Metabolisk syndrom: hvad forårsager og hvordan man behandler det?

Har du nogensinde hørt om udtrykket metabolisk syndrom? Måske hører du sjældent dette udtryk, men det kan være, at du har et af kriterierne for metabolisk syndrom. Pas på, hvis du har metaboliske syndromstilstande, fordi dette kan øge din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.

Hvad er metabolisk syndrom?

Metabolisk syndrom er ikke en sygdom, men snarere en gruppe af sundhedsmæssige forhold, der består af forhøjet blodtryk, højt blodsukker, høje kolesterolniveauer og overskydende mavefedt. Når alle disse sundhedsmæssige forhold er samlet, kan de forårsage alvorlige helbredsproblemer. Denne gruppe af sundhedsmæssige forhold kan øge risikoen for hjertesygdomme med op til dobbelt og øge risikoen for diabetes med op til fem gange.

Du siges at have metabolisk syndrom, hvis du har nogen af følgende sundhedsmæssige forhold:

Højt blodtryk, kendetegnet ved et systolisk blodtryk på mere end 130 mmHg eller et diastolisk blodtryk på mere end 85 mmHg
Højt blodsukker, karakteriseret ved faste blodsukkerniveauer på mere end 100 mg / dL
Overskydende kropsfedt omkring taljen (abdominal fedme) mærket med en taljeomkreds på mere end 90 cm for mænd og mere end 80 cm for kvinder
Høje niveauer af dårligt kolesterol og triglycerider, karakteriseret ved godt kolesterol (HDL) -niveauer på mindre end 40 mg / dL for mænd og mindre end 50 mg / dL for kvinder, mens triglyceridniveauer er mere end 150 mg / dL

Hvis du kun har en af betingelserne ovenfor, kan du ikke sige, at du har metabolisk syndrom. At have en af ovenstående betingelser, der ikke er kontrolleret, kan imidlertid også udløse andre sundhedsmæssige forhold. Derfor, hvis du har en af de sundhedsmæssige forhold som ovenfor, skal den kontrolleres korrekt for at forhindre metabolisk syndrom.

Hvad forårsager metabolisk syndrom?

Mange faktorer kan få dig til at udvikle metabolisk syndrom. Der er dog to hovedbidragende faktorer, nemlig fedme og insulinresistens.

Fedme

Fedme kan få en person til at have forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og højt blodsukker. Således er overvægtige meget modtagelige for at lide af type 2-diabetes, koronar hjertesygdom og andre alvorlige sygdomme. Overskydende fedt, der opstår i mave eller abdominal fedme, er tæt forbundet med metabolisk syndrom. Fedme i sig selv kan forekomme, fordi du ikke opretholder din diæt og ikke gør nok fysisk aktivitet.

Insulin resistens

Insulinresistens er tæt forbundet med overvægt. Insulinresistens opstår, når kroppens celler i leveren, knoglemusklen og fedtvævet bliver mindre følsomme og resistente over for insulin (et hormon, der hjælper kroppens celler med at absorbere glukose). Disse celler genkender ikke insulin korrekt, så glukosen i kroppen absorberes ikke korrekt af disse celler. Som et resultat øges blodsukkerniveauet i kroppen, og insulinproduktionen øges også, hvilket fører til en diagnose af type 2-diabetes.

Bortset fra disse to hovedårsager er risikoen for metabolisk syndrom også højere på grund af alder. Jo ældre du er, jo højere er din risiko for at udvikle metabolisk syndrom. Derudover kan genetiske faktorer, usund livsstil og hormonelle ændringer også øge din risiko for at udvikle metabolisk syndrom. Disse faktorer kan dog variere mellem individer afhængigt af etniske grupper. Andre sygdomme, såsom hjertesygdomme, ikke-alkoholisk fedtleversygdom og polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan også øge din risiko for metabolisk syndrom.

Hvad skal der gøres for at forhindre metabolisk syndrom?

Hvis du allerede har en helbredstilstand, der kan udvikle sig til metabolisk syndrom, skal du straks ændre din livsstil. Metabolisk syndrom kan forhindres ved:

Tabe sig
Forøg din fysiske aktivitet
Brug en sund diæt for at holde blodtryk, kolesterol og blodsukker inden for normale intervaller. Berig dit sunde indtag ved at spise grøntsager, frugter, nødder, frø og fisk.
Stop med at ryge og drikke alkohol
Kontroller altid blodsukkeret, blodkolesterol og blodtryk. Du kan gøre dette på et sundhedscenter.