Musikterapi er en terapi, der bruger musik til at behandle forskellige sociale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer; kognitive, motoriske og sensoriske problemer i alle individer i alle aldre. Denne terapi bruges ofte af mennesker, der lider af visse sygdomme, men fordelene ved denne terapi kan mærkes af alle. Ifølge American Music Therapy Association er musikterapi en klinisk musikintervention og er baseret på beviser fra en person med professionel standard, der lovligt har afsluttet et musikterapiprogram.

Hvordan fungerer musikterapi?

Musik behandles af alle områder af hjernen, hvorefter musik får adgang til og stimulerer områder af hjernen, som muligvis ikke er tilgængelige med andre modaliteter. De dele af hjernen, der kan påvirkes af musik, er:

Orbitofrontal cortex (social adfærd)
Prefrontal Cortex (forklare og løse problemer)
Anterior Cingulate Cortex (følelses- og motivationsbaseret læring)
Amygdala (social, følelsesmæssig og hukommelsesbehandling)
Basalt ganglier (motorstyring)
Hippocampus (læring og rumlig hukommelse)
Auditory Cortex (høring)
Brocas område (produktion af tale)
Cortex motor (frivillig bevægelse)
Sensorisk cortex (berøring og andre fornemmelser)
Wernickes område (forståelse af tale)
Kantet Gyrus (komplekse sprogfunktioner)
Visuel cortex (vision)
Lillehjernen (koordination, balance og motorhukommelse)
Hjernestamme (vitale kropsfunktioner og sensorisk input)

Musikterapifunktion for sundhed

Ikke kun beroligende, musikterapi har også fire hovedfunktioner i menneskekroppen.

1. Musik til helbredelse

Smertelindring

Ifølge et papir i Journal of Advanced Nursing, at lytte til musik kan reducere kronisk smerte fra forskellige tilstande, herunder slidgigt, ledproblemer og reumatoid arthritis med op til 21% og depression med op til 25%. Musikterapi bruges i vid udstrækning til at reducere postoperativ smerte, fødsel og også til at supplere brugen af anæstesi under operationen.

Der er flere teorier om, hvordan musik kan have en positiv effekt på smerte, nemlig:

Musik producerer effekter, der kan distrahere opmærksomheden
Musik kan give patienten en følelse af kontrol
Musik får kroppen til at frigive endorfiner (lysthormoner) for at bekæmpe smerte
Langsom musik slapper af din krop ved at bremse din vejrtrækning og puls

Sænk blodtrykket

At lytte til musik, der kan slappe af kroppen hver morgen og aften, får folk med hypertension til at sænke deres blodtryk og forblive i en lav position. Ifølge forskning rapporteret på mødet American Society of Hypertension i New OrleansHvis du regelmæssigt lytter til klassisk musik eller anden beroligende musik i 30 minutter hver dag, kan det sænke forhøjet blodtryk.

Hjertet sundt

Musik er meget godt for dit hjerte. Forskning viser, at det er tempoet i musikken, ikke genren, der betyder noget. Forskerne så på ændringerne i de små børns puls, når de lyttede til 6 forskellige musikstilarter. Og resultatet er, når de lytter til musik i hurtigt tempo, deres puls bliver også hurtigere og omvendt. Så uanset om du kan lide bestemt musik eller ej, har det ingen indflydelse på din puls. Det er tempoet eller tempoet i musikken, der har størst effekt på at slappe af i hjertet.

Fremmer opsving efter slagtilfælde

Pop-, klassiske- eller jazzmelodier kan fremskynde opsvinget efter et slagtilfælde. At lytte til klassisk musik kan øge den visuelle opmærksomhed hos patienter, der oplever fysisk svækkelse efter slagtilfælde. Nylige undersøgelser har også vist, at lytning til musik ikke kun gendanner patientens adfærd, det inducerer også subtile neuroanatomiske ændringer i hjernens opsving.

Kurer kronisk hovedpine og migræne

Musik kan hjælpe migræne og kronisk hovedpine med at reducere intensiteten, hyppigheden og varigheden af hovedpine.

Hjælper med at øge immuniteten

Musik kan hjælpe med at øge immunforsvaret. Pera videnskabsmand forklarer, at visse typer musik kan skabe positive og dybe følelsesmæssige oplevelser, som vil føre til udskillelse af hormoner.

2. Musik forbedrer fysisk præstation

Musik forbedrer atletisk præstation

At vælge musik, der motiverer dig, vil gøre det lettere for dig at gå, bevæge dig, danse eller enhver anden form for træning, du nyder. Musik får motion til at føles mere som rekreation end arbejde. Musiks evne til at forbedre atletisk præstation inkluderer:

Reducerer følelser af træthed
Forøg psykologisk ophidselse
Forbedre motorisk koordination

Musik forbedrer kropsbevægelse og koordination

Musikale rytmer har en ekstraordinær evne til at bevæge vores kroppe. Musik kan reducere muskelspændinger og forbedre kropsbevægelser og koordination. Musik kan spille en vigtig rolle i udvikling, vedligeholdelse og gendannelse af fysisk funktion i rehabilitering af mennesker med bevægelsesforstyrrelser.

3. Musik hjælper med at arbejde mere produktivt

Mod træthed

Lytter til musik optimistisk kan være en god måde at finde lidt ekstra energi på. Musik kan effektivt lindre den træthed og træthed, der skyldes monotont arbejde. Husk at lytte til for meget pop og musik hård rock kan gøre dig mere rastløs end energisk.

Musik øger produktiviteten

Mange mennesker kan lide at lytte til musik, mens de arbejder. Baseret på fakta vil lytte til musik få dig til at gøre et bedre job. Ifølge en rapport i tidsskriftet Neurovidenskab i adfærds- og fysiologi, vil en person genkende visuelle billeder, inklusive bogstaver og tal, hurtigere, når musik er klassisk eller klippe ledsage.

4. Musik kan berolige sindet

Afslappende musik kan hjælpe med at sove

Klassisk musik er den billigste og mest effektive måde at behandle søvnløshed på. Mange mennesker, der lider af søvnløshed, finder ud af, at Bach-musik kan hjælpe dem med at sove. Forskere har vist, at 45 minutters lytning til afslappende musik kan give dig en hvile om natten. Afslappende musik kan også reducere det sympatiske nervesystemsaktivitet, angst, blodtryk, hjerte og vejrtrækning. Dette kan have en positiv effekt på dem af jer, der ofte har problemer med at sove.

Musik sænker stress og fremmer afslapning

At lytte til langsom musik eller stille klassisk musik har vist sig at reducere stress. Talrige undersøgelser har vist, at virkningerne af afslappende musik kan ses hos alle, inklusive nyfødte.

Sådan reducerer musik stress:

Fysisk afslapning. Musik kan fremme afslapning af spændte muskler og give dig mulighed for at frigøre noget af spændingen fra stressede dage.
Reduktion af negative følelser. Musik, især optimistiske sange, kan tage dig fra, hvad der generer dig, og hjælpe dig med at føle dig mere optimistisk og positiv. Forskere fandt ud af, at musik kan reducere mængden af kortisol (stresshormon) i kroppen.