Vandfedt, hvorfor skete det? er det på grund af at drikke for meget?

Har du nogensinde hørt om vandfedt eller fedme, der opstår på grund af overskydende vand i kroppen? Er det virkelig vand, der gør dig fed - og ikke fed? Du har måske også hørt før om en diæt, der hurtigt kan tabe sig ved at fjerne vandvægt i kroppen.

Ja, i kroppen er der det, der kaldes vægten af ​​vand. Er det så sandt, at vandvægt påvirker dit vejningstal? Kan det gøre dig vandfedt?

Hvad er vandfedt? Skete det ved at drikke meget vand?

Uanset hvor meget vand du drikker, bliver du ikke fed. Selvom mængden af ​​væsker, du drikker, faktisk vil indirekte påvirke din vægt. Men det vil selvfølgelig ikke være så slemt, som om du er overvægtig på grund af det akkumulerede fedt. Faktisk består omkring 70% af din krop af vand, så selv en tynd person har meget væske i kroppen, men det betyder ikke, at han oplever vandfedt.

Kropsvæsker kan dog få din kropsvægt til at ændre sig fra dag til dag på grund af forskydninger i dine kropsvæsker. Faktisk er det helt normalt, at du oplever en ændring i kropsvægt - uanset om den stiger eller falder - med 1-2 kg på bare en dag.

Men selvfølgelig er dette meget ustabilt, lad os sige, at denne vandvægt er en "skygge" af din kropsvægt, som kan ændre sig på grund af forskellige ting, såsom fysisk aktivitet - selvom ikke i store mængder. I modsætning til fedme forårsaget af ophobning af fedt, der varer længe, ​​og det er ret vanskeligt at foretage ændringer i din vægt, hvis det skyldes fedt - eller du kan prøve hårdt at træne og en sund kost.

Fedtvand er faktisk forårsaget af at spise for meget salt mad

Tro det eller ej, at spise salt mad kan få din krop til at absorbere og opbevare mere vand i kroppen. Al salt mad og pakkede fødevarer / drikkevarer, som du altid spiser, har et højt natriumindhold. Mængden af ​​natrium påvirker reguleringen af ​​væsker i kroppen.

Kort sagt, nyrerne - som fungerer til at regulere væsker i kroppen - har brug for mere vand, hvis din krop er "for salt" som et resultat af at spise mad, der indeholder natrium. Ikke kun det, store mængder natrium kan også få kroppens cellevæskebehov til at stige, så kroppen absorberer mere vand i stedet for at udskille det gennem urin og sved.

Så når du spiser salt mad, vil din krop være som en svamp, der er meget let at absorbere vand og holde det, så det er ikke underligt, at du bliver fedt med vand.

Fødevarer med højt kulhydratindhold kan også være årsagen til, at dette vandfedt forekommer

Hvis du spiser sukkerholdige fødevarer eller fødevarer med højt indhold af kulhydrater, skal du være forsigtig, du vil tage op i vægt drastisk, enten på grund af vandfedt eller for mange kalorieopbygninger. Når du spiser mad med højt indhold af kulhydrater eller søde, udskiller kroppen naturligt hormonet insulin for at regulere blodsukkerniveauet, der stiger på grund af den mad, der kommer ind. Denne stigning i hormonet insulin, der opstår, kan få din krop til at vende tilbage til at tilbageholde mere vand såvel som at spise for meget salt mad.

Endnu værre er, at hvert gram kulhydrater, der opbevares af dine muskler og lever som en energikilde, får kroppen til at opbevare 3 gram vand. Så efter at have spist store portioner ris eller nudler, får dette dig til at føle dig meget oppustet, og du vil tage på i vægt på grund af de kulhydrater, du spiser, og for meget vand, der er opbevaret.

x