:
- Rosmarinplantenes ernæringsindhold
- Fordele ved rosmarin, en super alsidig plante
- 1. Undgå hårtab
- 2. Reducer stress
- 3. Forbedre hukommelsen
- 4. Forbedre leverfunktionen
- 5. Potentiale mod kræft
- Hvad du skal være opmærksom på, når du bruger rosmarin eller forarbejdede produkter fra rosmarin
For dem af jer, der ofte laver vestlige menuer eller stilmenuervestlig kan ofte bruge rosmarin som en smags- og aromaforstærker. Bortset fra at være et krydderi, er denne plante også kendt som aromaterapi, når den er pakket som en æterisk olie. Det er dog ikke den eneste fordel ved rosmarin. Nysgerrig? Tjek følgende anmeldelser.
Rosmarinplantenes ernæringsindhold
Rosmarin (Rosmarinus officinalis) eller bedre kendt i Indonesien som rosmarin kommer fra Middelhavet, Europa. Denne plante er formet som en lille gran, der lugter meget godt og er let at dyrke overalt, så længe luften ikke er for kold eller for varm.
Bortset fra at blive brugt direkte, er rosmarinolie også ofte pakket som en te, tørret eller æterisk olie. Rosmarin indeholder ikke kolesterol, sukker eller natrium, men er rig på antioxidanter og antiinflammatoriske stoffer, der er gode til blodcirkulationen og immunsystemet. I 2 gram finhakket frisk rosmarin er der:
- Energi så meget som 2 kalorier
- Kostfibre så meget som 0,2 gram
- C-vitamin, B-vitaminer og jern
Fordele ved rosmarin, en super alsidig plante
Rosmarin er kendt som en alsidig plante, fordi den kan bruges som krydderi, æterisk olie eller laves til te, fordi den har egenskaber, der er gavnlige for kroppens sundhed. Her er fordelene ved rosmarin, som du sjældent kender.
1. Undgå hårtab
Et af de mest almindelige hårproblemer er hårtab. Uden behandling kan denne tilstand føre til tyndere hår og endda skaldethed. Kronisk tab forekommer normalt hos mennesker med androgenetisk alopeci, som er en genetisk lidelse i en persons kønshormoner, der angriber hårsækkene, hvilket gør det let for dem at falde ud.
En undersøgelse undersøgte effekten af essentiel olie af rosmarin hos 100 kvinder og mænd, der havde androgenetisk alopeci i 6 måneder. Resultaterne viser, at rosmarinolie kan hjælpe med at vokse nyt hår og dermed forhindre skaldethed.
Derefter viste andre undersøgelser udført på dyr, at rosmarin var i stand til at hæmme produktionen af DHT, et naturligt forekommende stof produceret for at stimulere hårtab.
2. Reducer stress
Rapportering fra Dr. Ax, en undersøgelse foretaget af Meikai University, School of Dentistry i Japan, siger, at aromaterapi med lavendel og rosmarin i fem minutter kan reducere cortisolniveauer i kroppen, hvilket kan forårsage stress.
3. Forbedre hukommelsen
International Journal of Nueroscience offentliggjorde en undersøgelse af effekten af lavendelolie og inhaleret rosmarinolie på hjernens ydeevne. Faktisk har rosmarin en beroligende virkning på sindet, forbedrer humør, forbedrer koncentration og skærper hukommelsen.
Rosmarin er også kendt for at indeholde stoffer karnosik som kan bekæmpe skader på hjerneceller på grund af frie radikaler.
4. Forbedre leverfunktionen
Rosmarin viser sig at have varmebeskyttende egenskaber, nemlig opretholdelse af normal leverfunktion og forhindring af skader på disse organer, såsom skrumpelever. Denne plante kan beskytte leveren ved at øge mængden af galdeproduktion og gøre fordøjelsessystemet glattere.
5. Potentiale mod kræft
Bortset fra at være rig på antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber, har rosmarin også en aktiv komponent kaldet carnosol. En undersøgelse offentliggjort i Cancer Letters, carnosol har vist sig at være et middel mod kræft, der kan bekæmpe kræftceller, men ikke skade andre sunde celler.
Tidsskriftet Nutritiens i 2016 bemærker, at rosmarinekstrakt har vist sig at udvise kræftegenskaber in vitro til:
- Brystkræft
- Hudkræft
- Prostatakræft
- Blodkræft
- Tyktarmskræft
Hvad du skal være opmærksom på, når du bruger rosmarin eller forarbejdede produkter fra rosmarin
På trods af sine rigelige fordele er rosmarin stadig sikker at bruge i lave doser. For meget forbrug af rosmarin eller forarbejdede produkter fra rosmarin kan forårsage alvorlige bivirkninger, selvom de er sjældne, såsom:
- Opkastning og kvalme
- Krampeanfald
- Koma
- Lungødem (ophobning af væske i lungerne)
- Abort
Derudover kan brugen af rosmarin påvirke aktiviteten af flere lægemidler, såsom blodfortyndere (warfarin, aspirin, clopidogrel), lægemidler med højt blodtryk (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretika (furosemid) og lithium. Så du bør først konsultere din læge, før du bruger rosmarin æterisk olie eller andre rosmarinbaserede produkter, hvis du har visse forhold.
