Lucide drømme (klare drømme) kan realiseres med denne teknik

Lucid drøm er et øjeblik, hvor du indser, at du faktisk drømmer, fordi du føler, at der er noget underligt ved atmosfæren på det tidspunkt. For eksempel kan du bemærke fornemmelsen omkring dig, når du flyver fri i rummet komplet med et par majestætiske hvide vinger. Du indser, at dette bare er en drøm, fordi du ikke rigtig kan flyve - langt mindre har vinger.

Tag det roligt, fænomenet at være vågen i drømme er virkelig almindeligt. Lucid drømme tillader dig endda at kontrollere, hvad der sker i disse drømme. Dette er grunden til, at mange mennesker ønsker at have klare drømme, fristes af lokket til at være i stand til at gøre ting, de ikke kan gøre i det virkelige liv. Er du interesseret i at have en klar drøm?

Hvordan kommer du ind i en klar drøm?

1. Du skal være mere følsom over for dine omgivelser i løbet af dagen

Evnen til at skelne mellem imaginær og reel er det første skridt til at opnå klare drømme. Årsagen er, at drømme ikke er noget konsistent. Derfor er det ved at indse de uoverensstemmelser, du kan fortælle, at du virkelig drømmer.

For virkelig at vågne op i en drøm, skal du være mere følsom og opmærksom på dine omgivelser, mens du er vågen. Vær mere omhyggelig med at observere, hvad der sker i miljøet omkring dig under dine aktiviteter. I bogen Exploring the World of Lucid Dreaming af Stephen Laberge og Howard Rheingold, kan du træne det i disse 8 trin:

1. se: observer, hvad du ser mere detaljeret og detaljeret. For eksempel form, farve, dimension, bevægelse til detaljerne i strukturen
2. Høre: Forstå hvad du hører fra tone, intonation, lydstyrke, stemme til forskellige lyde.
3. Føl det: Vær opmærksom på, hvad du rører ved, hvordan teksturen er - om den er blød, ru, tør, klæbrig eller våd. Derudover skal du være opmærksom på, hvad din krop føles lige nu, om den er træt, ophidset, syg osv.
4. Smag det: Lær, hvad du smager fra en række forskellige typer mad - hvad enten det er sødt, surt, salt, bittert eller intetsigende. Beskriv klart smagen af ​​hver af disse.
5. Lugt: Bemærk og differentier hvad du lugter eller lugter. Duften af ​​parfume, kaffe, løg, lugten af ​​regn, uanset hvad. Forestil dig klart de forskellige lugte af hver af disse objekter.
6. Respiration: Vær opmærksom på, hvordan du trækker vejret, fra hvordan du indånder til udånder. Vær meget opmærksom på, hvordan dit bryst svinger og falder med hvert åndedrag. For at øve det skal du holde vejret i et par sekunder. Fjern det derefter langsomt. Tag en dyb indånding. Vær opmærksom på åndedrætsprocessen, indtil du med vilje kan ændre mønsteret.
7. Følelser: Genkend og differentier hver følelse, du lægger ud. Husk forskellen mellem vred og glad, rolig og ophidset og enhver anden følelse, du kan mærke. Mærk den virkelige følelse.
8. Sind: Vær opmærksom på, hvad du tænker, når du arbejder på noget, eller hvad du tænker lige nu. Pointen er at være opmærksom på alt, hvad du tænker på ved enhver lejlighed.

Normalt når du drømmer, accepterer du det som ægte. Det er først når du vågner op, at du bemærker, at noget er slukket. Ved at prøve at træne dig selv til at være mere opmærksom, vil denne selvbevidsthed gradvist komme ind i din underbevidsthed, når du drømmer og får dig til at indse, "Dette er ikke rigtigt, jeg drømmer!"

2. Øv dig i et bestemt mønster, mens du er bevidst

Udover at øve sig selvbevidst for at være mere opmærksom på dine omgivelser, kan du også træne det ved at lave et bestemt mønster hele dagen.

For eksempel ved at trykke to fingre på din højre hånd mod håndfladen til venstre. Hold langsomt nede, indtil det er meget hårdt, og det gør ondt, men forestil dig, at din finger går gennem din venstre håndflade. I en bevidst tilstand kunne dette naturligvis ikke ske. Du har smerter, ikke?

Så en gang i en drøm kan du "forføre" dig selv til at gøre det samme. Forskellen er, måske kan din finger nu trænge ind i håndfladen, fordi intet er umuligt i en drøm. Du kan nu blive mere fokuseret og have en reel fornemmelse af, hvem du virkelig er, hvor du er, og beslutte, hvad du vil gøre - gå i seng og skift drømmehistorien eller bedst bare vågn op.

Mindfulness og årvågenhed: nøglen til succes med at komme ind i en klar drøm

I bund og grund er den bedste måde at kontrollere drømme på at blive mere følsomme og være opmærksomme på detaljerne omkring dig. Når du ser eller føler, at noget ikke er, hvad det skal være, er det en indikation af, at du drømmer.

En person, der har eller har oplevet flere gange klar drøm har et højere følsomhedsniveau end mennesker, der aldrig har oplevet det. Dette er en af ​​de største fordele ved bevidst drømning.

Så det er klar til at udforske drømme med klar drøm?