Byg binding mellem mor og baby på følgende 11 måder

Ideelt set vil båndet mellem mor og ny baby faktisk dannes kort efter fødslen. Men virkelig det første skridt til at bygge binding mor og hendes elskede baby startende fra graviditeten.

Fordelene ved at opbygge obligationer (limning) mor og baby

Prøv at tilføje en dråbe eller to lavendelolie, appelsinolie eller rosenolie til din almindelige massageolie for at gøre dig mere afslappet, når du bygger op. binding mor og baby.

At tilføje aromaterapi og æteriske olier anbefales dog kun efter første trimester, he!

2. Svømning

Hvis du leder efter en måde at fortsætte med at træne under graviditet, mens du bygger binding mor og baby, svømning er svaret.

Rutinemæssig svømning kan forbedre hjerteformen for at forbedre blodgennemstrømningen. Derudover øger svømning også lungernes evne til at trække vejret og opretholder en ideel sund kropsvægt under graviditeten.

Svømning hjælper dig også med at berolige din krop og sind, mens du er gravid, og opbygge binding mor og baby.

Ikke kun det, svømning er en gylden mulighed for dig at føle, hvordan det er at være et foster i livmoderen, der i øjeblikket også flyder i fostervand.

Mens du svømmer, kan du kommunikere med din lille i maven for at øge båndet mellem mor og baby.

Men husk, svøm ikke alene. Tips til sikker svømning under graviditet ledsages af en partner eller slægtning.

Alternativt kan du tilmelde dig en svømningskursus for gravide kvinder, hvilket også kan være en mulighed for at få nye venner og forbedre sig sammen binding mor og baby.

3. Sug i varmt vand

Hvis du ikke ønsker at svømme i en offentlig swimmingpool, skal du prøve at bløde i et bad fyldt med varmt, ikke varmt vand for at gøre detbinding mor og baby.

Iblødsætning i varmt vand kan hjælpe mødre med at lindre stress under graviditeten. Derudover hjælper et varmt bad med at fokusere moderens tanker og opmærksomhed, mens man bygger et bånd med barnet i livmoderen.

Prøv at bruge to gange om ugen på at tage et varmt bad. Under badet skal du lukke øjnene for at slappe af og tage et par dybe vejrtrækninger, berolige dit sind og forestille dig din baby. Denne metode kan forbedres binding mor og baby.

Forestil dig, hvordan det føles, når du kan holde og holde din baby. Forestil dig, hvordan han ser ud, og hvad du måske siger til ham.

Forestil dig også, hvordan han vil være, når han vokser op i fremtiden. Nu og da kan du også tage barnet med til at lære et sprog, som kan styrke processen binding mor og baby.

Trods at gøre binding mor og baby, mens det er behageligt at lægge i blød i varmt vand, skal du ikke blive i varmt vand for længe.

Bliv ikke i badet i mere end 20 minutter, så du ikke bliver dehydreret eller falder i søvn i karret med risiko for skade. Sørg også for, at vandet ikke er for varmt, når du kommer ind i karret.

4. Syng og tal med din baby

Fra omkring 23. uge af graviditeten kan babyen høre moderens hjerterytme og lyden af ​​moderens mave knurrende.

Fosteret begynder også at høre lyde, der kommer uden for livmoderen, inklusive din. Derfor kan chatsessioner hjælpe med at danne et bånd mellem mor og baby, da de er i livmoderen.

Ifølge studier kan babyens hørelse i livmoderen hjælpe ham med at genkende sin egen mors stemme, selvom det ikke er optimalt. Dette er resultatet af bygningen binding mor og baby.

Han kan også begynde at udvikle et følelsesmæssigt forhold til sin mor, selvom han endnu ikke er født. Dette er den fordel, der opnås ved binding mor og baby. Så efter fødslen vil din baby være fortrolig og være mere opmærksom på din stemme end andre menneskers stemmer.

At tale og synge til din baby vil være sjovere, når du ved, at han kan høre. Du kan føle dig lidt flov i starten, fordi du har lyst til at tale med dig selv.

Men med tiden vil du vænne dig til og endda blive optaget af at tale med fosteret i livmoderen for at bygge binding mor og baby.

5. Tag en prænatal yogaklasse

Binding af mor og baby kan også gøres ved at tage prænatal yogakurser. Prænatal yoga er en fantastisk måde at slappe af i din krop og sind samt forberede dig på arbejde.

Hvis du aldrig har været i yoga før, er det okay, hvis du lige startede mens du var gravid. Bed instruktøren om hjælp til passende bevægelser for at hjælpe med at forbedre binding mor og baby. Det bedste tidspunkt at starte prænatal yoga er i andet trimester efter den 14. uge af graviditeten.

Yogastillinger til begyndere og gravide er normalt meget enkle, så de er lette at følge. Derudover er prænatal yogastillinger specielt designet til at få babyer til at føle sig godt tilpas. Denne aktivitet kan styrke båndet mellem mor og baby.

Når du praktiserer gravid yoga, vil instruktøren lære dig, hvordan du gør det binding mor og baby. Først og fremmest bliver du normalt bedt om at gnide din mave inden du starter. Derefter bliver du også bedt om at fortælle barnet, at de to vil træne sammen.

Dette får dig til at føle dig mere komfortabel og vant til at kommunikere med babyen og øge båndet mellem mor og baby. Du kan også gøre yoga derhjemme alene med yogavideoer tilgængelige online eller på DVD'er.

