Lindre ledsmerter med varmt poolvandsterapi & bull; hej sundt

Når vi hører om vandterapi, kan det, vi har i tankerne, variere, såsom terapi ved at drikke vand eller terapi ved at bløde i vand. Ja, vand kan være et medium til terapiprogrammer. Imidlertid drikker du ikke vandet, terapien sker på den måde, du er i vandet. Han sagde, at denne terapi kan lindre lændesmerter og nakke. Hmmm, det lyder sjovt? Hvem kan ikke lide at lege vand, især når de kender de sundhedsmæssige fordele? Men vent et øjeblik, vandterapi kan heller ikke udføres vilkårligt. I det følgende vil vi diskutere, hvordan vandterapi ser ud.

LÆS OGSÅ: Om immunterapi, injektioner til behandling af allergier

Hvad er vandterapi?

Vandterapi, altså træning i vand, bruger vand som et middel til modstand, så vores kroppe vil bekæmpe vandmassen. Du må have hørt eller studeret vandets egenskaber, ikke? For det første kan vand presse i enhver retning. I vandterapi vil du bekæmpe vandets pres, ligesom når du svømmer. Forskellen er, at du ikke altid svømmer. Hvad du kan gøre er at gå eller løbe i vandet, men du kan også hoppe eller sparke.

Denne øvelse kan forbedre din fleksibilitet og bevægelse uden at lægge stress på dine led og ryg. Bortset fra at reducere smerte menes denne øvelse også at reducere risikoen forbundet med knogletæthed, såsom osteoporose. Derudover kan det også reducere risikoen for slidgigt og muskelspændinger.

LÆS OGSÅ: Hvorfor kvinder i overgangsalderen er i fare for osteoporose og slidgigt?

Ikke kun det, selv mennesker med diabetes og forhøjet blodtryk rådes også til at foretage denne vandterapi. For de af os, der ikke føler smerte, kan vandterapi bare være behageligt at gøre. I modsætning til nogle af de betingelser, der lige er nævnt lige nu, kan vandbehandling gøre de syge ubehagelige, endda smertefulde. Men tag det let, vand er et ret 'venligt' medium.

Hvad er fordelene ved vandterapi?

Som forklaret ovenfor anbefales vandterapi stærkt til rygsmerter og muskuloskeletale skader (dem, der er forbundet med led, muskler, nerver, ledbånd og sener). Nogle af de vigtige elementer ved brug af vand som et terapeutisk medium er følgende:

• Vand kan få patienten til at flyde. Vand trodser tyngdekraften, denne egenskab kan hjælpe os med at holde os flydende i vand. Når patienten forsøger at forblive flydende i vandet, træner det hans balance og styrke, især når du øver på at løfte dine ben, mens du flyder i vandet.
• Vand udøver pres på kroppen ved at anvende mild friktion, dette kan hjælpe med at styrke tilstanden for skaden samt reducere yderligere skade på grund af tab af balance.
• Vand udøver en kraftig effekt ved at udøve hydrostatisk tryk, hvilket forbedrer hjerte- og lungefunktionen. Dette tryk kan også hjælpe med at øge muskelblodgennemstrømningen.

Hvorfor skal det være i vand, også på land?

Her er et eksempel, hos mennesker med slidgigt i nakke og skuldre er det nødvendigt at udføre hånd- eller skulderrotationsøvelser. At gøre dette i vandet vil gøre lidt ondt, fordi vand har et element, der udfordrer tyngdekraften. Ligeledes med hofteudspændingsøvelsen. Hvis du gør det på land, kan du føle mere smerte. Ud over at reducere smerter under træning får du også en beroligende effekt. Vi er alle enige om, at vand kan frembringe beroligende lyde.

LÆS OGSÅ: Hvad du behøver at vide, før du gennemgår fysioterapi

Hvordan laver man vandterapiteknikker?

Her er nogle vandterapiteknikker, der kan gøres:

1. Knæ til bryst øvelser: denne øvelse udføres stående. Stå på det ene ben, med kroppen bøjet let, det andet ben strakt fremad. Placer den ene hånd, der holder siden af ​​poolen. Denne bevægelse er rettet mod at styrke ben, hofter og nedre ryg
2. Stræk dine ben: Du kan efterligne placeringen af ​​'Superman', der udfører en stuntflyvning. Placer dine hænder ved at røre ved poolvæggen, stræk din krop og ben i en flydende bevægelse i vandet. Denne øvelse er rettet mod ryg- og rygled.
3. Gåøvelse: bevæg dig frem og tilbage på den pool, der har vand til dit brystniveau. Denne øvelse er rettet mod benmusklerne og gøres bedst for mennesker med gigt.
4. Øvelser udført med en terapeut: i denne øvelse flyder du på terapeutens ryg med en øvelse, der involverer ben og hænder. Du bliver bedt om at lave en rodbevægelse med dine hænder og fødder.

Hvem skal ikke foretage vandterapi?

Selvom vandterapi er ret sikkert, skal du bruge en terapeut til at gøre det. Derudover bør denne behandling undgås af personer, der har følgende tilstande:

• I en tilstand af feber
• Alvorlig hjertesvigt
• Infektion
• Urininkontinens - tryk på blæren

Desuden skal det anvendte vand under visse forhold være meget varmt. Vandterapi i sig selv bruger ofte varmt vand omkring 32 til 34 grader Celsius. Årsagen er, at din blodgennemstrømning også øges, når du udfører øvelserne. Så før du udfører denne terapi, skal du først konsultere din læge eller sundhedsperson / terapeut.