:
- En række naturlige ingredienser, der er effektive til at håndtere hævede fødder
- 1. Vand
- 2. Epsom salt
- 3. Fødevarekilder til kalium
- 4. Fødevarekilder til magnesium
- 5. Æblecidereddike
At opleve hævede fødder gør dig bestemt ubehagelig. Gør ikke noget at gå, bare at bevæge dine ben kan få dig til at lide smerte. Før du går til lægen, er det en god ide at prøve at behandle hævede fødder med følgende naturlige ingredienser.
En række naturlige ingredienser, der er effektive til at håndtere hævede fødder
Hævelse i fødderne eller medicinsk kaldes ødem, opstår, fordi kroppen opbevarer overskydende væske i underbenet eller anklen. Denne tilstand er generelt harmløs og kan forsvinde af sig selv.
Derfor kræver det ikke særlig behandling at overvinde hævede fødder, fordi det faktisk kan gøres let derhjemme. Forskellige naturlige ingredienser, der kan hjælpe med at behandle hævede fødder er:
1. Vand
Faktisk kan hævede fødder forekomme på grund af væskeophobning i benene. Men hvis du afholder dig fra at drikke vand af frygt for, at dine hævede fødder bliver værre, er du i risiko for dehydrering.
Mangel på kropsvæsker kan blokere iltstrømmen til dine fødder og forværre betændelsen. Derfor skal du i stedet drikke meget for at mindske smerter på grund af hævede fødder.
Opfyld dit væskebehov ved at drikke mindst otte glas vand om dagen. Dette kan hjælpe med at skylle ud toksiner, overskydende salt og væsker, der forårsager hævede fødder.
2. Epsom salt
Epsom salt er en af de naturlige ingredienser, som du kan stole på for at behandle hævede fødder. Årsagen er, at denne type salt kan tilskynde giftige stoffer i kroppen samt forbedre blodgennemstrømningen i benene.
Bland et halvt glas eller ca. 115 gram Epsom-salt i varmt vand, og blød derefter det hævede ben i 15 til 20 minutter.
Magnesiumsulfatindholdet trænger ind i hudens porer og reducerer langsomt betændelse. Gør dette 2 til 3 gange om ugen for at få maksimale resultater.
3. Fødevarekilder til kalium
Citeret fra Healthline kan kaliummangel udløse højt blodtryk og væskeophobning i kroppen (vandretention). Som et resultat er det lettere for dig at opleve hævede fødder, hvis du ikke opfylder dit daglige kaliumbehov.
Forskellige kaliumfødevarer, der kan hjælpe med at behandle hævede fødder, inkluderer:
- Sød kartoffel
- Banan
- Laks
- Kylling
- Appelsinjuice
- Letmælk
Hvis du har nyreproblemer eller visse sygdomme, skal du først konsultere en læge for at bekræfte din helbredstilstand.
4. Fødevarekilder til magnesium
Når du oplever hævede fødder, kan dette være et tegn på, at du mangler magnesium. For at løse dette skal du straks imødekomme dit daglige magnesiumbehov ved at indtage:
- Spinat
- Broccoli
- Avocado
- Tofu
- Mandelmøtrik
- Cashewnødder
- Mørk chokolade (mørk chokolade)
Om nødvendigt kan du også tage magnesiumtilskud som anvist af din læge. Læger ordinerer normalt et magnesiumtilskud i en dosis på 200 til 400 milligram om dagen for at hjælpe med at behandle hævede fødder. Dette supplement anbefales dog ikke til dem af jer, der har nyreproblemer eller hjertesygdomme.
5. Æblecidereddike
Fordelene ved æblecidereddike er mange, hvoraf den ene kan hjælpe med at behandle hævede fødder. Kaliumindholdet i æblecidereddike kan reducere væskeretention, som forårsager hævede fødder.
Bland æblecidereddike i varmt vand i forholdet 1: 1, og blød derefter et håndklæde i opløsningen. Påfør et varmt håndklæde på den hævede del af benet, indtil smerten aftager.
Hvis du er stærk med smagen og lugter stærk nok, kan du drikke en blanding af to spiseskefulde æblecidereddike med et glas vand og honning. Drik denne sammensætning to gange om dagen for at fremskynde opsvinget.
