:
- Sex øger produktionen af testosteron, hvilket øger atletisk kraft
- Sex menes at være en alternativ modgift mod skader for atleter
- Sex hjælper med at lindre angst forud for spillet
- Forbedring af kvaliteten af træningspræstationen menes kun at være en placebo-effekt
- Konklusionen?
Muhammad Ali "fastede" altid sex i mindst 6 uger før store konkurrencer. Flere hold, der deltog i verdensmesterskabet i 2014, udstedte derefter strenge regler for ikke at have sex før kampe, fordi trænere mener, at sex kan forstyrre deres spillers præstationer. Faktisk sagde Platon, at olympiske atleter skulle undgå sex før konkurrencedagen.
På den anden side distribuerede Den Internationale Olympiske Komité (IOC) 450 tusind kondomer til alle atleter under OL i Rio 2016. Nogle atleter har indrømmet, at sex er en almindelig aktivitet mellem olympiere og frivillige i Olympic Village (se bare sexskandalen mellem Usain Bolt og en brasiliansk kvinde ved OL i Rio 2016).
Er der nogen sandhed om effekten af sex på sportspræstation, god eller dårlig?
Sex øger produktionen af testosteron, hvilket øger atletisk kraft
Nogle mennesker tror, at sædafgang trækker testosteron, hormonet fra både seksuel lyst og aggression, fra kroppen. Andre mener også, at sex kun træt atleter, hvilket kan føre til skade.
"Dette er en meget forkert idé," sagde Emmanuele Jannini A., professor i endokrinologi ved University of L'Aquila i Italien, citeret af National Geographic.
Jannini har opdaget, at sex faktisk stimulerer produktionen af testosteron hos mænd og derved øger aggressionen - og det er præcis, hvad du vil have for en atlet. I modsætning hertil sagde Jannini, mænd, der valgte at afholde sig fra sex i tre måneder (med eller uden en partner), et fald i deres testosteronniveau til niveauet før puberteten.
Desuden antages ideen om, at sex natten før konkurrence antager at have en trættende effekt på atleter, eller at det kan svække atletens muskler, afvises blankt af mange eksperter. Sex er ikke en meget krævende øvelse. Til sammenligning koster samleje mellem ægtepar kun omkring 25-50 kalorier (op til maksimalt 200-300 kalorier), svarende til den nødvendige energi til at bestige en trappe med to etager.
En lille undersøgelse (kun involveret 10 kvindelige olympiske atleter og 11 mandlige atleter) rapporteret af Mic viste, at atleter, der ofte onanerede, var forbundet med forbedret atletisk ydeevne med en mere end 10% stigning i smidighed og ca. Regelmæssig sex med en partner ser også ud til at give atleter noget af en konkurrencemæssig fordel, selvom det er meget mindre end dem, der regelmæssigt nyder solo-sex: samleje viser for eksempel en 3% stigning i smidighed. Atleter, der troede, at sex fik dem til at præstere bedre, viste et 68% større potentiale for bedre sportspræstation efter sex.
En offentliggjort undersøgelse Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism fundet testosteron (som mænd frigiver under orgasme) hjælper med at styrke muskel- og benstyrke - selvom testosteron givet i supplementform ikke kommer fra sex.
Sex menes at være en alternativ modgift mod skader for atleter
Seksuel aktivitet kan faktisk hjælpe med at lindre muskelsmerter efter spil eller andre sportsskader hos kvinder, ifølge Barry Komisaruk, professor i psykologi ved Rutgers University i Newark, New Jersey.
Den samme ting blev vist af mandlige atleter. Hvorfor: Når mænd orgasmer, frigiver deres kroppe den kraftfulde kombination af dopamin og prolactin, som kan kapre din hjerne for at få dig til at føle mindre smerte.
"Mindst en mekanisme, hvormed sex blokerer smerte, er, at det blokerer frigivelsen af et neuropeptid kaldet stof P, som er en smertesender," siger han.
Hendes undersøgelse viste, at kvindelig orgasme giver stærke smertebekæmpende effekter. Effekten, sagde Komisaruk, kan vare op til 24 timer bagefter i tilfælde af kroniske smerter, såsom muskelsmerter. Komisaruk fandt også, at vaginal stimulering har en stærk effekt på muskelspændinger i benene, øges hos nogle kvinder og svækkes hos andre.
Sex hjælper med at lindre angst forud for spillet
Der er en tro på, at sex kan distrahere atleter fra deres fokus på konkurrence. De tror, at sex vil overtage funktionen af logik og i stedet fylde hovedet med minder fra den foregående nat, hvilket gør atleter mere modtagelige for at blive distraheret, selv før kampens fløjte faktisk lød.
Juan Carlos Medina, generalkoordinator for sportsafdelingen ved Tecnologico de Monterrey, University of Mexico, blev citeret af CNN for at tro, at samleje er gavnligt for atleter. "Sex hjælper dig med at føle dig afslappet og tilfreds seksuelt, mentalt og fysisk," siger hun. "Dette bidrager til at reducere atletens angstniveau før kamp er vigtigt."
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, gav forskere både udholdenheds- og vægtløftningsatleter en række koncentrationer efter samleje og atletiske tests og fandt ud af, at tidligere sex ikke rodede med koncentration (så længe det ikke var gjort to timer tidligere).
Forbedring af kvaliteten af træningspræstationen menes kun at være en placebo-effekt
Når det kommer til de psykologiske virkninger af sex på sportspræstationer, og hvordan det kan hjælpe med at forbedre eller ødelægge atletisk præstation, er den videnskabelige forskning meget begrænset.
På den anden side, rapporteret af Greatist, viste en metaanalyse af fire separate undersøgelser, der blev offentliggjort i Journal of Sport Medicine, at tilstedeværelsen eller fraværet af seksuel aktivitet ikke har nogen afgørende indvirkning på atletisk præstation efter at have observeret resultaterne af test af kropsstyrke, aerob kondition og VO2 max på atleter, der deltager i studiet.
En undersøgelse udført af Dr. Tommy Boone i 1995, rapporteret af Sex Info Online, der målte mænds træningsevne på løbebånd, fandt ingen forskel i aerob fitness, iltbehandling eller trykværdiprodukter mellem mænd, der havde sex tolv timer før de konkurrerede, og dem, der ikke havde. overhovedet sex. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Sex Research i 1968, viste, at mænd, der ikke havde haft sex i seks dage, ikke klarede sig bedre på styrketest end mænd, der havde sex natten før.
Konklusionen?
Mens videnskabelig forskning om indvirkningen af sex på atletisk præstation, god eller dårlig, har været meget begrænset til dato (og nogle undersøgelser er stadig relativt små), er der en faktor, der vil slå alle odds, når det kommer til atletisk præstation - tankegang. Hvis en atlet mener, at sex vil påvirke hans sportspræstationer, vil denne bekymring uundgåeligt afspejles i hans handlinger.
Ifølge olympisk træner Mike Young blev resultaterne af flere tidligere undersøgelser af sammenhængen mellem køn og sportspræstationer forstærket af noget svarende til placeboeffekten: Grundlæggende, hvis sex får atleter til at føle sig mere modstandsdygtige og energiske, så vil resultaterne efterligne den effekt .
Forbrug af alkohol eller cigaretter eller mangel på søvn fra fest hele natten lang, som undertiden ledsages af seksuel aktivitet, er store spillere, der kan påvirke atletisk præstation.
