:
- Hvad er forholdet mellem depression og at sove for meget?
- Hvorfor sover for meget usundt?
- 1. Diabetes
- 2. Fedme
- 3. Hovedpine
- 4. Rygsmerter
- 5. Depression
- 6. Død
Har du nogensinde følt, at du sover mere end normalt? I så fald kan det skyldes depression. Søvnforstyrrelser og depression kan virke som to forskellige ting, men de kan begge have udløsere og symptomer til fælles. Faktisk kan begge disse tilstande behandles med de samme behandlingsstrategier.
Hvad er forholdet mellem depression og at sove for meget?
Søvnforstyrrelse er et af de vigtigste tegn på depression. Når du er deprimeret, kan du muligvis ikke sove, eller du kan få for meget søvn.
For mennesker, der lider af overskydende søvn eller hypersomnia, er dette faktisk en medicinsk lidelse. Hos de fleste deprimerede patienter er søvnmangel eller søvnløshed meget almindelig. Omvendt har søvnløshed 10 gange større risiko for at udvikle depression end dem, der sover godt.
Depression får dig til at føle dig trist, håbløs, værdiløs og hjælpeløs. Selvfølgelig kan alle være triste eller ned fra tid til anden, men når du er trist i lang tid, og følelserne bliver intense, deprimerede stemninger, og de resulterende fysiske symptomer kan forhindre dig i at leve et normalt liv.
Andre symptomer på depression inkluderer:
- føler sig meget trist eller tom
- føler håbløs, værdiløs eller skyld
- føler sig meget træt og træg eller ængstelig og irritabel
- mister glæde ved mange ting, der tidligere var behagelige
- mangel på energi
- det er svært at koncentrere sig, tænke eller træffe beslutninger
- ændringer i appetit, som kan føre til vægtændringer
- nedsat eller øget søvnbehov
Hvis du oplever de ovennævnte symptomer i mere end to uger, bør du se en læge for at få en korrekt diagnose.
Hvorfor sover for meget usundt?
Selvfølgelig er ikke alle, der sover for meget, deprimerede. Andre mulige årsager til overskydende søvn inkluderer brugen af visse stoffer, såsom alkohol og nogle receptpligtige lægemidler. Derudover er der også mennesker, der bare vil sove i lang tid. Men hvis det bruges, kan for meget søvn udløse følgende sundhedsrisici:
1. Diabetes
Folk, der sover for meget eller ikke sover, har større risiko for at udvikle diabetes.
2. Fedme
At få vægt kan være resultatet af overskydende søvn. En undersøgelse af sammenhængen mellem søvn og fedme viste, at personer, der sov i 9 eller 10 timer hver nat, var 21% mere tilbøjelige til at være overvægtige over en periode på seks år sammenlignet med mennesker, der sov i 7-8 timer om natten.
3. Hovedpine
Du tror måske, at sove kan helbrede din hovedpine. Men det viser sig, at sovende længere i weekender eller helligdage hos nogle mennesker kan forårsage hovedpine. For meget søvn kan påvirke kemikalier i hjernen, der kan forårsage hovedpine om morgenen.
4. Rygsmerter
I gamle tider blev folk med rygsmerter ofte bedt om at hvile mere. Imidlertid viser moderne viden, at disse gamle løsninger er forkerte og endda kan gøre din tilstand værre. Regelmæssig træning er nødvendig for at opretholde fleksibilitet. Hvis du lider af rygsmerter, skal du kontakte din læge. Han eller hun kan anbefale, at du får mindre søvn end normalt, hvis det er muligt.
5. Depression
Selvom søvnløshed oftest er forbundet med depression end overskydende søvn, sover ca. 15% af mennesker med depression for meget. Dette vil igen gøre deres depression værre, da regelmæssige søvnvaner er afgørende for genopretningsprocessen.
6. Død
Flere undersøgelser har vist, at personer, der sov 9 eller flere timer om natten, havde signifikant højere dødelighed end folk, der sov 7-8 timer om natten. Den specifikke årsag til denne sammenhæng er ikke bestemt, men forskerne fandt, at depression og lavere socioøkonomisk status også var forbundet med længere søvn. De spekulerer i, at disse faktorer kan være relateret til den øgede dødelighed, der observeres hos mennesker, der sover for meget.
Hej sundhedsgruppe yder ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling.
