Madafholdenhed for at undgå, når diarré

Kontinuerlig afføring, når diarré skal være meget besværlig. Især hvis du er uden for huset. Symptomerne på diarré kan forsvinde alene uden medicin, men helingsprocessen kan være langsommere eller vanskeligere, hvis du ikke er forsigtig med, hvordan du går om dagen. Kend derfor tabuerne om diarré, som du skal overholde for at lette helingsprocessen.

Madafholdenhed under diarré

Diarré er en fordøjelsesforstyrrelse, der har en baggrund af mange årsager, lige fra infektion i fordøjelsesorganerne på grund af madforgiftning eller kroniske sygdomme, der først har. Når diarré rammer, vil du føle halsbrand efterfulgt af en stærk trang til afføring (BAB) oftere end normalt.

Der er faktisk mange nemme måder at behandle diarré derhjemme. Men ikke kun ved hjælp af generiske diarrémedicin købt på apoteket eller naturlige lægemidler, du skal også undgå at spise bestemte fødevarer. Denne madafholdenhed udføres, så dine tarme hurtigt kan komme sig efter infektion.

Følgende er en liste over diætbegrænsninger, der bør undgås under diarré, herunder:

1. Krydret mad

Den krydrede smag af chili, peber eller chilisauce tilføjer helt sikkert delikatessen ved et måltid. Desværre er denne mad strengt forbudt under diarré. Årsagen er, at krydret mad er en af ​​udløserne for diarré hos nogle mennesker.

Krydret mad indeholder forbindelser, der kan irritere tarmene, nemlig capsaicin. Capsaicin kan forstyrre tarmens arbejde med at absorbere væsker i mad og drikke. Processen, der skal køre langsomt, bliver hurtigere, så den ikke tillader maksimal absorption af væske.

Som et resultat har du hyppigere afføring med løbende afføring. Derudover aktiverer capsaicin også smertereceptorer i anus, så anus føles øm efter afføring. Hvis disse tabu-fødevarer indtages under diarré, kan symptomerne vende tilbage og endda blive værre.

2. Stærke urter

Kilde: De delvise ingredienser

Madafholdenhed under diarré er stærke krydret mad. Især hvis maden indeholder meget salt blandet med kokosmælk og tilsat citronsaft eller eddike.

Disse stærkt smagende fødevarer påvirker fordøjelsesprocessen, hvoraf nogle endda kan udløse diarré symptomer, såsom halsbrand og afføring.

Ligeledes med mad, der er kogt med for meget hvidløg og løg. Disse ingredienser indeholder meget fiber og indeholder fructanter, som er komplekse kulhydrater, der er svære at fordøje. Hvis du spiser disse fødevarer, når du har diarré, kan din mave få halsbrand.

På den anden side anbefales det, at du spiser mad, der har tendens til at være kedelig, nemlig klar, ikke sur og ikke krydret suppe. Reducer brugen af ​​hvidløg og løg og tilsæt selleri eller fennikel.

3. Fedtede og fede fødevarer

Stegte fødevarer smager mere crunchy og salte. Desværre er denne mad tabu mad, når diarré. Fordi stegte fødevarer har en tendens til at have en hård struktur, så det bliver svært for fordøjelsessystemet at fordøje.

Derudover indeholder stegte fødevarer også meget fedt, hvilket udløser mavemusklerne for at stramme. Som et resultat vil symptomerne på diarré blive værre.

Som en løsning skal du reducere forbruget et stykke tid og skifte til kogte og dampede fødevarer.

4. Fødevarer med højt fiberindhold

Fiber hjælper dig med at undgå forstoppelse. Men når du har diarré, er fødevarer med højt fiberindhold tabu, der skal undgås. Årsagen er, at fiber er at blødgøre afføringen, som når de spises kan gøre diarré symptomer værre.

Eksempler på fiberrige fødevarer, der er tabu under diarré, omfatter broccoli, blomkål eller fuldkorn.

Det betyder dog ikke, at du skal undgå fiberholdige fødevarer helt. Fiber skal stadig indtages under diarré, men vælg kilder med et lavere indhold, f.eks. Gulerødder eller rødbeder.

5. Mad indeholder gas

Nogle fødevarer som bønner, kål og majs vides at have et højt gasindhold. Fødevarer med et højt gasindhold kan forværre følelsen af ​​oppustethed med diarré. Du passerer også vind oftere på grund af det.

6. Mejeriprodukter

Mælkebaserede fødevarer er også tabu for diarré. Dette skyldes, at mejeriprodukter indeholder lactose, som er et naturligt sukker, der findes i køer.

Hos mennesker, der har laktoseintolerance, kan mejeriprodukter udløse symptomer, hvoraf den ene er diarré. Selv hvis du ikke har denne tilstand, ville det være bedre at undgå at indtage det, når du har diarré. Eksempler på fødevarer er is, ost og flydende mælk. At spise mejeriprodukter kan også forårsage gas, hvilket får din mave til at føle sig oppustet.

