Alvorlig stress kan faktisk forårsage hjertesygdomme & bull; hej sundt

Stress er ikke altid dårlig, fordi det er kroppens måde at beskytte sig mod skade ved at holde dig fokuseret, aktiv og altid på udkig. Kiggede dårligt på, når stresset er alvorligt nok til, at du ikke kan klare det. Over tid vil denne stress akkumulere og medføre, at risikoen for hjertesygdomme øges. Det følgende er en forklaring på effekten af stress på hjertesundheden.

Hvordan forårsager stress hjertesygdomme?

Dybest set er stress ikke en direkte årsag til hjertesygdomme. Det er bare det, at folk, der har stress, er tilbøjelige til hjertesygdomme. Det betyder, at folk, der oplever alvorlig stress, har en høj risiko for at udvikle denne sygdom senere i livet.

Risikoen vil være endnu større, hvis personen er overvægtig, har hypertension (højt blodtryk) eller højt kolesteroltal, ryger og vedtager en stillesiddende livsstil, også doven til at bevæge sig.

Efter undersøgelse kan stress reducere hjertesundheden på forskellige måder, der gør en person mere modtagelig for hjerte-kar-sygdomme, herunder:

1. Når stress øger blodtrykket

Stress øger risikoen for hjertesygdomme ved at øge blodtrykket. Hvis stress overvindes, vender blodtrykket tilbage til det normale og har ingen indflydelse på kroppen. Omvendt, hvis stress ikke forsvinder, og det bliver endnu værre, vil blodtrykket forblive højt.

Dette høje blodtryk sætter derefter en person i fare for hjertesygdomme. Når blodtrykket er højt, er blodgennemstrømningen ikke glat, så det kan forårsage interferens med hjertets arbejde.

Mange undersøgelser siger, at forhøjet blodtryk er en risikofaktor for hjerteanfald, hjertesvigt og endda slagtilfælde.

2. Øget appetit

Ud over at øge blodtrykket kan stress også medføre en større risiko for hjertesygdomme på grund af vægtøgning uden kontrol.

Mange mennesker, der er under alvorlig stress, gør mad til en flugt. Stress kan også få din appetit til at stige. Dette er relateret til høje niveauer af hormonet kortisol, når der opstår stress.

Effekten af denne stigning i hormonet kortisol har en tendens til at få en person til at spise for meget, selvom maven er fuld. Ofte er den mad, der bruges som udløb for stress, usund mad, såsom junkfood.

For store portioner mad, udløser fedme, som er en risikofaktor for hjertesygdomme. Madvalg, der ikke er sunde for hjertet, fører også til sidst til dannelse af plak. Denne plak kan blokere blodgennemstrømningen i arterierne, så den ikke er glat og forårsager hjertesygdomme.

3. Ikke lidenskabelig for andre aktiviteter

Stress kan gøre en person mere doven, og dette kan øge risikoen for hjertesygdomme. Du føler dig doven, fordi du føler dig dyster og trist hele dagen lang. Din koncentration, der er fokuseret på denne tristhed, vil helt sikkert gøre din entusiasme for aktivitet slap.

Hvis det bare er en dags dovne holdning, er det fint. Men hvis denne tilstand vedvarer, skal du ikke blive overrasket, hvis du vejer dig op senere, når du vejer den. Fordi en stillesiddende livsstil, også doven at bevæge sig, vil give flere kropsfedtaflejringer.

Og igen, fedt vil danne plak og tilstoppe din blodgennemstrømning og til sidst kan dit hjerte ikke pumpe blod ordentligt.

4. Udløs søvnbesvær eller søvnløshed

Søvnløshed er tæt forbundet med svær stress, hvilket igen kan øge risikoen for hjertesygdomme. Når du er stresset, vil din hjerne have travlt med at tænke på de forskellige problemer, du står over for. Som et resultat har du problemer med at sove og søvnløshed den næste dag.

Ifølge Center for Disease Control and Prevention (CDC) får søvnløshed blodtryk til at stige. Hvis denne tilstand får lov til at fortsætte, vil den skade hjertesundheden.

5. Har en tendens til at finde en flugt ved at gøre dårlige vaner

Stress kan også øge risikoen for hjertesygdomme, fordi det har en tendens til at få dig til at ryge og drikke alkohol oftere. Under påskud kan cigaretter og alkohol gøre dig mere komfortabel.

Faktisk er rygning hovedårsagen til hjertesygdomme. Sammen med at drikke overdreven alkohol, som i sidste ende udløser betændelse i kroppen.

Sådan håndteres stress for at forhindre hjertesygdomme

Stress, som kan øge din risiko for hjertesygdomme, bør ikke undervurderes. Du skal vide, hvordan du forhindrer hjertesygdomme.

Prøv at træne, gør ting, du kan lide, og få nok søvn til at lindre stress. Hvis det ikke virker, tøv ikke med at konsultere en psykolog.

Håndtering af stress er ikke kun nødvendigt for raske mennesker. De af jer, der oplever symptomer på hjertesygdomme, såsom åndenød, brystsmerter og uregelmæssige hjerteslag, skal også være gode til at håndtere stress, så tilstanden ikke forværres.