Ofte træt uden nogen åbenbar grund? måske har du denne & bull; hej sundt

Træthed er en tilstand, hvor kroppen ikke kan arbejde i henhold til dens funktion. Dette kan påvirkes af mange faktorer som kost, stress, aktivitet til sygdom hos en person. Du kan dog også ofte blive træt, hvis der er en forstyrrelse i binyrerne, der gør dem ude af stand til at arbejde i henhold til deres funktion.

Hvad er binyretræthed?

Udtrykket binyretræthed blev introduceret i de tidlige 90'ere og defineres som en tilstand af træthed som følge af binyrens reaktion på fysisk og mental stress over en lang periode. Denne teori understøttes imidlertid ikke af forskningsbevis, der viser, at et stressrespons forårsager binyretræthed.

I dag siger organisationen af endokrinologi, "The Endocrine Society", at binyretræthed ikke er en standard medicinsk betegnelse, og de foreslår udtrykket binyreinsufficiens. Denne tilstand af binyrebarkinsufficiens opstår ikke på grund af trykets indflydelse, men på grund af produktionen af binyrehormoner, der ikke opfylder de normale grænser eller kropsbehov, hvilket derefter forårsager effekten af træthed.

Hvordan forårsager binyrerne symptomer på træthed?

Binyrerne, også kendt som binyrebarken, spiller en rolle i produktionen af forskellige hormoner adrenalin og noradrenalin, især hormonerne aldosteron og cortisol, som har meget vigtige funktioner. Hormonet aldosteron spiller en rolle i reguleringen af blodtrykket og afbalancering af kalium- og natriumniveauer i blodet. Mens kortisol spiller en rolle i reguleringen af stofskifte og blodsukker.

Hvis binyrenes funktion forstyrres, vil produktionen af disse hormoner falde, og der vil være flere lidelser i kropsfunktioner såsom metaboliske lidelser, forstyrrelser i natrium- og glukosefordeling og blodtryksforstyrrelser. Binyresygdomme forekommer ikke direkte, men påvirkes af andre faktorer såsom afbrydelse i koordination med hypofysen i hjernen. Enhver forstyrrelse i pitutari kirtlen vil udløse binyretræthed, som påvirker binyrernes funktion og kan forårsage hormonel balance.

Hvad forårsager binyretræthed?

Psykologiske faktorer

Binyredysfunktion, der påvirkes af hypofysen, kan også skyldes kroppens reaktion på stress. Dette resulterer i en hormonel ubalance såsom overskydende sekretion af hormonet kortisol, men mindsker sekretionen af andre hormoner.

Sygdomsfaktor

Selvom det har tendens til at være sjældent, fungerer binyrerne muligvis ikke optimalt, hvis du oplever flere lidelser såsom:

Ubalance i hormonudskillelsen fra binyrerne, såsom for meget stresshormonsekretion opstår for længe eller kan også forekomme, hvis du lider Cushings syndrom
Udviklingen af tumorer eller kræft i binyrerne
Infektion i binyrerne
Der er genetiske lidelser i hjernen og binyrerne
Autoimmune sygdomme såsom Addisons sygdom
Medfødt som medfødt binyrehyperplasi, forstørrede kirtler, der forårsager forstyrrelse af produktionen af binyrerne

Symptomer på binyretræthed

På trods af deres forskellige teoretiske baggrund deler begge udtryk binyretræthed og binyrebarkinsufficiens flere symptomer, herunder:

Føler mig træt hele tiden
Muskler føler sig svage
Nedsat appetit
Gastrointestinale lidelser såsom mave, kvalme til diarré
Lavt blodtryk
Depression og irritabilitet
Trang til salt mad
Lavt blodsukker
Hovedpine
Uregelmæssig menstruationscyklus

Problemet med binyretræthed er svært at få øje på, fordi det har symptomer, der kan være forårsaget af kroniske træthedstilstande og andre lidelser. Derudover er der ingen standardiseret test til at opdage nogen med binyredysfunktion. Imidlertid kan træthed overvindes straks ved at genkende stressfaktorer, ernæringsstatus, aktivitet og livsstil samt en persons sygdomshistorie.

Hvordan undgår og overvinder hyppig træthed på grund af binyretræthed?

Træthed og nogle af symptomerne på binyretræthed kan forbedres ved at implementere en række livsstilsændringer forårsaget af binyretræthed, herunder:

Reducer forbruget energidrik og kaffe på samme tid når du føler dig træt og prioriterer at få nok søvn, hvis du har mistet søvn.
Reducer forbruget af forarbejdede fødevarer fordi det bliver sværere at fordøje. Kogt mad er bedre at spise, når du oplever træthed.
Reducer forbruget af søde fødevarer som snacks, fordi de generelt har mindre mængder og typer næringsstoffer. Brug i stedet madkilder rig på fiber, mineraler, fedt og protein, grønne grøntsager, avocado, kylling, fedtet fisk eller nødder.
Tag kosttilskud som kan hjælpe binyrerne med at fungere såsom fiskeolie (EPA / DHA), magnesium, zink og forskellige vitaminer B5, B12, C og D3.
Håndter stress ved at slappe af eller glemme stress et øjeblik, stoppe forbruget af alkohol og cigaretter og få nok søvn, fordi hjernen har brug for det til at tænke, regulere hormonsekretion og reagere bedre på stress.

Hvis det ikke virker, og du har særlig overvejelse om din helbredstilstand eller en historie med sygdomme, der forårsager binyresygdomme, skal du straks kontakte en læge. Flere tilstande, der forårsager binyretræthed, såsom tumor, infektion, genetiske eller fødselsdefekter kræver yderligere behandling.