:
- For du er ikke sulten om morgenen
- 1. Fordøjelsessystemet er endnu ikke 'tændt'
- 2. Spis for meget inden sengetid om natten
- 3. Intention om at tabe sig ved ikke at have morgenmad
- 4. Arvelige vaner, der forhindrer dig i at spise morgenmad
Er du vant til at spise morgenmad, før du starter hver dags aktiviteter? Selvom de allerede kender vigtigheden af morgenmad om morgenen, gør mange mennesker det stadig ikke. Nogle af dem - måske også du - hævder, at de ikke er sultne, så det er okay at springe morgenmaden over. Hvad holder dig faktisk fra at være sulten om morgenen til det punkt, at du ikke spiser morgenmad?
For du er ikke sulten om morgenen
1. Fordøjelsessystemet er endnu ikke 'tændt'
Når du sover om natten, fortsætter processen med fordøjelse og absorption af næringsstoffer fra mad. Ja, du sov hele natten, men ikke med alle dine tarme. Alligevel sker alle de processer, der er i din mave på det tidspunkt, i et forholdsvis langsomt tempo. I modsætning til om dagen, hvor du har brug for energi på en hurtig tid, så kroppens organer justerer deres arbejdshastighed.
Som et resultat af dette fald i hastighed, når du vågner om morgenen, er dine fordøjelsesorganer "ikke klar" til at komme op igen. Dette kan være en af grundene til, at du ikke hører den rumlende lyd fra din mave og gør dig mindre sulten til morgenmad. Faktisk er det, der kan forbedre arbejdet i dine fordøjelsesorganer, morgenmad. Fødevarer, der kommer ind om morgenen, kan kaldes "opvarmning" af din mave, inden du starter aktiviteter i hele dagen.
2. Spis for meget inden sengetid om natten
Ikke at have morgenmad er en dårlig vane. Denne tilstand er dog endnu værre, hvis den skyldes spisning eller snacking om natten. Normalt har fødevarer, der indtages hver nat, en tendens til at være usunde fødevarer og indeholder en masse kalorier. Denne vane kan ikke kun få dig til at miste appetitten til morgenmad, men kan også øge risikoen for koronar hjertesygdom, slagtilfælde, hjerteanfald og diabetes mellitus.
De snacks, du spiser, får dig til ikke at ønske at spise morgenmad, fordi din krop har brug for tid til at fordøje og behandle den mad, du spiste midt om natten og blive uforberedt på, at mad kommer ind igen.
3. Intention om at tabe sig ved ikke at have morgenmad
Du er muligvis ikke sulten ved morgenmaden, fordi du undertrykker din maves trang til at blive fyldt med mad. Ja, nogle gange vil en person med en streng diæt desperat forsøge ikke at føle sig sulten om morgenen, indtil han endelig får det - morgensulten forsvinder. Selvom denne metode er den værste måde at få dine skalaer til at tabe sig. Faktisk, uden at du er klar over det, kan din frokostdel blive ukontrollerbar og overdreven, hvilket får din diæt til at fejle på et øjeblik.
4. Arvelige vaner, der forhindrer dig i at spise morgenmad
Hader alle i din familie sjældent eller endda morgenmad? I så fald har du fået vane fra dine forældre. Vaner kan faktisk overføres fra forældre til børn og endda børnebørn.
Der har været mange undersøgelser, der viser, at forældre, der ikke har gode spisevaner og mønstre, har tendens til at få børn, der oplever helbredsproblemer på grund af usunde spisemønstre.
Hvis du ikke ønsker at få dine børn og børnebørn til at opleve helbredsproblemer, skal du være vant til ikke at springe over morgenmaden om morgenen.
x
