:
- 1. Følelser af ensomhed kan opstå, selv når du er omgivet af venner og familie
- 2. Mange ældre er ensomme
- 3. Ensomhed kan være "smitsom"
- 4. Ensomme mennesker er udsat for sygdom
- 5. Følelser af ensomhed kan elimineres og forhindres
Der er tidspunkter, hvor du føler, at ingen kan forstå, lytte til, værdsætte eller støtte dig. Det var på dette tidspunkt, at en følelse af ensomhed opstod. Ensomhed er et problem, der faktisk kan overvindes. Selv i visse lande som Storbritannien betragtes ensomhed som et folkesundhedsproblem, der skal håndteres direkte af regeringen.
Hvad menes der præcist med ensomhed? Hvorfor klassificerer mange folkesundhedseksperter ensomhed som en pest? Kom nu, find ud af ensomhedens detaljer og hvordan man overvinder det nedenfor.
1. Følelser af ensomhed kan opstå, selv når du er omgivet af venner og familie
Ensomhed forekommer ikke kun hos mennesker, der bor alene. Ensomhed er følelse en afbrydelse fra dine venner, familie eller sociale kredse. Ensomhed kan også beskrive følelserne hos en person, der føler, at ingen andre kan forstå ham. Derudover har en ensom person heller ingen relationer med andre mennesker, der får ham til at føle sig nødvendig eller ønsket.
Ensomhed kan skyldes, at nogen er isoleret, men det er ikke den vigtigste faktor, der påvirker mest. Du kan føle dig ensom, selvom du hver dag er omgivet af venner og familie. Årsagen er, at hvis du ikke er for tæt eller ikke har nogen stærke bånd til disse mennesker, kan du stadig føle dig ensom.
2. Mange ældre er ensomme
Når folk bliver ældre, vil folk have mere travlt med deres respektive aktiviteter, så de sjældent interagerer med de nærmeste mennesker, der har lige så travlt. Der er også mange ældre, der ikke har meget aktivitet, og folk omkring dem, såsom børn og børnebørn, kommer sjældent på besøg. Dette er det, der opfordrer til forældres følelser af ensomhed.
Alligevel kan ensomhed stadig hjemsøge alle, uanset hvor gamle de er. Det er bare, at ensomhed hos ældre er mere bekymrende, fordi det vil have en enorm indvirkning på sundheden. De ældre er tilbøjelige til at opleve forskellige helbredsklager på grund af aldringsprocessen. Hvis de ældre er krydret med ensomhed, kan det blive stadig sværere at opretholde en sund livsstil.
3. Ensomhed kan være "smitsom"
Denne kendsgerning om ensomhed kan du ikke forvente. Ja, ensomhed kan "overføres" fra en person til en anden, som om det var en epidemisk sygdom. Susan Newman, Ph.D., en klinisk psykolog og forfatter af Parenting An Only Child, sagde, at venner og familie af mennesker, der føler sig ensomme, også har en 52 procent større chance for at opleve ensomhed.
4. Ensomme mennesker er udsat for sygdom
Vidste du, at ensomme mennesker er udsat for sygdom? Ja, flere undersøgelser har fundet ud af at ensomhed kan øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. En tredjedel af ensomme mennesker er også tilbøjelige til at have lavere blodtryk end folk, der føler sig glade, fordi de er omgivet af venner eller familie.
Forskningsanklager er også fundet, at mennesker, der er ensomme, allerede har dårlige helbredsforhold. Så ikke sjældent trækker de sig endda ud af deres miljø, så de ender med at blive mere og mere ensomme.
Ensomhed kan også gøre en person mere ligeglad med helbredet. For eksempel holder du ofte op sent og mangler søvn, spiser skødesløst, afhængig af alkohol, ryger oftere eller er doven med at bevæge sig. Dette er det, der i sidste ende truer folkesundheden.
5. Følelser af ensomhed kan elimineres og forhindres
Selvom ensomhed kan skade fysisk og mental sundhed, kan den overvindes. I modsætning til psykiske sygdomme som depression eller bipolar lidelse er ensomhed grundlæggende midlertidig. Ensomhed kan faktisk være et signal for dig selv at få nye venner eller uddybe dine relationer med de nærmeste.
Ensomhed kan overvindes med bevidstheden om dig selv, der virkelig vil foretage en ændring. Her er nogle måder at forhindre og slippe af med ensomhed på:
- Indse, at ensomhed er et tegn på, at noget skal ændres i dit liv.
- Forstå den indflydelse ensomhed har på dit liv. Både fysisk, mentalt og økonomisk.
- For at overvinde ensomhed skal du deltage i et nyt samfund eller bidrage til sociale aktiviteter, så din sociale cirkel bliver bredere.
- Fokuser på at opbygge gode relationer med mennesker, der deler dine synspunkter, interesser og værdier.
- Optimistisk tænkning. Ensomme mennesker frygter ofte, at de vil blive afvist, når de møder nye mennesker. I stedet for at dvæle ved usikre ting, skal du fokusere på din indsats for at komme ud af et ensomt sort hul.
