Diætretningslinjer baseret på blodtype

Folk siger, blodtype kan påvirke personligheden; så det er ikke overraskende, at mange mennesker forbinder en persons holdning med deres blodtype. Men desværre er der indtil nu ingen stærke beviser, der tyder på et forhold mellem blodtype og en persons personlighed. Tværtimod har der været mange undersøgelser, der har vist en sammenhæng mellem blodtype og risikoen for visse sygdomme, såsom hjertesygdomme, kræft og andre sygdomme relateret til immunstressresponset.

Ifølge Peter D'Adamo i sin bog med titlen Spis rigtigt til din type den siger, at blod er den mest basale mad til din krop; så forskellige blodtyper reagerer forskelligt på den mad, du spiser. Derfor giver Peter D'Adamo fødevareanbefalinger baseret på blodtype som følger.

Kost til blodtype A.

Blodtype A har en tendens til at have et mere følsomt immunsystem, så for meget pres kan svække deres immunsystem hurtigere end andre blodtyper. De har lavere niveauer af mavesyre, så de har svært ved at fordøje fødevarer, der indeholder animalsk protein og fedt.

De rådes mere til at indtage fødevarer, der indeholder vegetabilsk protein, såsom sojabønner, tempeh, ærter, frø, grøntsager og frugter, der er basiske, såsom avocado, dadler, æbler, bær og andre. Men fordi mennesker med blodtype A har en tendens til at være følsomme over for lektiner, anbefales det ikke at forbruge kartofler, knolde såvel som papaya, mango og appelsiner, som kan udløse diabetes.

Kost til blodtype B

Blodtype B er mere fleksibel end andre blodgrupper, især A og O, fordi de kan spise mad, der indeholder animalsk og vegetabilsk protein. De opfordres til at øge deres forbrug af rødt kød, grønne grøntsager, æg og fedtfattige mejeriprodukter.

Dog anbefales ejere af blodtype B ikke at forbruge kylling, hvede, majs, bønner, tomater, jordnødder og sesamfrø, fordi disse fødevarer kan påvirke kroppens metaboliske processer, hvilket kan føre til træthed, væskeretention og hypoglykæmi.

Kost til blodtype O

Mennesker med blodtype O har tendens til at have høje mavesyreniveauer og har evnen til let at fordøje protein og fedt. Disse fordøjelsesfaktorer forbedrer Type O's evne til at metabolisere kolesterol i animalske produkter mere effektivt og bedre assimilere calcium.

Ejere af blodtype O anbefales ikke at indtage mælk og dens præparater ofte, fordi disse produkter er vanskelige for kroppen at fordøje. Fordi de har tendens til at være allergiske over for gluten, anbefales det ikke, at de spiser kål, blomkål og hvede, som kan hæmme skjoldbruskkirtelhormonet og have en negativ indvirkning på insulin, som kan hæmme kroppens metaboliske system.

En sund diæt baseret på blodgruppe O er alkaliske frugter som avocado, æbler, dadler, hvidløg, gulerødder, selleri samt oksekød, lam, kalkun, kylling, æg, nødder og frø og fisk og skaldyr, fordi det kan øge hormonproduktionen. .

Kost til blodgruppe AB

Ligesom blodtype A har mennesker med type AB-blod lav mavesyre, så de anbefales ikke at spise kød, fordi deres fordøjelsessystem har svært ved at acceptere disse fødevarer. De frarådes også at indtage koffein og alkohol, især når de er under stress. Fødevarer, der anbefales til forbrug, er tofu, mælk, grønne grøntsager og skaldyr, som er de bedste proteinkilder, såsom laks, sardiner, tun og rød snapper.

Er en diæt baseret på denne blodtype virkelig effektiv?

Diæten blev oprettet af Peter D'Adamo for at hjælpe dig med at tabe sig eller diæt i henhold til blodtype. Men desværre sagde en undersøgelse i 2013, at der ikke var nogen stærke beviser for at understøtte fordelene ved en diæt baseret på denne blodtype.

På blodtypekosten undgår du nogle forarbejdede fødevarer og enkle kulhydrater, der kan hjælpe dig med at tabe dig. det er bare det, dette har intet at gøre med blodtype. Selv nu er der ingen undersøgelser, der beviser, at blodtypekosten kan hjælpe fordøjelsen og give mere energi.

American Diabetes Association det advarer dig om ikke at fokusere på visse fødevarer, og det tilrådes ikke at undgå visse fødevaregrupper, medmindre du er allergisk over for eller har begrænsninger på dem.

Men hvis denne blodtypediæt interesserer dig, skal du huske, at denne diæt er struktureret som en alternativ anbefaling til vægttab, ikke som et forsøg på at begrænse mad baseret på din blodtype.