:
- Hvad er Epley-manøvren?
- Vejledning til udførelse af Epley-manøvren til behandling af symptomer på svimmelhed
Svimmelhed kan straks føle sig lammende og gøre dig hjælpeløs. Svimmelhed beskrives ofte som en følelse af at dreje og flyde. Du vil føle din egen krop eller verden omkring dig dreje tilfældigt og uregelmæssigt, når svimmelhed rammer pludselig. Denne fornemmelse kan forårsage ekstrem svimmelhed, ringe i ørerne og svær kvalme og opkastning. Symptomer på svimmelhed kan løses med det samme ved at tage en særlig svimmelhedsmedicin. Men du skal også mestre specielle teknikker til at håndtere svimmelhed, hvis du en dag glemmer at medbringe medicin eller medicin, som du ikke kan nå, når sygdommen er gentaget. En af de effektive manøvrer til behandling af svimmelhed er Epley-manøvren.
Hvad er Epley-manøvren?
Epley Maneuver er et sæt bevægelser til behandling af symptomerne på godartet paroxysmal positionel vertigo (BPPV) type svimmelhed.
BPPV-svimmelhed opstår, når hovedets position ændres, så det spreder en speciel krystallinsk væske kaldet canalite i den indre øregang, hvilket hjælper dig med at opretholde balance. Når du skifter position hurtigt (såsom at ligge og sidde), skifter krystallerne i øret stilling, hvilket forårsager en roterende fornemmelse kaldet svimmelhed. BPPV er en ret almindelig type svimmelhed. Omkring 17 procent af de samlede tilfælde af svimmelhed er forårsaget af BPPV.
Denne manøvre er designet til at korrigere hovedets position efter tyngdekraften, så symptomerne på svimmelhed kan aftage alene uden at tage medicin. Denne position kan afbalancere væsken i øret tilbage til normal. Epley Maneuver er effektiv til at kurere mere end 90% af tilfælde af svimmelhed på grund af BPPV. Forskning viser ingen bivirkninger af denne terapi.
På grund af dets meget specifikke formål anbefales Epley-manøvren ikke til behandling af anden form for svimmelhed end BPPV. Derfor skal du først kontakte din læge, hvad den nøjagtige årsag til din svimmelhed er, før du udfører denne manøvre.
Vejledning til udførelse af Epley-manøvren til behandling af symptomer på svimmelhed
Epley-manøvren betragtes som sikker, effektiv og effektiv håndtering af BPPV. Du kan selv udføre Epley-manøvren derhjemme, men det vil være mere effektivt, hvis du tidligere er blevet guidet af en læge.
Her er en generel guide til Epley-manøvren, som læger normalt underviser i:
Hvis kilden til svimmelhed kommer fra siden af venstre øre:
- Sid på kanten af sengen med dine ben lige ud foran dig. Vip hovedet 45 ° til venstre (rør ikke ved skulderen). Placer en blød pude under dig, så når du lægger dig, hænger puden mellem skuldrene i stedet for under hovedet.
- Med en hurtig bevægelse skal du lægge dig ned (med hovedet på sengen, men stadig vippet 45 °). Puden skal være under skulderen. Dit hoved vil hænge lidt over kanten af puden. Vent 30-120 sekunder til svimmelhedssymptomerne stopper.
- Vip hovedet 90º mod højre uden at løfte det. Vent 30-120 sekunder.
- Skift placeringen af dit hoved og din krop til højre, så du ser på gulvet. Vent 30-120 sekunder, indtil symptomerne er aftagne.
- Hvis svimmelheden kommer fra højre øre, skal du vende instruktionerne ovenfor.
Skift derefter din sidste position meget, meget langsomt til en behagelig siddende eller liggende stilling. Men bliv i sengen et par minutter. Husk: hurtige og pludselige bevægelser kan få symptomer til at gentage sig.
Under pauser for at komme dig, skal du støtte dit hoved med 2 til 3 puder, så dit hoved er i en 45 graders position. Hvis symptomerne ikke løser sig efter et sæt af disse manøvrer, kan du starte forfra fra starten.
