Leptinresistens, en af årsagerne til fedme og fedtophobning

Mange mennesker misforstår og hævder, at overvægtige mennesker skal være forårsaget af at spise for meget og ikke kan kontrollere sig selv. Faktisk er fedme ikke så enkle. Faktisk er der andre ting relateret til fedme, nemlig hormonet leptin. Modstand mod dette hormon viser sig at være hovedårsagen til ophobning af fedt hos mennesker. Hvordan kunne det være? Kom nu, lær mere om leptinresistens i den følgende anmeldelse.

Hvad er leptin?

Leptin er et hormon fremstillet af fedtceller. Dets opgave er at kontrollere appetitten og sulten. Leptin signalerer din hjerne om at fortælle dig, når din mave er fuld.

I en del af hjernen kaldet hypothalamus er der receptorer eller specielle stoffer, der modtager signaler fra leptinhormonet, som aktiveres, hvis leptinniveauerne i kroppen er for høje.

Leptinhormonet stiger, når du er fyldt og giver derefter et signal til receptorer. De specielle receptorer i hypothalamus vil modtage en besked om, at din mave er fuld og reducerer sult og appetit.

Hvis leptinhormonet er for lavt i kroppen, kan det få en person til at spise for meget.

Leptinresistens er en lidelse, der kan føre til fedme

Folk, der er overvægtige, har meget kropsfedt i deres fedtceller. Fordi leptinhormonet produceres af fedtceller, er mængden af leptin, der er til stede i en persons krop, proportional med mængden af fedt i kroppen. Derfor har overvægtige også meget høje niveauer af leptin.

Disse leptinniveauer skal være i stand til at forhindre folk i at spise, fordi din hjerne skal vide, at du allerede har mange kalorier gemt i kroppen.

Problemet er dog, at disse leptinsignaler ikke virker. Der er meget leptin, men din hjerne kan ikke opdage det. Denne tilstand kaldes leptinresistens. Leptin bliver resistent og fungerer ikke korrekt, fordi der kommer for meget fedt ind. Som et resultat er niveauerne af leptin i kroppen for høje.

I øjeblikket menes leptinresistens at være en vigtig biologisk lidelse hos overvægtige mennesker.

Når din hjerne ikke modtager leptinsignalet, vil din hjerne tro, at din krop er sulten og har brug for mad, selvom du faktisk har mere end nok lagrede kalorier.

Dette får din hjerne til at ændre din fysiologi og adfærd for at genvinde fedt, som din hjerne troede manglede. Din hjerne synes fejlagtigt, at du skal spise for ikke at sulte ihjel, så du har tendens til at spise mere. Derudover mener din hjerne også, at du har brug for at spare energi, hvilket får dig til at føle dig mere doven og får dig til at forbrænde færre kalorier i hvile.

Så at spise for meget og ikke træne nok er ikke årsagen til overvægt, men et resultat af leptinresistens.

Hvad forårsager leptinresistens?

Ifølge Dr. Guyenet, flere cellemekanismer bag blandt andet leptinresistens.

Betændelse i hypothalamus hjernen er sandsynligvis årsagen til leptinresistens.
At have frie fedtsyrer højt i blodbanen kan øge fedtstofskiftet i hjernen og forstyrre leptinsignalering.
Har høje leptinniveauer.

Næsten alle disse faktorer stiger hos overvægtige. Så disse to forhold er relateret til hinanden. Hvor folk bliver federe, og leptinniveauerne vil være højere.

Hvordan forhindres leptinresistens?

Den bedste måde at fortælle om du har leptinresistens er at se i spejlet. Hvis du har meget kropsfedt, især i maveområdet, har du næsten helt sikkert leptinresistens.

For at forhindre leptinresistens er der en række ting, du kan gøre:

Undgå forarbejdede fødevarer, fordi de kan skade tarmene og udløse betændelse.
At spise opløselig fiber kan hjælpe med at forbedre tarmens sundhed og kan bekæmpe fedme.
Tilstrækkelig motion og fysisk aktivitet.
Nok søvn.
Sænkning af dine triglycerider, hvis du har høje blodtriglycerider, kan forhindre transport af leptin fra blodet og til hjernen. Den bedste måde at sænke triglycerider på er at reducere kulhydratindtagelsen.
At spise masser af protein kan føre til vægttab.