:
- Bestem de immunmodulerende virkninger af kosttilskud
- Vælg vitamintilskud for at forhindre virusinfektioner
- 1. Kan vare 24 timer i kroppen
- 2. Mere venlig over for maven
- 3. Absorption er lettere
En måde at forhindre virusinfektion på er at tage vitamintilskud. For eksempel om coronavirus eller COVID-19, som får folk til at købe forskelligt udstyr for at forhindre virusinfektioner, lige fra vitaminer, masker oghånddesinfektion.
Generelt er det let at forhindre virusinfektioner med vitamintilskud. Du skal vælge det rigtige produkt, så det giver kroppen total beskyttelse.
Bestem de immunmodulerende virkninger af kosttilskud
Der er forskellige bestræbelser på at beskytte dig mod virusinfektion, hvoraf den ene er ved at implementere passende håndvaskmetoder for at minimere transmission. Derudover kan du tage daglige vitamintilskud for at øge dit immunforsvar.
Men når du vælger vitamintilskud for at forhindre vira eller andre sygdomme, skal du ikke være skødesløs. Der er mange ingredienser, der tilbydes i supplementprodukter som en fordel. Visse ingredienser har bivirkninger, der skal være kendt og ikke kan indtages på lang sigt.
For eksempel indeholder kosttilskud immunmodulatorer, som er lægemidler, der hjælper med at regulere eller gendanne immunsystemet eller immunsystemet.
Immunomodulatorer virker ved at undertrykke immunsystemet og sænke betændelse i de tilknyttede organer. Immunmodulatorer er i stand til at stimulere kroppens naturlige forsvarsmekanismer.
Den immunmodulerende effekt kan findes i echinacea, som er et urtemedicin mod forkølelse og forkølelse ved at øge kroppens immunsystem. Disse fordele bruges af flere tillægsprodukter for at inkludere echinacea i dem.
Selvom fordelene kan øge kroppens immunforsvar, som de amerikanske familielæger sagde, siger nogle urtelæger, at brugen ikke bør være længere end 8 uger. Langvarig brug af echinacea kan have bivirkninger.
Baseret på forklaringen fra Benjamin Kligler, M.D., M.P.H. fra Beth Israel Center for Health and Healing skal brugen af echinacea begrænses, højst to uger for akut sygdom.
Kligler foreslår også at begrænse echinacea-forbruget. Dette skyldes, at langtidsforbrug af echinacea-tilskud udgør sundhedsrisici, såsom hepatotoksicitet eller forgiftning af leveren. Dette skyldes medicin eller kosttilskud, der beskadiger leverens arbejde med at filtrere stoffer i blodet.
Vælg vitamintilskud for at forhindre virusinfektioner
Du kan tage kosttilskud, der indeholder immunmodulatorer afledt af echinacea. Det ville være rart, forbruget af tilskud er under opsyn af en læge. Hvordan vælger man derefter tilskud som en virusbeskyttelsesforanstaltning?
Du kan tage vitamin C-tilskud, som kan øge dit immunforsvar og forhindre virusinfektioner. I modsætning til immunmodulerende kosttilskud kan C-vitamin-kosttilskud tages dagligt som anvist på lang sigt uden at medføre sundhedsmæssige risici. Dette gør C-vitamin til et klogere valg for at øge udholdenheden på lang sigt.
Dybest set kan C-vitamintilskud forbedre immunforsvaret. I kroppen spiller det en rolle i at forebygge, reducere og forkorte infektionsvarigheden. Ikke kun lindrer influenza og forhindrer forkølelse, C-vitamin kan også minimere risikoen for infektion og sygdom som helhed.
Der er ikke noget galt med at indtage C-vitamin-estertyper i henhold til de anbefalede daglige anbefalinger. Her er nogle af fordelene ved Ester-vitamin C-tilskud:
1. Kan vare 24 timer i kroppen
Flere typer vira kan overleve på overflader i 24 timer. Denne tilstand sætter os i fare for infektion med vira, der holder fast på overfladen af objekter. Derfor er det bedre at vælge C-vitamin kosttilskud, der kan vare 24 timer i kroppen.
2. Mere venlig over for maven
Typer af C-vitamintilskud med et surhedsgrad (pH) på 6,0 til 7,0 eller tættere på neutral er mere venlige over for maven.
3. Absorption er lettere
Af de hundreder af C-vitamintilskudsprodukter på markedet er det bedre at vælge en, der let absorberes af kroppen. Denne type vitamin C-supplement, der indeholder threonat, er en type metabolit, der øger absorptionen af C-vitamin i kroppen.
Dette treonatindhold gør C-vitamin i kroppen ikke spildt med urin.
Oxalat er et metabolisk affald af C-vitamin, der ikke absorberes af kroppen. Hvis oxalat møder calcium, er der risiko for dannelse af nyresten (calciumoxalat). Det lave potentiale for ophobning af oxalat gør, at C-vitamin-typer Ester har en lavere risiko for nyresten.
Ud over at tage C-vitamin kosttilskud, kompletter også dit daglige indtag med grøntsager og frugt for at opretholde optimal kropsresistens.
