Hvorfor har børn brug for en lur? & bull; hej sundt

De fleste børn kan ikke lide luretid. Nogle børn føler, at lur forstyrrer deres spilletid med deres venner. Så vær ikke overrasket, hvis mange børn har svært ved at lure og skal skældes af deres mødre, når det er lur. Det viser sig imidlertid, at børn virkelig har brug for lur.

Hvorfor har børn brug for lur?

Spise og sove er to grundlæggende behov hos børn, som det er meget vigtigt at opfylde. Tilstrækkelig ernæring og søvn er nødvendig for at støtte børns vækst og udvikling. Derfor har børn i denne udviklingsperiode brug for mere søvn end voksne.

Behovet for børns søvntid er meget, hvilket får børn til at være i stand til at opdele deres søvntid om natten med lur. Hvis barnet springer over lur, er det sandsynligt, at barnet ikke kun kan få nok søvn om natten. Det er her, lurefunktionen er nødvendig af børn.

Derudover er der behov for lur for at hjælpe børn, så de ikke bliver trætte, så de kan sove godt om natten. Psykologisk kan lur være noget sjovt for børn, hvilket gør børn roligere og friskere.

Ikke kun for børn, lur er også gavnligt for forældre. Når børn bruger deres luretid, kan forældre udnytte tiden til sig selv, være i stand til at hvile eller fortsætte ufærdige lektier.

Hvor længe har børn brug for en lur?

Den lur, som børn har brug for, afhænger af barnets alder og er tilpasset søvnbehovet hos børn, der varierer mellem aldre. Bemærk, at børn i alderen 1-3 år har brug for 12-14 timers søvn om dagen. Børn i alderen 3-5 år har brug for 11-12 timers søvn om dagen. I mellemtiden har børn i alderen 5-12 år brug for 10-11 timers søvn om dagen.

For at opfylde den søvntid, som dette barn har brug for, kan barnet tage sin lur i 1-3 timer og tilpasse den til nattesøvnen, så barnets samlede søvntid hverken er overdreven eller mangelfuld. Ideelt set bør dit barn tage en lur i 90 minutter eller 1,5 timer.

Hvad med en god lur?

Det er bedre ikke at tvinge børn til at tage en lur, denne tvang vil faktisk få børn til at lide ikke lur og også gøre deres lur mindre kvalitet. Lad barnet tage sin lur naturligt. Hvis et barn har været vant til at tage en lur fra en ung alder, vil barnet vide, hvornår det er hans luretid, barnet vil være søvnigt og vil gerne tage en lur uden at blive bedt om det.

Hvis barnet stadig ikke vil eller ikke kan tage en lur, er det bedst at lade barnet lege på deres værelse. Børn kan læse bøger eller lege alene stille på deres værelse. I det mindste får barnet tid til at hvile. Og derefter kan du fremme barnets nattesøvn, så barnet stadig får nok søvn.

Det er bedst at få dit barn i en lur, når han er færdig med sin frokost. Dette er et godt tidspunkt at tage en lur. Lur på tidligere tidspunkter eller for sent kan gøre det vanskeligt for barnet at sove om natten.

Hvis du føler, at lur gør dit barn søvnløst eller forårsager søvnproblemer om natten, kan du fremme dit barns sengetid og vågne op tidligt den næste dag. Så i løbet af dagen føler barnet sig søvnigt og kan tage en lur tidligere end tiden.

Hvordan kan børn fortsætte med at tage regelmæssige lur?

Nogle gange begynder børn, der er begyndt at vokse op, at glemme deres lur. Børn har det sjovere at tilbringe deres eftermiddag med at lege med deres venner end at nappe. Derfor skal du være smart med at skabe en lurevane, så dit barn kan lide det. Her er tipene:

• Skab et behageligt sovemiljø for børn. miljø har meget indflydelse på børns søvntilfredshed. Der må ikke skelnes mellem sovemiljøet, når barnet sover dag og nat. At sætte barnet på det sted, hvor han normalt sover om natten, kan dette også hjælpe barnet med at falde i søvn let.
• Hold barnets stuetemperatur behagelig, så barnet ikke bliver overophedet eller bliver koldt under lur. Forsøg også at holde miljøet omkring barnet roligt.
• Find ud af, hvornår dit barn bliver søvnigt i løbet af dagen. Barnet viser normalt tegn på døsighed, såsom at barnet er mere kræsen, gabende og gnider øjnene tæt på tiden efter frokosten. Det er på dette tidspunkt, du skal invitere dit barn til at tage en lur. Anvend dette den næste dag regelmæssigt, du har opbygget en vane med at nappe hos børn.
• Fortæl barnet, at hans andre venner også vil tage en lur efter frokost og vil spille igen efter at have vågnet om eftermiddagen. Efterlad barnet på sit værelse, selvom det ikke tager en lur, lad det hvile på sit værelse, til sidst kan barnet falde i søvn af sig selv.