6. Gem ultralydsbilledet af din baby

Scan Din første ultralyd vil være tilgængelig omkring den 10. til 13. uge af graviditeten. Ikke alle hospitaler tilbyder billedresultater Scan at tage hjem. Du kan dog bede og bede om, at en kopi af billedet gemmes til forbedring binding mor og baby.

At opbevare de første ultralydsbilleder af din baby i en mobiltelefon, tegnebog eller tapet i køleskabet vil være en påmindelse om, at din mave er det første hjem for din lille.

Foto Scan Dette kan hjælpe dig med at forestille dig, at en lille baby udvikler sig i din mave, hvilket kan styrke båndet mellem mor og baby.

At se ultralydsbilleder kan også være en påmindelse for dig selv om at prøve at forblive sund og fit under graviditeten, så du kan byde din baby velkommen til verden senere. Det anbefales, at du ofte gnider din mave som en måde at opbygge dig på binding mor og baby

Du kan også spørge din læge, hvis du vil bruge en 3D- eller 4D-ultralyd i slutningen af ​​graviditeten. Disse resultater kan give et klarere billede af den figur, din baby laver binding mor og baby bliver stærkere. Det bedste tidspunkt at foretage en 3D- eller 4D-scanning er mellem den 26. og 30. uge af graviditeten.

7. Øv dig hypnobirthing

Før fødslen tilbydes mange prænatale klasser, så mødre er bedre forberedt på arbejde. En klasse, der kan prøves, er hypnobirthing.

Denne fødselsklasse bruger hypnoterapi-teknikker til at hjælpe dig med at fokusere på babyen og din krop til at håndtere fødselsprocessen og øge båndet mellem mor og baby.

Teknik hypnobirthing kan forklare dig om måder at håndtere den smerte, der mærkes under fødselsprocessen. Bortset fra at være i stand til at gøre din mors krop og sind mere forberedt, kan denne teknik også hjælpe binding mor og baby kommer tættere på.

De beroligende teknikker, du lærer i denne klasse, kan også hjælpe med at styrke båndet mellem mor og baby i livmoderen.

8. Gå en tur

Opbygge et bånd mellem mor og baby, der er let at håndtere ved at tage en afslappet tur rundt i huset. Faktisk kan du starte en afslappet tur i første trimester.

Bortset fra at være sund, vil en afslappet tur give dig privatliv til at tilbringe intim tid med din fremtidige baby. Du kan tale med ham, mens du tænker på din lille i livmoderen som en måde at forbedre sig påbinding mor og baby.

Hvis du ikke lavede meget fysisk aktivitet, før du blev gravid, skal du starte langsomt. Hvis du er vant til at gå, kan du gå hurtigere i 20-30 minutter.

Du kan også gøre dette skiftevis, for eksempel at gå hurtigt i et par minutter og gå langsomt i et par minutter efter det. Tal med din lille i livmoderen, når du føler dig træt, dette kan øges binding mor og baby stærkere.

9. Svar på din babys spark

Moderen vil begynde at føle babyens bevægelser inklusive hendes første spark engang i den 18. til 20. uge af graviditeten.

At føle babyens bevægelse vil give dig tillid til, at din lille vokser inde i din mave, hvilket kan være opmuntrende binding mor og baby.

Gnid hver gang babyen har sparket maven som reaktion på din aktivitet. Du kan også bede ham om at tale som "Kan du ikke vente, he, at komme ud? Mor kan heller ikke vente med at møde dig, søn. " Ved at svare på hans spark hjælper du med at opbygge et bånd mellem mor og baby.

Alternativt kan du "lokke" babyen til at bevæge sig ved forsigtigt at stryge din mave først. Der er ikke noget sjovere end at føle, at din baby reagerer på din berøring for første gang.

Det er som om du taler til barnet i livmoderen, selvom han endnu ikke er født. Dette er en effektiv måde at forbedre sig på binding mor og baby.

10. Dans afslappet

Glad dans, dans og at lade din fleksible krop bevæge sig til sangens rytme er også inkluderet som metoder binding mor og baby, ved du det.

Dine dansetrin frigiver endorfiner, hvilket vil resultere i bånd mellem mor og baby, der udvikler sig. I det væsentlige vil en glad og glad mor få fosteret i livmoderen til at føle det samme.

11. Limning også med sin fremtidige far

Under opførelsen binding mor og baby, det gør aldrig ondt at ofte involvere den potentielle far. Fortæl din partner, at din baby begge kan høre stemmer fra uge 23. Så inviter din partner til at tage sig tid til at interagere med din mave.

Da babyen stadig er i livmoderen, kan den kommende far begynde at binde sig ved at synge sange, læse bøger eller tale med ham. Dette kan hjælpe faderen med at vænne sig til at tale med babyen, og babyen kan genkende farens egen stemme.

At ledsage moderen til at træne og se lægen kan også hjælpe med at binde faren og babyen, fordi det ikke kun er detbinding mor og baby, faren er også vigtig for at komme tættere på fosteret.

Mens den kommende far chatter med babyen og gnider din mave, kan du også fortælle ham om, hvor langt babyen i øjeblikket udvikler sig, eller om fremtidige planer for den fremtidige baby.

Lad din partner også deltage i prænatale klasser med dig, så han eller hun ved, hvad de skal gøre under arbejdet.

At opdrage børn er ikke kun at arbejde sammen med en partnerbinding mor og baby. Så du og din partner skal arbejde sammen for at bringe båndet mellem mor og baby samt far i din lille familie.

x