Hvordan er psykologisk rådgivning virkelig?

Ikke alle, der går i terapi eller psykologisk rådgivning, har et mentalt problem. Bemærk, at hvis ikke alle terapeuter eller rådgivere, der beskæftiger sig med psykologiske problemer, kun består af en type felt. Der er terapeuter, der specialiserer sig i alvorlige psykiske lidelser (såsom skizofreni), terapeuter, der behandler daglige problemer, terapeuter, der behandler og håndterer stress, eller rådgivere, der behandler forholdsproblemer. Ligesom en specialist kan en psykoterapeut hjælpe dig med en række behov, problemer og mål.

Hvad laver du normalt under en psykologisk rådgivning?

Forskellige rådgivere, terapeuter eller psykologer har forskellige måder at håndtere dit problem på. Ved starten af ​​rådgivningen vil terapeuten normalt stille dig et par lette spørgsmål for at lære dig bedre at kende. Start med, hvad der foregår i dit liv, hvad får dig til at gå i terapi, hvad der forstyrrer dit liv, og hvilke mål du vil nå.

Under psykologisk rådgivning vil terapeuten eller rådgiveren lytte og kan notere nogle af de ting, du siger, men ikke alle rådgivere vil tage noter. Du bliver ikke kritiseret, chikaneret, afbrudt eller bedømt, når du taler. Derfor skal du fortælle sandheden og så meget om dig selv som muligt.

Dine fortroligheder og samtaler vil være strengt fortrolige. Det er her, du kan udtrykke det, du føler, ærligt, klart og uden at bekymre dig om, at dine ord vil skade andres følelser. Pointen er, hvad du vil eller har brug for at sige, det hele bliver fint.

Derefter vil terapeuten normalt bestemme, hvilken tilgang der er bedst for at hjælpe dig med at nå dine rådgivningsmål. I psykologiens verden er der forskellige typer tilgange, der kan tages for at hjælpe klienter.

De mest populære inkluderer kognitiv og adfærdsterapi (kognitiv adfærdsterapi eller CBT), interpersonel terapi og psykoanalytisk terapi. Du kan også rådes til at deltage i terapisessioner i en gruppe.

Men grundlæggende kræver hver af disse typer terapi, at du åbner dig selv, så du kan opdage roden af ​​problemet (igennem betro eller en historie til en terapeut), der styrer dine følelser og synspunkter om problemets rod, så hjælper terapeuten dig med at finde en løsning. Uanset om det er ved at ændre dig selv, holde dig væk fra kilden til problemet eller lære nye teknikker til at kontrollere følelser.

Forskellige psykologer, forskellige problemer, forskellige håndtering

Hver terapeut, rådgiver eller psykolog skal have en anden måde at håndtere klientproblemer på. Nogle terapeuter eller psykologer kan kombinere musik eller kunstterapi for at behandle dit problem.

Andre kombinerer hypnoterapi, livscoaching, meditation, visualisering eller rollespil for at løse dit problem. Dette vil fortsætte for at nå løsninger og mål for at imødegå de udfordringer, du står over for.

Hvordan finder jeg en passende psykolog eller rådgiver?

Du kan finde en passende psykolog, rådgiver eller terapeut, hvis du kan være åben, komfortabel og føle en god forandring efter psykologens rådgivningssession. Men hvis du føler dig ubehagelig eller føler dig bedømt, skal du muligvis finde en anden, der kan hjælpe dig. Det er okay at gå til forskellige steder på udkig efter den rigtige terapeut eller psykolog.

At gå til psykologisk rådgivning kan gøre livet bedre

At have en rådgivning eller terapisession er værdifuld nok til at hjælpe dig med at løse problemer, sætte og nå mål, forbedre kommunikationsevner eller holde dine følelsesmæssige og stressniveauer normale. Hvor med en balance indenfra dig, kan dette hjælpe dig med at opbygge det liv, karriere og forhold, du ønsker.

Har alle brug for det? Ikke rigtig. Men hvis du er nysgerrig og føler, at du har brug for det, tøv ikke med og skam dig for at blive betragtet som problematisk. Prøv at lave en aftale til en session eller to for at lufte eller udlufte dine følelser med livet. På den måde vil du utvivlsomt have en måde at lindre stress i henhold til problemet, selvforståelse og langsigtet lykke at få.