:
- Årsagen er ofte døsighed, selvom du har sovet nok
- 1. Drik alkohol
- 2. Søvnapnø
- 3. Narkolepsi
- 4. Kronisk træthedssyndrom
- 5. Kroppens biologiske ur er forstyrret
Søvn er et essentielt menneskeligt behov for at overleve. Ideelt set har voksne brug for ca. 7-8 timers søvn pr. Nat. Alligevel er der også mennesker, der forbliver søvnige, selvom de har fået nok søvn. Så hvis dine søvnbehov er opfyldt, hvorfor er du undertiden stadig søvnig hele dagen? Find ud af de forskellige årsager nedenfor.
Årsagen er ofte døsighed, selvom du har sovet nok
Hvis du ofte er søvnig, selvom du har fået nok søvn, er der nogle grunde, der kan forklare din tilstand.
1. Drik alkohol
At drikke alkohol før sengetid kan også gøre dig ofte søvnig i løbet af dagen. Alkohol vil gøre det sværere for dig at komme til den dybe søvnfase og ødelægge din søvncyklus.
Dette er i tråd med resultaterne af forskning foretaget af National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism, der viser, at drikke alkohol et par timer før sengetid kan få din søvn til at blive uregelmæssig. Denne vane kan endda have en indvirkning på din dårlige søvnkvalitet.
2. Søvnapnø
Søvnapnø er en tilstand, hvor din ånde stopper midlertidigt, mens du sover. I den medicinske verden kaldes søvnapnø forårsaget af blokering i luftvejene obstruktiv søvnapnø (OSA). Blokering, der opstår i denne luftvej, får en person til at vågne pludselig, mens han sover. Som et resultat falder søvnkvaliteten, hvilket gør dig mindre energisk og mindre produktiv den næste dag.
Dette er grunden til, at de ofte føler sig søvnige eller vågner op sent, selvom de har sovet i 7 til 8 timer om natten.
3. Narkolepsi
Narkolepsi er en kronisk tilstand, der får en person til at falde i søvn overalt og når som helst ukontrollabelt. Dette kan ske, selvom de har fået nok søvn.
En person, der oplever denne tilstand, vil have det godt efter at have sovet i 10-15 minutter, så vågner et stykke tid og falder derefter tilbage i søvn. Narkolepsi er en vedvarende, uhelbredelig sygdom. Men hvis du foretager den rigtige behandling, og du foretager forskellige sunde livsstilsændringer, kan du kontrollere denne lidelse.
4. Kronisk træthedssyndrom
Kronisk træthedssyndrom eller kronisk træthedssyndrom er en tilstand, der gør dig ofte træt, svag, sløv og døsig. Symptomer inkluderer muskelsmerter og koncentrationsbesvær i mindst 6 måneder.
Selvom årsagerne til kronisk træthedssyndrom ikke forstås fuldt ud og kan skyldes søvnapnø, kan det forstyrre dine daglige aktiviteter.
5. Kroppens biologiske ur er forstyrret
Din døgnrytme eller dit kaotiske kropsur kan gøre dig søvnig hele dagen. Selve det biologiske ur er en arbejdsplan for hvert organ og funktion af den menneskelige krop naturligt. Hvis din krops ur er forstyrret, kan du ofte blive søvnig på upassende tidspunkter.
Antag at du har problemer med at sove om natten og er søvnig om dagen. Faktisk er det tid til at sove om natten, mens det i løbet af dagen er tid til at vågne op og være aktiv. Ud over at regulere den menneskelige søvncyklus spiller kroppens biologiske ur en rolle i styringen af hormonproduktion, kropstemperatur og forskellige andre kropsfunktioner.
