Hjem Prostata Oppustet mave hver morgen? identificer årsagerne og hvordan man stopper det
Oppustet mave hver morgen? identificer årsagerne og hvordan man stopper det

Oppustet mave hver morgen? identificer årsagerne og hvordan man stopper det

:

Anonim

Oppustethed hver morgen vil helt sikkert gøre dig ubehagelig. Oppustethed i sig selv er faktisk et fordøjelsesproblem, der kan ske for enhver. Når du spiser, drikker eller sluger spyt, sluger vi også lidt luft, som derefter akkumuleres i tarmene. Når der samler sig gas, kan kroppen muligvis fjerne den enten fra munden ved at bøvse eller passere vind.

Årsagerne til flatulens er meget forskellige, det kan skyldes den mad, du spiser, en uregelmæssig diæt, eller det kan også være et symptom på visse sygdomme. Men flatulens hver morgen har bestemt sine egne årsager. Noget, hva?

Årsager til flatulens hver morgen

For meget middag

At spise for meget om natten kan få dig til at svulme hver morgen. Årsagen er, at når du spiser for meget middag, bliver din fordøjelse vanskelig at fordøje store mængder mad. Desuden går du i søvn efter det. Som et resultat kan du den næste dag føle dig syg og oppustet på grund af mad, der ikke er fordøjet ordentligt.

Spis sent om aftenen

Den menneskelige krop har sit eget biologiske ur, det tidspunkt, hvor hver af dine organer udfører sin funktion i henhold til den samme tidsplan hver dag. Nå, det menneskelige fordøjelsessystem fungerer ikke for meget, når du falder i søvn om natten. Så hvis du spiser for sent, kan maden ikke fordøjes ordentligt.

Din mad blandes med gas, som får din mave til at føle sig oppustet. I mellemtiden hviler dit fordøjelsessystem om natten og kan ikke fjerne overskydende gas, der får maven til at føle sig fuld. Derfor føler du dig oppustet, når du vågner den næste dag.

Angst og stress

Når du føler dig meget ængstelig og stresset af forskellige årsager, kan du føle dig oppustet. Denne angstlidelse vil forårsage hormonel ustabilitet i kroppen, der udløser en reaktion mellem hjerne og mave. Undertiden kan årsagen til stress også ledsages af diarré, der pludselig optræder uden en åbenbar årsag.

På grund af dette kan det være stress eller angst, der får dig til at blæse op hver morgen. For eksempel når du vågner om morgenen, er du faktisk hjemsøgt af angst for arbejde på kontoret eller når du står over for eksamen i skolen den dag. Uden at vide det, gør denne angst dig oppustet.

Hvordan forhindres flatulens hver morgen?

Flatulens kan undgås ved ikke at spise mad, der har tendens til at forårsage flatulens, såsom dem der indeholder kulhydrater, der er svære at fordøje. Diskuter med din læge, hvilke fødevarer der er gode for dig at spise, hvis du oplever flatulens. Det er vigtigt at spise mad, der opfylder dine daglige ernæringsbehov i kalorier, vitaminer, mineraler osv.

Det anbefales at spise mad, der indeholder kulhydrater, der er lettere at fordøje, såsom bananer, druer, ris, salat, yoghurt. Vær forsigtig med laktoseintolerante mennesker, når du spiser mad, der indeholder laktose, såsom mælk, da det kan forårsage oppustethed.

Sørg også for at du ikke spiser for sent om aftenen. Sørg for at spise omkring tre timer før sengetid. Du bør heller ikke spise en overdreven mængde middag, så du ikke bliver oppustet.


x

Oppustet mave hver morgen? identificer årsagerne og hvordan man stopper det

Valg af editor