:
- Hvorfor skal du håndtere stress?
- Hobbyer er en måde at håndtere stress på
- 1. Giv det tid til at slappe af
- 2. Hobbyer kan gøre stress til nyttigt
- 3. Giv tid til at socialisere
- 4. Giv tilfredshed og frihed
Alle må have følt stress. Hvis det fortsætter med at forekomme, kan stress skade udseendet og udløse alvorligt forskellige sygdomme. Til det skal du vide, hvordan du skal reagere på og håndtere stress og pres. En af måderne er ved at gøre forskellige ting, der bliver dine hobbyer. Er du nysgerrig efter, hvordan en hobby kan hjælpe dig med at håndtere stress? Her er forklaringen.
Hvorfor skal du håndtere stress?
Stress kan påvirke mange aspekter af livet. Startende med udseende, arbejdsproduktivitet og selvfølgelig sundhed. Stress kan ødelægge din søvnplan. Den næste dag vil du skabe mørke rande på dine øjne, et tragt ansigt og selvfølgelig gøre dig modløs, endda ikke fokusere på at udføre dit arbejde.
Citeret fra Shape, Matthew Zawadski, Ph.D., en assisterende lektor i psykologi ved California University, sagde, at stress også medfører en stigning i højere puls, blodtryk og hormonniveau. Så det giver mening, at mennesker, der har langvarig eller kronisk stress, ikke er gode for din helbredstilstand. Faktisk siger sundhedseksperter, at stress er overdreven stille dræber hvilket kan føre til for tidlig død, det være sig fra sygdom eller selvmord.
Hobbyer er en måde at håndtere stress på
En undersøgelse offentliggjort i Annals of Behavioral Medicine undersøgte 100 voksne med deres daglige aktiviteter. Deltagerne brugte hjertemonitorer og gennemførte periodiske undersøgelser for at rapportere, hvordan de havde det og følte sig.
Resultatet, på tre dage, fandt forskerne, at 34 procent af mennesker, der udfører aktiviteter, de kan lide, ikke føler sig stressede. Ikke alene føler de sig lykkelige, deres puls er også mere stabil, og de føler sig roligere i timevis.
Fra denne forskning kan det konkluderes, at en hobby er en aktivitet, der kan berolige ens følelser. I mellemtiden, når de er under stress, hævder mange mennesker, at de ikke har tid eller energi til at gøre deres hobby. Faktisk kan folk, der er under stress, have brug for flere hobbyer end almindelige mennesker. Dette er de forskellige vigtige hobbyer til styring af stress.
1. Giv det tid til at slappe af
Hobbyer giver dig mulighed for at have fritid, der er fri for forskellige ansvarsområder, især kilder til stress. Dette kan være en tid for hjernen og kroppen til at tage en pause ved at gøre ting, du virkelig kan lide.
For folk, der har super travlt, skal det være meget svært at finde tid midt i travle tidsplaner og aftaler. For det, prøv nu at gøre din hobby til en prioritet i dit liv. Sæt en regelmæssig tidsplan for din hobby. At tage en hobby kan give dig mulighed for at slappe af, men stadig være produktiv.
2. Hobbyer kan gøre stress til nyttigt
Kilde: L-informatique
Faktisk er stress ikke altid dårligt for kroppen. Stress er vigtigt, fordi du bliver i stand til at reagere på noget. Men når du ikke er i stand til at styre det, vil det have en negativ indvirkning kaldet nød. Nå, hobbyer kan være nyttige, fordi du får virkningen af positiv stress, eller det kaldes også eustress.
Eustress det kan fremkalde følelser af spænding, lindre kedsomhed og give dig glæde uden at overvælde dig. For eksempel, hvis du kan lide at lave kunsthåndværk som strikning. Du er ligeglad med, om strikning er efterspurgt af andre mennesker eller ej. Det vigtige er, at du strikker det med glæde uden tvang eller regler.
Hvis du ikke kanaliserer de følelser eller energi, som stress skaber gennem dine hobbyer, vil du sandsynligvis ende med at gøre ting, der er destruktive og værdiløse. For eksempel beruselse, spil, snyd osv.
3. Giv tid til at socialisere
Hobbyer af og til introducerer dig til et nyt samfund. Du vil helt sikkert føle en stigning i socialt samvær. Derudover kan du få nye venner, nye oplevelser og selvfølgelig give dig mulighed for at få mening i livet ved at have det sjovt dag efter dag.
4. Giv tilfredshed og frihed
Hobbyer kræver ikke, at du gør ting under tvang, som normalt øger mental stress. Dette pres kan få dig til at føle dig meget træt. Selvom du ikke er under opsyn eller gør dine hobbyer under pres, kan du stadig prøve at sætte de bedste færdigheder, du har. Det involverer følelser, opfyldelse, glæde og frihed, så det kan reducere den stress, du føler.
