:
- Hvordan kan du forhindre hyppig gaben foran en menneskemængde?
- 1. Træk vejret dybt
- 2. Tag dig tid til at drikke kolde drikke
- 3. Spis kolde snacks
- 4. Brug af en kold komprimering
- Ændring af din livsstil kan forhindre dig i at gaben ofte på uønskede tidspunkter
Gabber du pludselig? Gaben er en naturlig ting, der kan ske når som helst. Du er ofte ikke klar over denne aktivitet, fordi den er en aktivitet ufrivillig og reguleres direkte af nervecentret. Ifølge flere undersøgelser er gaben heller ikke kun fordi du mangler søvn - selvom det er hovedårsagen på grund af dette - men det kan også forekomme på grund af flere ting, for eksempel mangler hjernen ilt, eller forskellige andre sygdomme kan også karakteriseres ved at gaben.
Fordi du ikke er klar over det og kommer pludselig, vises der ofte gaben, når der opstår vigtige øjeblikke, som når du er i et møde med din chef, eller når du holder en vigtig præsentation foran en skare. Selvfølgelig vil dette gøre dig flov og folkene omkring dig ubehagelige. Hvordan kan man så forhindre dig i at gabe ofte eller pludselig på upassende tidspunkter?
Hvordan kan du forhindre hyppig gaben foran en menneskemængde?
1. Træk vejret dybt
Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden. Nogle forskere hævder, at gaben skyldes mangel på ilt. Derfor tager en dyb indånding din krop en chance for at få en større mængde ilt.
2. Tag dig tid til at drikke kolde drikke
Som det er blevet forklaret, at ofte gabende eller gabende pludselig er kroppens reaktion på at afkøle hjernen. Så hvis du tror, du vil gabe, skal du straks drikke en kølig drink. Men hvis du er i et rum eller i forhold, hvor du ikke drikker, kan det også forhindre dig i at gabe at holde en koldt vandflaske.
3. Spis kolde snacks
Konceptet er næsten det samme som at drikke kolde drikke. Kolde fødevarer kan forhindre dig i at gaben ofte. Prøv at nedkøle nogle fødevarer som frugt eller yoghurt, og indtag dem, når du har lyst til at gabe.
4. Brug af en kold komprimering
Hvis kolde drikke og mad ikke forhindrer dig i at gabe ofte, så prøv at påføre en kold komprimering på dit hoved og se om din gabevane stopper eller ej.
Fra nogle af de nævnte tip, hvad du kan gøre, når du er offentligt, er at trække vejret dybt og derefter udånde det gennem munden og holde en koldt vandflaske. Men hvis du bemærker, at du gaber meget, betyder det, at du bliver nødt til at ændre din livsstil, så du ikke gabe konstant, endsige gabe på upassende tidspunkter.
Ændring af din livsstil kan forhindre dig i at gaben ofte på uønskede tidspunkter
Først, øv vejrtrækning. Dette er vigtigt, så kroppen kan få maksimalt ilt. Gaben opstår, fordi kroppen ikke får nok ilt. Alt du skal gøre er:
- Find en behagelig position at øve dig i, læg derefter den ene hånd på brystet og den anden på din mave.
- Tag derefter en dyb indånding. Når du inhalerer, skal du sørge for, at hånden på maven automatisk bevæger sig opad med mavemusklerne, mens hånden på brystet er fast og ubevægelig.
- Gentag dette fem til ti gange, og gør det hver dag.
Sekund, sove på en regelmæssig tidsplan. Få en vane med at få 7-8 timers søvn pr. Nat, og planlæg derefter et tidspunkt, hvor du skal sove og vågne op hver dag. Dette gør det muligt for kroppen at have sin egen tidsplan.
Tredje, Træn regelmæssigt. Stillesiddende livsstil - slet ingen aktivitet - øger faktisk træthed i kroppen. vænne sig til at udøve 30 minutter om dagen.
Fjerde, Spis sund mad. Mad påvirker mængden af energi i kroppen. For lidt eller for meget spisning får kroppen til at mangle energi og derefter træt. Dette vil naturligvis få dig til at gabe meget.
