:
- Fare for brug høje hæle
- Tips til valg høje hæle behagelig og ikke risikabelt for fødderne
- 1. Vælg de passende høje hæle eller rettigheder
- 2. Sørg for, at din sko størrelse er korrekt
- 3. Brug den indersålogpudeunderlagi skoen
- 4. Bær ikke høje hæle hele dagen
- 5. Glem ikke at strække benene
Sko høje hæle eller høje hæle er ting, hvis eksistens er vanskelig at adskille fra kvinder. Behov høje hæle at gå på fester, at støtte udseende eller endda at blive brugt til daglig arbejde får kvinder undertiden til at forsømme deres fødder på grund af at bære dem høje hæle. Hvad er de farer, der kan være forårsaget af brug høj hæls? Og er der nogle tip til valg høje hæle sikkert og behageligt?
Fare for brug høje hæle
Iført høje hæle, der er behagelige, størrelsen af skoene passer godt og bæres kun, når det er nødvendigt, vil faktisk ikke skade. Men hvis du bruger det ofte høje hæle med forkert placering eller stil af sko, kan dette medføre problemer. Brug af høje hæle kan øge din risiko for at opleve knuder.
En knude er en knoglet klump, der dannes ved bunden af stortåens led. Denne klump er forårsaget af knoglen, der dannes, når stortåen hviler mod pegefingeren ved siden af den. dette skift i stortåens position tvinger derefter ledet af din storetå til at strække sig, blive større og stikke ud.
Derudover citeret fra Medical Daily udtalte et forskergruppe fra University of North Carolina, at farerne ved at bruge høje hæle ofte har en indvirkning på fødder, ankler og ryg. Brug oprindeligthæleDette kan styrke benene, men over tid kan det gøre ustabil gang og svække benmusklerne.
Tricia Turner, en lektor fra College of Health and Human Services ved UNC Charlotte, sagde at iført høje hæle er typen stiletter kan forårsage skade på fingre og ankler, som kan sprede sig til andre dele af kroppen. Nedre ryg, lægmuskler og ændret kropsholdning kan også være et resultat af iført høje hæleat kvinder burde vide.
Tips til valg høje hæle behagelig og ikke risikabelt for fødderne
For at undgå problemer, der kan opstå i fremtiden på grund af fejlen med at bære høje hæle, er der nogle tip til valg høje hæle og hvilke rutiner du kan overveje, før du køber et par høje hæle ny.
1. Vælg de passende høje hæle eller rettigheder
For at understøtte udseendet, så benene ser jævne ud eller højden bliver slank (mere end en meter), er mange mennesker villige til at vælge hæle med en højde på 10 til 12 centimeter. Det er okay at bruge det til bestemte formål, f.eks. Til en fest.
Men til hverdags skal du vælge sko med korte hæle. Vælg højden på hæle på ca. 2 cm eller kortere, prøv også at vælge en bred ende af hæle, ikke for spids.
Tynde hæle som i høje hæle stiletter kan gøre belastningen på ben, kalve og lår endnu tungere. Denne type stiletto gør dig ubehagelig, mens hæle 7 cm eller mere kan forkorte akillessenen.
2. Sørg for, at din sko størrelse er korrekt
Skostørrelse høje hæle Den rigtige er et af tipene til valg høje hæle hvilket er obligatorisk. Hvis det ikke er den rigtige størrelse, vil det få benene til at synke fremad. Hvis du bruger sko, der er for store eller for små, kan det øge presset på tæerne. Vælg sko med bred fingerplads, så tæerne stadig kan bevæge sig frit.
3. Brug den indersålogpudeunderlagi skoen
Bortset fra det kan du også bruge indersål aka den bløde bagside af skoen for at reducere virkningen af ømhed eller smerter på hælen på din fod.
Brug derefter den for at reducere følelsen af ømhed foran ved høje hæle pudeunderlag. Begge disse værktøjer fungerer til at lette belastningen på dine fødder, når du går på tå og går i hæle.
4. Bær ikke høje hæle hele dagen
Prøv ikke at bruge høje hæle hele dagen. Brug høje hæle på bestemte tidspunkter af dagen. Brug det for eksempel når du vil møde, så bare på kontoret og ikke gå nogen steder, prøv at skifte til mere behageligt fodtøj, såsom sportssko eller endda sandaler, hvis det er tilladt. Brug sko, der giver dig mulighed for naturligt at bevæge din krop, når du går, fordi de strækker dine ben, ben, hofter og ryg.
5. Glem ikke at strække benene
Afsæt tid hver dag for at slappe af stive muskler og ben. En måde at strække dine ben på er at lægge en blyant på gulvet og prøve at tage den op med tæerne.
