:
- Hvorfor er mit hår så tyndt, let at falde ud eller skaldet?
- Spinat, en naturlig ingrediens til fortykkelse af hår
- Fordele ved spinat til sundt hår
Hår er en vital del af kroppen, der fungerer til at beskytte hovedbunden mod forskellige farer. Derudover kan du sige, at hår er et tilbehør til at forbedre dit udseende. På grund af dette kan du føle dig usikker, hvis dit hår er for tyndt, let falder ud eller endda bliver skaldet. Hvordan kan du derefter tykke hår på en naturlig, men effektiv måde? Se først forklaringen nedenfor.
Hvorfor er mit hår så tyndt, let at falde ud eller skaldet?
Så meget som 10 procent af dit hår går i en hvilefase, hvilket betyder at håret ikke vokser eller falder ud. De resterende 90 procent vokser til cirka en centimeter (cm) om måneden. Efter to til tre måneder falder håret, der var i hvilefasen, ud og erstattes af nyt hår
Så faktisk er hårtab en naturlig ting og ikke at bekymre sig om. Du vil kun have visse sundhedsmæssige problemer, hvis antallet af hår, der falder ud hver dag, er mere end 50 tråde.
Alopecia eller skaldethed er et hudproblem, der er opstået siden mere end 2.000 år siden og er et kosmetisk problem. Skaldethed er mere almindelig hos mænd og en lille andel af kvinder over 35 år.
Der er mange årsager til skaldethed. Såsom mangel på ernæring, stress, overskud eller mangel på skjoldbruskkirtelhormon, gærinfektion og kan også skyldes lægemiddelbivirkninger (kræftlægemidler, antikoagulantia, antidepressiva, p-piller og overdreven vitamin A).
Der er flere måder, du kan gøre for at reducere skaldethed og tykkere hår, fra at skifte shampoo, tage medicin til at tykke dit hår ved hjælp af specielle hårolier, urteterapi til at ændre din diæt.
Spinat, en naturlig ingrediens til fortykkelse af hår
Hår har brug for forskellige mineraler som calcium, jern, zink, kobber og magnesium for at opretholde vækst. Mangel på mineraler kan nedsætte blodcirkulationen, hvilket har en indvirkning på hårets sundhed og også skjoldbruskkirtelhormoner, som menes at forhindre tørt hår og tab. Imidlertid kan det meste jern også være giftigt for din krop.
Bortset fra mineraler er vitamin B-kompleks (især B3, B5, B6 og B9 eller folsyre) og E gode antioxidanter, som forbedrer cirkulationen til hovedbunden. A-vitamin har fordele for dine hårsække ved at holde hårrødderne bløde og nærede.
Forskellige medikamenter, såsom Minoxidil, betragtes som effektive til behandling af skaldethed. Ud over dets effektivitet til behandling af skaldethed har dette lægemiddel også forskellige bivirkninger ved dets anvendelse.
Derfor er der selvfølgelig ikke noget galt, hvis du prøver naturlige lægemidler til dit hår. En af dem er med spinat.
Der er to typer spinat, nemlig grøn spinat og rød spinat. Rød spinat har et højere jernindhold end grøn spinat. Disse grøntsager indeholder højt klorofyl, beta-caroten, lutein, mangan og folinsyre.
Fordele ved spinat til sundt hår
Både rød og grøn spinat kan bruges til at tykkere håret. Spinat er rig på vitamin K, A, C, B1, B2, B6, E, magnesium, jern, zink og omega 3. Disse næringsstoffer hjælper med at opretholde sundheden i din hovedbund og hår.
Spinat indeholder også antioxidanter, som hjælper med at holde dit hår ude af skade og forbedre sundheden i din hovedbund. Vitamin B og C, som er gode til hårvækst, kan også fremskynde hårvæksten ved at øge produktionen af kollagen og keratin i håret.
Derudover hjælper det høje jernindhold i spinat med at øge iltforsyningen til hårsækkene og holder håret sundt. Spinat har også en antiinflammatorisk funktion, der hjælper med at beskytte din hovedbund.
Så hvis du virkelig vil tykke hår naturligt, kan du øge indtagelsen af vigtige næringsstoffer indeholdt i spinat. Sørg for at forbruge det regelmæssigt, ja!
