Disse 5 fordele ved sex efter træning vil gøre dig endnu mere begejstret for at træne

Efter at have været “voldsramt” ved at gå på en gymnastik, vil mange mennesker skynde sig hjem, så de kan få hvile og sove. Men vidste du, at sex efter træning faktisk tilbyder et utal af ekstraordinære fordele, som du ikke bør gå glip af? Hvad er fordelene? Tjek anmeldelserne nedenfor.

Fordelene ved sex efter træning

1. Passionstoppe

Forskning viser, at motion kan øge en persons seksuelle ophidselse. Dette skyldes, at motion kan øge blodgennemstrømningen til alle dele af kroppen, inklusive vagina og penis.

Hos mænd gør sex efter træning erektionen hårdere, fordi blod strømmer til penis i en højere hastighed. I mellemtiden får kvinder en øget blodgennemstrømning til skeden og klitoris til at producere mere naturlige smøremidler.

Faktisk viser forskningsdata fra University of Texas i USA (US), at træning i 20 minutter intenst kan gøre kvindernes kroppe mere ophidset, så når de har sex, vil deres kroppe reagere bedre på stimuli.

2. Forøg selvtilliden

Kropsform er en af de drivende faktorer, der kan øge en kvindes seksuelle ophidselse. En undersøgelse foretaget af forskere fra University of Guelph, Canada fandt ud af, at kvinder, der føler, at de ikke faste med deres kropsform, har tendens til at være mindre ophidsede under samleje.

Motion er den bedste måde at komme i form på. Du kan lave enhver form for sport, du kan lide at gøre for at få den krop, du drømmer om - så din tillid til at have sex øges.

3. Føl dig mere afslappet

Stress kan reducere seksuel lyst, mens motion kan håndtere det. Ja, når du træner, vil der være en stigning i endorfiner, som arbejder for at mindske smerter. Nå, dette endorfinhormon er nøglen til, at motion kan reducere stressniveauerne, så det gør dig mere afslappet og ophidset under samleje.

Ud over at øge endorfiner kan motion også øge andre hormoner i kroppen, såsom dopamin og serotonin. Dopamin kaldes ofte lykkehormonet, fordi det får dig til at føle dig lykkeligere. Mens serotonin fungerer til at regulere følelser, hukommelse og reducere stressniveauer i kroppen på grund af fysisk træthed.

Derudover sker stigningen i det naturlige hormon testosteron også inden for en time efter træning. Testosteron er et mandligt reproduktivt hormon, der fremmer mandlig seksuel ophidselse.

4. Styrk binding med en partner

Brug tid alene på at styrke binding med en partner behøver du ikke spise i restauranter, ved du det. Sport sammen kan være en måde at styrke sig på binding samt en opvarmning til en mere spændende sex-session.

Jane Greer, Ph.D. en sexterapeut og forfatter af bogen fortalte Health, at par, der bruger tid sammen på engagerende aktiviteter, rapporteres at have stor tilfredshed i deres sexliv. Årsagen er, at når nogen deler oplevelser med deres partner, føler du dig mere ophidset og ophidset. Dette inkluderer når du og din partner træner sammen.

Lav styrketræning, der bygger dine kerne- og bækkenbundsmuskler. Hos kvinder er bækkenbundsøvelser gode til at øge orgasmer.

5. Reduktion af bivirkninger af stoffer

For mange kvinder er det nødvendigt at tage antidepressiva for at holde deres humør stabilt. En ulempe ved at bruge antidepressiva er, at de kan reducere seksuel lyst. Hvis du er en af de mennesker, der er bekymrede for denne bivirkning, tøv ikke med at få motion.

Årsagen er, at motion er en måde at reducere angst relateret til bivirkninger af antidepressiva på dit sexliv. Faktisk siger forskningsresultaterne også det samme.

Baseret på en lille undersøgelse foretaget af forskere fra University of Texas og Indiana University, er det rapporteret, at træning før sex tre gange om ugen øger seksuel ophidselse hos kvinder, der tager antidepressiva. Så tøv ikke med at træne for at få et mere spændende sexliv.

Det skal bemærkes, at du ikke får de forskellige fordele ved sex efter træning som nævnt ovenfor i kun en træningssession. Årsagen er, at disse fordele kan mærkes på lang sigt. Så du er stadig forpligtet til at være rutinemæssig og konsekvent, når du træner.