålmodig og ikke blive provokeret. Bliv rolig, afslappet og fokuseret på at berolige hende, når som helst hendes PTSD-symptomer gentager sig.
Bortset fra det skal du berige din viden om PTSD. Jo mere du kender til PTSD-symptomer, effekter og behandlingsmuligheder, jo bedre er du til at hjælpe og forstå din partners tilstand.