Sund mad til mennesker med et svagt hjerte (kardiomyopati)

Bortset fra medicinsk behandling skal patienter med svagt hjerte eller kardiomyopati også have en sund livsstil. Dette skal gøres, så behandlingen af ​​et svagt hjerte er mere effektiv og samtidig forhindrer udviklingen af ​​mere alvorlige sygdomme, såsom hjertesvigt. Derfor er det vigtigt at spise sunde fødevarer for et svagt hjerte og holde sig væk fra diætrestriktioner for et svagt hjerte.

Liste over fødevarer, der er gode til patienter med et svagt hjerte (kardiomyopati)

Kardiomyopati eller svag hjertesygdom kan skyldes flere ting. Bortset fra genetiske eller arvelige faktorer kan denne sygdom også forekomme på grund af andre medicinske tilstande, såsom hypertension, fedme, diabetes eller sygdomme, der påvirker anden hjertefunktion.

Denne medicinske tilstand kan opstå på grund af en dårlig diæt, såsom at indtage mad med højt natriumindhold (salt) og overdreven dårligt fedt (mættet og transfedt). Disse fødevarer har vist sig at øge din risiko for fedme, forhøjet blodtryk og forhøjet kolesterol, hvilket kan lægge ekstra stress på dit hjerte og forværre din kardiomyopati.

Derfor har folk med svagt hjerte behov for at opretholde deres diæt ved at holde sig væk fra disse ingredienser og øge deres indtag af fiber, vitaminer, mineraler og gode fedtstoffer, der kan forbedre hjertesundheden. Hvilke fødevarer falder så ind under disse kriterier? Følgende er en liste over fødevarer, der er gode til indtagelse for mennesker med svage hjerter:

1. Grønne grøntsager

Grønne grøntsager, såsom spinat, grønkål, salat, broccoli, kål og sennepsgrøntsager, er rige på vitamin A, C, K, flere B-vitaminer (især folat) og kalium, hvilket er godt for hjerte og blodkares sundhed. Denne type mad indeholder også høje fibre og lave kalorier, så den er velegnet til dem, der taber sig og forhindrer fedme.

Derfor er denne type mad meget velegnet til indtagelse af mennesker med svage hjerter. Forbrug en kop modne grønne grøntsager om dagen for at få fordele for dit hjerte. Vælg friske grønne grøntsager og undgå dåse eller pakkede grøntsager, fordi de indeholder højt natriumindhold.

Bortset fra grønne grøntsager er flere andre grøntsager også gode for hjertesundheden, herunder dem med et svagt hjerte, såsom gulerødder, kartofler og peberfrugter.

2. Fisk og fiskeolie

Andre fødevarer, der er gode for mennesker med et svagt hjerte eller kardiomyopati, nemlig fisk og fiskeolie. Disse fødevarer indeholder omega-3 fedtsyrer, som kan sænke triglyceridniveauer, blodtryk, uregelmæssige hjerterytme (arytmier), blodpropper og risikoen for hjertesvigt og slagtilfælde. Med hensyn til disse ting er relateret til et svagt hjerte eller kardiomyopati.

Rapporter fra kardiomyopati UK har flere undersøgelser også vist, at omega-3 kan hjælpe med at behandle dilaterede kardiomyopatipatienter, der har mild til moderat hjertesvigt.

For at få disse fordele kan du spise flere typer fisk med høje omega-3 niveauer, såsom laks, makrel, torsk, ørred og tun. Du kan spise fisk to gange om ugen for at forbedre dit hjertesundhed og reducere risikoen for at dø af hjertesygdomme, som du lider af.

3. Havregryn

En anden type mad, der er god til indtagelse af mennesker med et svagt hjerte eller kardiomyopati, er havregryn. Havregryn indeholder højt fiberindhold og andre vitaminer og mineraler, såsom magnesium, zink, fosfor og vitamin B1 (thiamin).

