4 Havregrødopskriften natten over til en praktisk og sund morgenmadsmenu

Havregryn natten over er en måde at servere havregryngrød på uden at skulle koge det. I stedet for at tilberede havregryn ved hjælp af komfur eller mikrobølgeovn kræver denne metode kun øjeblikkelig havregryngrød med blandede ingredienser, der kan spises med det samme, nemlig ved at lade den stå natten over. Er du nysgerrig efter at prøve? Her er nogle havregrynopskrifter natten over, som du kan prøve.

Sunde, nemme at lave havregrynopskrifter natten over

For at tilberede havregryn natten over behøver du kun opbevare havregryn natten over i køleskabet i en nat for at tilføje en frisk og lækker smag, når den spises om morgenen. Dette får teksturen til havregryn, der er kogt på komfuret, med havregryn, der er blevet siddende natten over, vil være anderledes. Havregryn natten over har en tendens til at være tættere og mere tekstur cremet når de spises.

Her er 4 praktiske havregrynopskrifter natten over:

1. Klassisk havregryn natten over

Nødvendige materialer:

• ⅓ kop yoghurt græskeller almindelig yoghurt
• ½ kop øjeblikkelig havregryn
• 5 spsk frisk komælk
• 1 spsk chiafrø (Chia frø)
• ½ tsk vanilleekstrakt
• Knivspids salt
• 2 spsk skat

Hvordan laver man

1. Kombiner alle ingredienserne i en skål sammen, rør derefter, indtil de er jævnt fordelt
2. Dæk og lad stå i 4 timer i køleskabet. Det tilrådes at lade det stå natten over og forbruge det om morgenen.

2. Banan havregryn med chokolade natten over

(Kilde: ww.shutetterstock.com)

Nødvendige materialer:

• ⅓ kop yoghurt græsk almindeligt
• ½ kop havregryn
• 5 spsk frisk komælk eller sojamælk
• 1 spsk chiafrø (Chia frø)
• ½ tsk vanilleekstrakt
• En knivspids salt og 2 spsk honning
• 1 banan, kan moses eller skæres rundt
• 2 spsk chokoladechips eller rosiner

Hvordan laver man

1. Kombiner og rør alle ingredienserne i en skål undtagen banan og chokoladechips.
2. Dæk og lad stå i 4 timer i køleskabet. Det tilrådes at lade det stå natten over.
3. Du kan drysse banan eller chokoladechips og rosiner som påfyldninger når du skal spise det om morgenen.

3. Jordbær havregrynopskrift natten over ost

(Kilde: www.shutterstock, com)

Ingredienser, der skal tilberedes:

• ⅓ kop almindelig yoghurt
• ½ kop øjeblikkelig havregryn
• 5 spiseskefulde komælk eller sojamælk
• 1 spsk chiafrø (chia frø)
• ½ tsk vanilleekstrakt
• Knivspids salt
• 2 spsk skat
• ¼ kop hakkede friske jordbær
• 3 spsk flødeost
• 4 teskefulde presset citron

Hvordan laver man

1. Kombiner og rør alle ingredienserne i en skål undtagen de hakkede jordbær.
2. Dæk og lad stå i 4 timer i køleskabet. Det tilrådes at lade det stå natten over og forbruge det om morgenen.
3. Du kan drysse kolde jordbær som påfyldninger når du skal spise det om morgenen.

4. mango, æble og ananas havregryn natten over

(Kilde: www.shutterstock.com)

Nødvendige materialer:

• ⅓ kop yoghurt græsk almindeligt
• ½ kop havregryn
• 5 spsk frisk komælk eller sojamælk
• 1 spsk chiafrø (Chia frø)
• ½ tsk vanilleekstrakt
• En knivspids salt og 2 spsk honning
• 1 ske mango, skåret i små terninger
• 1 ske ske æbler, skåret i små terninger
• 1 ske ananas, skåret i små terninger

Hvordan laver man:

1. Kombiner og rør alle ingredienserne i en skål, undtagen hakket frugt.
2. Dæk og lad stå i 4 timer i køleskabet. Det tilrådes at lade det stå natten over.
3. Du kan drys kold hakket frugt som påfyldninger når du skal spise det om morgenen.

x