Det viser sig, at fædre også kan få postpartum depression & bull; hej sundt

At være ny forælder er ikke en let ting. Derfor lider mange nye forældre af depression efter fødslen. Imidlertid er det hidtil mere kendt at opleve postpartum depression eller postpartum depression er en kvinde, der har født. Tilsyneladende ikke kun kvinder, der kan opleve det. Mænd kan lide af depression, når deres koner føder deres børn. Denne kliniske tilstand kaldes også postpartum depression hos mænd. For at finde ud af årsagerne, tegnene og hvordan du håndterer det, skal du nøje overveje følgende forklaring.

Postpartum depression hos mænd

Depression, der opstår efter fødslen af en baby, er en ret almindelig tilstand hos kvinder. Mens mænd er udbredelsen kendt for at være en ud af 10 personer. Denne tilstand rammer den nye far på forskellige tidspunkter for hver person. Der er mænd, der allerede viser symptomer på fødselsdepression i første trimester af deres kones graviditet, men der er også dem, der bare føler depression, når deres barn er født eller et par uger efter det. Postpartum depression hos mænd kan vare i flere måneder, selv op til et år efter fødslen af babyen.

Ligesom depression, som kvinder oplever efter fødslen, forårsager depression efter mænd også følelser af overdreven angst, frygt, tristhed og tomhed. Dagen for at være en ny forælder, der skal være sjov og fuld af kærlighed bliver mørk og fuld af spænding. Desværre er denne tilstand usynlig og er ikke blevet diskuteret så åbent som postpartum depression hos kvinder. Som et resultat ved mange mænd, der oplever fødselsdepression ikke rigtig, hvad de går igennem. De har også en tendens til at ignorere denne betingelse for givet. Faktisk vil postpartumdepression hos mænd være dårlig for den lille, hvis den ikke behandles.

Tegn på postpartum depression hos mænd

At opdage symptomer på postpartum depression hos mænd er en udfordring i sig selv. Årsagen er, at de fleste mænd har tendens til at dække over eller have de symptomer, de føler. Desuden optræder mænds symptomer som regel også gradvist og langsomt, så det er lidt vanskeligt at vide, hvor grænserne for postpartum depression og almindelig stress er. Du kan dog observere følgende tegn.

Tab af sexlyst, enten med en partner eller generelt
Der vises usunde vaner, såsom at ryge, drikke alkohol, at køre for hurtigt under kørsel eller tage stoffer
Irritabel, trist, irriteret, irritabel og mister temperament
Tænk altid negativt, især om nyfødte, for eksempel om din baby trækker vejret normalt, kan sove eller udvikler sig som den skal
Ikke interesseret i de ting, han plejede at være interesseret i
Finde grunde til ikke at være hjemme med barnet, for eksempel ved at arbejde langt ud på natten, deltage i kontorbegivenheder uden for byen eller på udkig efter et sidjob i sin fritid
Undgå sociale interaktioner med familie, venner, naboer eller kolleger
Koncentrationsbesvær og let at glemme
Ændringer i diæt og søvnmønstre
Nedsat kropsfunktion såsom fordøjelsesproblemer, hovedpine, kløende hud og muskelsmerter uden nogen åbenbar grund
Græd ofte eller vær stille
Tendens til at begå voldelige handlinger såsom at smide eller smække genstande, slå mure eller fysisk skade andre
Selvmordstanker opstod

Triggerfaktorer for postpartum depression hos fædre

Postpartum depression hos drenge kan ramme enhver, hvad enten det er en far til at være, der var begejstret for fødslen af hans baby eller simpelthen ikke klar til at blive en ny far. Det er vigtigt at huske, at depression ikke er en selvoprettet tilstand og ikke er et resultat af en persons karakterfejl. Postpartum depression betyder heller ikke, at nye fædre ikke føler kærlighed for deres babyer. Depression er en medicinsk tilstand, der udløses af følgende ting.

Hormonelle ændringer såsom nedsat testosteron og øget østrogen
Mangel på søvn
Økonomiske problemer
Trykket ved at være far er enormt fra familie, familie, ægtefælle eller dig selv
Familiehistorie af depression eller tidligere depression
Mindre tæt forhold til partner
Hustruer, der også oplever fødselsdepression

Hvad kan man så gøre?

Hvis du eller din partner har haft fødselsdepression hos drenge, skal du tale med din familie eller nogen, du stoler på. At dele om de byrder, du føler, vil virkelig hjælpe dig med at forstå karakteren af depression, der angriber. På den måde kan du overvinde depression hurtigere og mere præcist. Hvis det ikke er meget nyttigt at tale med nogen, som du mener, kan du søge hjælp fra en professionel som en psykolog, rådgiver eller psykiater. Du kan blive rådet til at gennemgå behandling eller få ordineret et antidepressivt middel for at mindske angst.

Livsstilsændringer er også vigtige for at fremskynde opsvinget. Begynd at træne regelmæssigt, spis en afbalanceret diæt, stop med at ryge eller drikke alkohol og få nok søvn. Du kan også øve på enkle afslapningsteknikker, såsom at trække vejret dybt, når der er en trang til at blive vred, indånde essentielle olier til aromaterapi eller meditere.

At lære at kende og bruge mere tid sammen med din baby kan også hjælpe med at lindre postpartum depression hos drenge. Med kvalitetstid sammen vil du opbygge et stærkere bånd med din baby, så din angst gradvist aftager. Hvis du aldrig adskilles fra din baby, så prøv at bruge lidt privat tid uden din baby ind imellem. Du kan være alene med din partner eller hænge ud med dine venner.