Der er dog en type mad, der er en undtagelse, nemlig yoghurt. Dette skyldes, at yoghurt indeholder probiotika, gode bakterier, der hjælper med at forbedre fordøjelsessystemets arbejde. Yoghurt hjælper med at afbalancere tarmfloraen, så den kan forkorte varigheden af ​​diarré.

7. Gluten

Gluten er den næste type, der er inkluderet i diætrestriktioner, når diarré. Gluten er et protein indeholdt i forarbejdede kornprodukter, såsom hvedemel.

Faktisk behøver nogle mennesker, der oplever diarré, ikke at undgå denne type mad. Men for patienter, der oplever diarré på grund af cøliaki eller glutenintolerance, kan fødevarer indeholdende gluten gøre symptomerne værre.

8. Alkohol og koffein

Forbuddet mod diarré er ikke kun et spørgsmål om mad, men også om drikkevarer. Ja, drikkevarer, der indeholder alkohol eller koffein, kan gøre diarré værre.

I nogle tilfælde er det kendt, at alkohol forårsager diarré hos nogle mennesker, fordi det kan stimulere tarmene til at bevæge sig hurtigere, når de absorberer væsker fra mad eller drikke.

Hvis du er vant til at drikke kaffe om morgenen eller aftenen, er det bedst at stoppe et stykke tid for ikke at forværre diarré. Ligeledes med alkohol og sodavand. Vi anbefaler, at du drikker masser af vand eller ingefærte, hvilket er godt for fordøjelsessystemet og er i stand til at forhindre komplikationer af diarré, såsom dehydrering.

9. Kunstige sødestoffer

Fødevarer indeholder naturlige sukkerarter, men tilsættes også tilsat sødestoffer. Eksempler på kunstige sødestoffer er aspartam eller saccharin. Ved første øjekast kan den søde smag betragtes som sikker og ikke skade en patient med diarré. Dette er dog ikke tilfældet.

Fødevarer med kunstige sødestoffer tvinger tarmene til at arbejde hårdt for at absorbere næringsstoffer. Faktisk producerer tarmene faktisk mere vand og forårsager en overskydende elektrolyttilstand. Derudover kan kunstige sødestoffer også have en afførende virkning, der øger afføring.

10. Rå mad

Rapportering fra Mayo Clinic-siden er fødevarer, der er rå eller ikke perfekt kogte, tabu for mennesker med diarré. Årsagen er, at denne mad sandsynligvis stadig indeholder visse bakterier på overfladen.

Vask og opvarmning kan dræbe bakterier. Hvis maden simpelthen vaskes uden kogt grundigt, kan visse bakterier forblive i live. Når disse rå fødevarer kommer ind i kroppen, kan diarré blive værre. Derfor er rå mad tabu, når diarré.

En anden ting, der også bør undgås, når diarré

Ikke kun mad, det viser sig, at der er aktiviteter, der er tabu, når du har diarré, nemlig at træne.

Faktisk er motion en aktivitet, der er sund og får kroppen til at passe. Desværre, hvis du har diarré, skal du holde ud med at gøre det et stykke tid, indtil din tilstand genopretter.

Som med tidligere tabuer er motion en aktivitet, der får din krop til at svede. De elektrolytter, der kommer ud sammen med sved, vil helt sikkert øge risikoen for dehydrering.

Derudover kan træning, når du er dehydreret på grund af diarré, også forårsage svaghed, svimmelhed og kvalme.

Hvis du stadig vil træne, skal du sørge for ikke at træne for hårdt og altid drikke vand ved hver pause.

Bortset fra det springer en anden dårlig vane over vane med at vaske hænder. Ved første øjekast er vask af hænder en triviel ting og overses ofte. Men vidste du, det viser sig, at diarré kan overføres fra rørende hænder, der er blevet forurenet med diarréfremkaldende bakterier.

Vask derfor dine hænder efter hver gang du går på toilettet, og inden madlavning skal gøres for at sikre, at dine hænder er fri for bakterier.

En undersøgelse offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews beskriver også vanen med at vaske hænder, der forhindrer risikoen for at få diarré med så meget som 30%.

Det er bestemt vanskeligt at få afholdenhed under diarré, især ved madforbrug. Bliv dog opmærksom på, at alt, hvad der gøres, vil være godt for kroppen. Husk at fortsætte med at ringe til din læge, hvis du har mere alvorlige problemer med diarré.

Glem ikke, sørg for at imødekomme dine væskebehov ved at drikke meget vand. Drik et glas vand efter hver afføring for at erstatte spildt væske. Du kan også hjælpe med at opretholde elektrolytbalancen ved at drikke en ORS-opløsning.

x