:
- Vanskeligt at koncentrere sig på kontoret er et tegn på "langsom"
- Den rigtige måde at overvinde koncentrationsbesvær på kontoret på
- 1. Gør kontorbordet så behageligt som muligt
- 2. Sørg for, at du får nok søvn
- 3. Stræk rutinemæssigt på kontoret
- 4. Træn din hjerne hver dag
Bunken med arbejde på kontoret, der virker uendelig, får dig meget til at føle dig overvældet. Som et resultat glemmer du ofte eller mister fokus midt i din nuværende aktivitet, så arbejdsproduktiviteten falder dramatisk. Er der en måde at overvinde problemer med at koncentrere sig på kontoret?
Vanskeligt at koncentrere sig på kontoret er et tegn på "langsom"
Hvis du har problemer med at koncentrere dig på grund af overarbejde på kontoret, kan produktiviteten falde. Det er ubestrideligt, at stress gør det vanskeligt for os at tænke klart. For når stresset, er det mere sandsynligt, at hjernen vælger at tænke på aktuelle problemer snarere end hvordan man finder løsninger i fremtiden.
For kun at tænke på et problem har hjernen brug for en masse energi til at udføre processen med at tænke, huske, absorbere og fordøje information, træffe beslutninger og opføre sig. Så når hjernen i stedet tvinges til at arbejde på at løse disse forskellige problemer, vil hjernens energi efter et stykke tid løbe tør.
Du bliver også doven med at tænke hårdere over at tænke på andre ting, fordi du ved, at denne tankeproces tager meget tid og energi. Du ser også generelt forvirret og bedøvet ud, fordi hjernens kognitive funktion ikke fungerer korrekt efter at have været brusebad deadline insisterende på kontoret.
I populære termer nævnes ofte problemet med koncentrationsbesvær på kontoret (eller andre steder) på grund af overarbejde lola alias "Indlæser lang tid ”eller langsom (svag hjerne). Fordi du har brug for mere tid til at absorbere information. I nogle tilfælde finder en, der er "lola", det også svært at formidle sin mening med ord.
Den rigtige måde at overvinde koncentrationsbesvær på kontoret på
Her er nogle måder at overvinde problemer med at koncentrere sig på kontoret, så du kan fokusere mere ved dit skrivebord.
1. Gør kontorbordet så behageligt som muligt
Et eksempel på et terrarium, som du kan lægge på dit kontorbord
Prøv at dekorere dit kontor med ting, der gør dig glad eller motiveret. Sæt et foto af et par eller en familie, vedhæft inspirationsord eller læg f.eks. Nogle friske planter på bordet.
En behagelig kontoratmosfære kan gøre dig mere koncentreret og fokuseret, mens du arbejder. Derudover kan friske planter placeres i nærheden af dit skrivebord eller omkring dit værelse også hjælpe med at reducere stress.
2. Sørg for, at du får nok søvn
Mangel på søvn er en af hovedårsagerne til, at du ofte er træg på arbejde. Husk, udover at spise og drikke, har du også brug for nok søvn, så du kan holde dig i form og udføre dine daglige aktiviteter.
Prøv at huske igen, har du fået nok søvn i går aftes? For at du skal få søvn af høj kvalitet, skal dit soveværelse være behageligt. Sørg for, at stuetemperaturen er ideel, malingen på væggen ikke er for prangende, fri for støj, og kvaliteten af den anvendte madras og sengelinned er god.
Sov også i mørke lys, og undgå at lægge gadgets ved sengen eller under puden. I stedet skal du placere din gadget et sted, der er svært at nå til hænderne. At drikke en kop kamille te en time før sengetid vil også gøre dig mere afslappet, når du sover.
Har du nogen chance for at tage en lur? Gå ikke glip af det. Lurede mindst 15 minutter inden du vender tilbage til arbejde efter frokost, kan gøre din krop opdateret.
3. Stræk rutinemæssigt på kontoret
Det arbejde, der er samlet, er ikke en grund til, at du strækker tingene et øjeblik. Ja, efter et par timers stirring på en computerskærm skal du tage et øjeblik på at lave nogle enkle strækninger for at slappe af i dine øjne og muskler. Dette er også effektivt til at hjælpe med at overvinde problemer med at koncentrere sig på kontoret, ved du!
Du kan flytte dine ben, skuldre, hoved og hænder, så blodcirkulationen i området kører mere jævnt. Hvis det er muligt, at tage en afslappet tur uden for kontoret for at få frisk luft kan det også hjælpe med at slappe af i din krop og sind.
4. Træn din hjerne hver dag
Fedt tab på grund af nedsat kognitiv funktion i hjernen er faktisk en del af aldringsprocessen. Imidlertid kan opretholdelse af hjernens sundhed fra en tidlig alder hjælpe med at overvinde problemet med koncentrationsbesvær; det være sig på kontoret eller hvor som helst du arbejder.
Prøv at finpudse dine tænkende færdigheder med nye hobbyer som krydsord, skak, skrivning og så videre. I det væsentlige kan regelmæssigt at gøre ting, der kræver, at du tænker hårdere for at finde en vej ud, hjælpe med at skærpe din hjerne for at holde dit sind skarpt.