Med disse ingredienser har det vist sig, at havregryn reducerer blodtrykket og dårlige kolesterolniveauer i blodet og derved reducerer risikoen for kardiomyopatikomplikationer. Derudover kan beta-glucanfibre i havregryn også forhindre stigningen i blodsukkeret og insulinniveauet, så det er godt for diabetikere og fedme, som begge kan påvirke dit svage hjerte.

4. Bønner og bælgfrugter

Nødder, såsom mandler og valnødder, og bælgfrugter, såsom nyrebønner, grønne bønner, sorte bønner og lima, kan bruges som madvalg for mennesker med svage hjerter. Årsagen er, at disse to typer mad begge indeholder protein, men ikke indeholder mættet fedt, som kød.

Nødder indeholder også umættede fedtstoffer samt flere vitaminer, der kan reducere dårlige kolesterolniveauer i kroppen. Faktisk indeholder nogle nødder, såsom valnødder, også omega-3 fedtsyrer, som også er gode for hjertesundheden.

5. Bær

Bær, især blåbær og jordbær, er godt for dit hjertes og blodkares sundhed. Bær indeholder en type flavonoide forbindelser, nemlig anthocyaniner, som er antioxidanter. Indholdet af frugten menes at forhindre betændelse (betændelse).

Derudover har anthocyaniner også vist sig at sænke blodtrykket og beskytte blodkar mod skader. Således er indholdet i denne frugt egnet til forbrug af mennesker med svage hjerter.

Du kan spise bær spist direkte eller blandet i havregryn eller fedtfri yoghurt som din morgenmenu. Brug ikke for meget bær, da de også indeholder sukker. Brug i det mindste denne type frugt tre gange om ugen for at være effektiv til at få fordelene.

6. Avocado

En anden frugt, der er god for mennesker med kardiomyopati eller et svagt hjerte, er avocado. Avocado indeholder monoumættet fedt (enumættet fedt), som kan hjælpe med at reducere niveauet af dårligt kolesterol (LDL) og derved reducere risikoen for forskellige hjertesygdomme.

Derudover er avocado også rig på kalium, som kan sænke blodtrykket, så det kan reducere trykket på dit hjerte. Du kan spise en avocado om dagen, så den er effektiv til behandling af et svagt hjerte, som du lider af.

Bortset fra bær og avocado er flere andre frugter også gode til indtagelse af mennesker med svage hjerter, såsom æbler, bananer, tomater, appelsiner, papaya og meloner. Disse frugter indeholder kalium, magnesium og fibre, som er gode for hjertesundheden.

Du kan også indtage mælk og mejeriprodukter, såsom ost og yoghurt, hver dag som en god kilde til calcium for kroppen. Du skal dog vælge mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold eller fedt uden for ikke at forværre din kardiomyopati.

Madafholdenhed for svage hjerter, der skal undgås

Bortset fra at spise de anbefalede fødevarer, skal du også undgå diætbegrænsninger for et svagt hjerte. Disse fødevarer er søvnige mættede fedtstoffer og transfedtstoffer, som kan øge det dårlige kolesterolniveau, hæve blodtrykket og øge risikoen for fedme og diabetes. Hvad disse ting angår, kan det påvirke den kardiomyopati, du oplever.

Følgende er en liste over diætbegrænsninger, der ikke er gode for mennesker med svage hjerter og bør undgås:

• Rødt kød, såsom oksekød, lam og svinekød.
• Kyllingeskind.
• Smør.
• Fødevarer med et højt indhold af sødestoffer eller sukker, såsom kager (inklkage og cookies), is, donuts eller kiks.
• Stegte eller dybstegt mad.
• Mælk og mejeriprodukter, herunder ost og yoghurt, indeholder højt fedtindhold.
• Alkohol.

Du skal også gå på en diæt med lavt saltindhold (DASH-diæt) for at reducere dit natriumindtag. Andre fødevarer med høje natriumniveauer skal du også undgå, såsom dåse, emballerede eller forarbejdede fødevarer, herunder forarbejdet kød og fastfood.

Ved at undgå disse diætbegrænsninger og spise de anbefalede fødevarer, vil behandlingen for dit svage hjerte være mere effektiv, og du vil også undgå hjertesvigt, hvilket kan være livstruende.

x