:
- Fordele mig tid for sundhed
- 1. Forøg koncentrationen og produktiviteten
- 2. Giv dig mulighed for at forstå dig selv
- 3. Forfriskende krop og sind
- 4. Forbedre forholdet til andre mennesker
- 5. Forbedre sociale færdigheder
Ved du? Brug tid til dig selv aka mig tid viser sig at have sundhedsmæssige fordele. De problemer, du står over for i dit daglige liv, kan faktisk skabe en byrde for din mentale tilstand, og mig tid er det perfekte tidspunkt til at hvile dig.
Fordele mig tid for sundhed
Selvom mennesker er sociale skabninger, der har brug for at interagere med andre mennesker, er der tidspunkter, hvor en person har brug for tid til at være alene.
Og tid med dig selv er ikke mindre vigtig. At bruge tid alene med et roligt sind har en række fordele.
Her er fordelene mig tid hvad du kan mærke:
1. Forøg koncentrationen og produktiviteten
Hverdagen er fuld af ting, der kan distrahere og distrahere dig.
Visse problemer kan være så langvarige, at du bliver ved med at tænke over dem, mens du arbejder, laver aktiviteter, selv når du hviler.
Mig tid har fordelen ved at fjerne disse tanker. Den ro, du får ved at undgå livets travlhed i et stykke tid, er også nyttig til at øge koncentrationen og arbejde produktivitet senere.
2. Giv dig mulighed for at forstå dig selv
Når du er involveret i en gruppe, følger dit synspunkt naturligvis folks synspunkt.
Uden at vide det er dette, hvad du oplever hver dag fra interaktioner med venner, kolleger eller andre mennesker.
Ved at være alene et øjeblik kan du reflektere over mange ting, der ikke er tænkt på. Du kan også overveje dybere om de forskellige beslutninger, du vil tage i fremtiden.
Du vil også være i stand til at forstå dig selv bedre gennem den overvejelse, du gør, når du er alene.
3. Forfriskende krop og sind
Kedsomhed, overbelastning af oplysninger og konflikter, der kommer fra hverdagen, kan også forvirre dit sind.
Virkningen påvirker din evne til at tænke, træffe beslutninger og løse problemer.
Tid til dig selv er meget nyttig til at forfriske dit sind, fordi din hjerne er fri for de ting, der generer det. Hvis dit sind føles frisk, vil din krop føle det samme.
4. Forbedre forholdet til andre mennesker
Sociale interaktioner kan få dig til at kede dig med andre mennesker. Som et resultat kan et lille problem forårsaget af en partner, familiemedlem eller ven blive en større konflikt.
En af fordelene mig tid er at berolige dig selv. Når du er mere rolig, vil du være klar til at interagere med andre mennesker igen.
Du er også bedre i stand til at undskylde den negative opførsel, som du måske har begået tidligere.
5. Forbedre sociale færdigheder
Der er en klar forskel mellem ensomhed og at være alene. Ensomhed er en negativ følelse, der opstår, når du føler dig afbrudt fra andre mennesker.
På den anden side kan det være til gavn for dine sociale færdigheder at være alene et stykke tid.
Brug tid sammen med dig selv under mig tid har fordele ved at forbedre flere aspekter, herunder:
- Evne til at kommunikere og forstå andre
- Selvforståelse
- Intellektuel og følelsesmæssig intelligens
- Sikker
- Følelser af lykke, når de interagerer med andre mennesker
- Motivation til at udvikle dig selv
Så der er ikke noget galt med at være alene for at høste fordelene 'mig tid'Når du keder dig i hverdagen. Hvis det gøres i henhold til portioner, er dette faktisk gavnligt for dit helbred.
