:
- Stress kan ændre måden, hvorpå folk håndterer dårlige nyheder
- Hvordan påvirker stress opfattelsen af at modtage information?
- Tips til at håndtere dårlige nyheder, når du er stresset
- 1. Accepter virkeligheden
- 2. Søg aktiviteter for en bedre verden
- 3. Oprethold fysisk helbred
Stress er et af de største problemer, som de fleste mennesker i alle aldre ofte oplever. Fra børn til voksne skal de have oplevet langvarig stress. En undersøgelse viser imidlertid, at stress kan ændre den måde, hvorpå folk håndterer dårlige nyheder. Hvordan kunne det være?
Stress kan ændre måden, hvorpå folk håndterer dårlige nyheder
Midt i COVID-19-udbruddet, der spreder sig over hele verden, er det ikke underligt, at offentligheden i stigende grad er bekymret og opmærksom, når denne pandemi slutter. Nyheder i medierne om dødeligheden og andre dårlige nyheder får dig ofte til at føle dig mere ængstelig.
Denne verdenspandemi, som øger stress på nogle mennesker, viser sig at være i stand til at ændre deres opfattelse, når de forstår og spreder information, herunder dårlige nyheder.
Ifølge forskning offentliggjort i Videnskabelig rapport viser en sammenhæng mellem stresshormoner og den måde, folk modtager risikabel information på. I undersøgelsen samlede eksperterne psykologer fra DFG Cluster Excellence ved University of Konstanz, Tyskland.
Livet under denne stressede pandemi får forskere til at se, hvordan det bevidste sind forstår de dårlige nyheder. Derfor opstår et spørgsmål, om stress kan ændre den måde, en person behandler dårlige nyheder på.
Forskerne forsøgte også at finde ud af svaret ved at bede deltagerne om at læse artikler om farerne ved visse kemikalier. Derefter rapporterer de deres mening om stoffet før og efter at have læst artiklen, og hvordan de formidles til andre.
Inden start, oplevede halvdelen af gruppen akut stress. Denne akutte stress inkluderer vanskeligheder med at tale offentligt og virkningerne af mental sundhed offentligt.
Resultaterne viste, at behandling og håndtering af dårlige nyheder midt i stress ændrede den måde, de delte disse oplysninger på. Deltagere, der følte sig presset, var mindre påvirket af artiklerne og var ret selektive, når de delte information.
I mellemtiden viste deltagere, der rapporterede moderat stress, højere angst og mere bekymrende måder at dele information på. Derfor konkluderede forskere senere, at håndtering af dårlige nyheder under pres og stress gjorde folk mere samvittighedsfulde, især når de delte dem.
Hvordan påvirker stress opfattelsen af at modtage information?
Faktisk kan grunden til stress have betydning for, hvordan dårlige nyheder håndteres, er endokrine hormoner. Generelt kan endorkin-stresshormonreaktionen få en person til at undervurdere risikoen for et stykke information.
I mellemtiden bidrager ikke mindst stress til at se tingene som høj risiko. Begge har helt sikkert farlige virkninger.
De, der undervurderer risikabel information, kan helt sikkert gøre personen ligeglad. I mellemtiden kan overdreven information forårsage langvarig angst og føre til farlig opførsel.
Denne undersøgelse sigter mod at se den komparative effekt af tryk, når nogen læser negative nyheder, især omkring COVID-19. Ikke kun gælder for en person, men også hvordan det påvirker andre.
Denne undersøgelse kræver dog involvering af flere og mere forskellige deltagere for at se, om effekten er den samme som for offentligheden.
Tips til at håndtere dårlige nyheder, når du er stresset
Kan lide det eller ej, dårlige nyheder vil altid sprede sig, og du kan høre det overalt, hvad enten det er sociale medier eller mund til mund. Behovet for nyheder for at få de nyeste oplysninger gør, at du vil eller ikke vil læse det.
Så hvad kan man gøre for at tackle dårlige nyheder, når man er under stress?
1. Accepter virkeligheden
En måde at håndtere dårlige nyheder på under stress er at acceptere fakta. Det vil sige, at der er mange nyheder, der læses, der er helt uden for din kontrol.
De fleste mennesker føler sig deprimerede, fordi de føler, at de ikke kan kontrollere, hvad de har at gøre med. Denne følelse af at være ude af kontrol kan udluftes på mange positive måder. For eksempel kan udvikling af problemløsningsstrategier og tale med venner i det mindste hjælpe dig med at komme tilbage til virkeligheden.
2. Søg aktiviteter for en bedre verden
Efter at have accepteret virkeligheden med succes kan håndtering af dårlige nyheder under stress gøres ved at lede efter positive aktiviteter. Det er ikke kun en hobby, du nyder, men også frivilligt arbejde eller give fuld opmærksomhed til familie og venner i nød.
Det sigter mod at hjælpe med at holde øje med triste nyheder, og hvordan du kan bidrage til at hjælpe dem. På den måde kan du gøre meningsfulde ting og gøre dig selv mere pålidelig.
3. Oprethold fysisk helbred
I tider med stress og stress, især når det drejer sig om dårlige nyheder, er det vigtigt at være fysisk sund. At spise regelmæssigt, træne regelmæssigt og få nok søvn er en del af måderne, så du ikke bliver let stresset.
Hvis du ikke har det godt, vil det helt sikkert være svært at hjælpe og sørge for, at andre mennesker har det godt. I det væsentlige skal du passe på dig selv, så stress ikke har for stor indflydelse på din fysiske og mentale sundhed.
Mens stress kan gøre nogen mere samvittighedsfulde over for dårlige nyheder, betyder det ikke, at du altid skal være stresset. Det er også nødvendigt at håndtere stress, så livskvaliteten er bedre og er i stand til at håndtere problemer sundere.
