:
- Årsager til hovedpine efter at have spist
- 1. Lavt blodsukker
- 2. Migræne
- 3. Hypertension
- 4. Allergiske reaktioner
At spise kan faktisk få dig til at føle dig søvnig og svag bagefter. Derudover kan du opleve hovedpine. Ja, mange mennesker klager over hovedpine efter at have spist. Den hovedpine, der vises, er normalt ret skarp, som om du har stukket dit hoved. Det viser sig, at der er flere grunde til dette. Startende fra din egen helbredstilstand til den mad, du spiser. Så vær opmærksom, hvis du har følgende betingelser.
Årsager til hovedpine efter at have spist
1. Lavt blodsukker
Vær forsigtig, hvis du har hovedpine efter at have spist. Du kan have reaktiv hypoglykæmi. Hypoglykæmi er en tilstand, hvor niveauet af sukker (glukose) i blodet falder drastisk eller pludselig. Glukose i blodet opnås fra fødevarer, der er rige på kulhydrater. Kulhydraterne absorberes derefter af kroppen. Ved hjælp af insulin omdannes kulhydrater, der er blevet til glukose, til energikilder. Insulin produceres af bugspytkirtlen.
Hvis bugspytkirtlen producerer for meget insulin i kroppen, falder dit blodsukkerniveau pludselig dramatisk. Dette skyldes, at insulin tømmer din blodsukkerforsyning direkte. Som et resultat vil du føle hovedpine efter at have spist.
For at forhindre hypoglykæmi efter måltider skal du undgå fødevarer med for højt sukkerindhold eller kulhydrater. Disse stoffer kan tilskynde bugspytkirtlen til at producere mere insulin. Hvis du virkelig vil spise mad, der er rig på kulhydrater, skal du begrænse portionerne.
2. Migræne
Vær opmærksom på de typer hovedpine, der vises, når du spiser. Hvis smerten vises på den ene side af dit hoved og føles skarp bankende, kan du opleve migræne. Migræne kan udløses af visse typer mad og drikke. Den mest almindelige migræneudløser er tyramin, som er et stof, der findes i yoghurt, ost og creme fraiche. Derudover kan mad som kyllingelever, sojasovs, konserveret kød og appelsiner også få din migræne til at blusse op.
Bortset fra hovedpine kan du opleve andre symptomer såsom kvalme, opkastning, lysfølsomhed og besvimelse. Den bedste måde at forebygge migræne er at undgå triggerfødevarer.
3. Hypertension
Hovedpine efter at have spist kan være et symptom på forhøjet blodtryk (hypertension). Vær opmærksom på din diæt. Hvis de fødevarer, du spiser, har meget høje niveauer af natrium, kan dit blodtryk stige. Natrium, som normalt opnås fra salt, reguleres af nyrerne. Hvis natrium er for højt i din krop, vil kroppen strømme mere vand ind i blodet. Som et resultat øges blodvolumenet, så blodtrykket også hopper op. Dette kan forårsage hovedpine efter at have spist.
Hvis du har hypertension, skal du begrænse den mængde natrium eller salt, du spiser dagligt. Desuden skal du kontakte din læge direkte for at behandle denne tilstand.
4. Allergiske reaktioner
Hovedpine efter at have spist kan være en allergisk reaktion på visse fødevarer eller stoffer. En allergisk reaktion får kroppen til at producere histamin, som er en forbindelse, der er vigtig for at opretholde kroppens immunsystem. Histamin vil overreagere og forårsage hudkløe, kvalme, nysen eller hovedpine.
Igen, se hvad du spiser. Du kan være allergisk over for skaldyr, æg, mælk og forarbejdede produkter samt tilsætningsstoffer som micin (MSG), saccharin og kunstige konserveringsmidler. Undgå dine allergener for at forhindre hovedpine efter måltidet.
