:
- Hvad sker der, når du rykker?
- Betydning og årsager til trækninger
- Hvad er tegnene, hvis trækninger er tegn på alvorlig sygdom?
- Hvordan forhindrer man trækninger?
Bevidst eller ej har næsten alle oplevet muskeltrækninger. Den fornemmelse, du føler, er normalt en pludselig stramning eller træk i dine muskler. De fleste mennesker klager over ryk i øjenlåg, tommelfinger, stortå eller kalv. Twitch eller også kendt under betegnelsen trækninger er en almindelig ting og forsvinder normalt alene. Men hvis du oplever muskeltrækninger meget, skal du være forsigtig, da dette kan betyde, at du er i fare for visse neurologiske sygdomme. For at finde ud af, hvad din trækning betyder, skal du kigge godt på følgende oplysninger.
Hvad sker der, når du rykker?
Dit centrale nervesystem fungerer som kommando- og kommunikationscenter i den menneskelige krop. Motorneuronceller i centralnervesystemet danner motoriske enheder. Denne motorenhed fungerer til at kontrollere bevægelse og muskelsammentrækning. Twitch opstår, når motorenheden signalerer musklerne om at trække sig sammen gentagne gange uden kontrol. Trækninger kan forekomme på øjenlåg, fingre, arme eller kalve.
Betydning og årsager til trækninger
Der er mange forhold, der kan forårsage ryk. Generelt er de små trækninger, du oplever, harmløse. For at overvinde dette kan du blot strække musklerne eller bruge disse muskler for eksempel til at gå, løfte genstande eller blinke. Nedenfor er de forskellige årsager og betydninger af hyppige rykninger.
- Trækninger kan skyldes nervøsitet, angst eller stress. Trækninger er en af måderne, hvorpå kroppen reagerer på disse følelser. Din krop opfanger stresssignaler og stimulerer en reaktion i uregelmæssige nerver. Normalt efter din stress eller angst aftager, vil trækningen gradvist forsvinde af sig selv.
- Forbruger for meget koffein som kaffe eller energidrikke vil udløse en rykning. Koffein er et stimulerende middel, der kan have bivirkninger. Hvis din krop er følsom over for koffein, reagerer dine muskler ved at trække sig imod din kommando.
- Mangel på visse næringsstoffer kan få dine muskler til at ryste ukontrollabelt, især i øjenlågene, kalvene og hænderne. Normalt er de nødvendige næringsstoffer vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 og mineraler.
- Hvis du trækker de store muskler i dine arme, ben og torso, er du sandsynligvis dehydreret. Når nerverne forbundet med musklerne ikke får nok natrium og vand, bliver de meget følsomme og kan pludselig trække sig sammen.
- Rygning og vaping(e-cigaret) kan forårsage rykninger på grund af indholdet af nikotin, der interfererer med neurotransmittersystemet i hjernen. Neurotransmittere er naturlige forbindelser, hvis opgave er at overføre information til nerveceller. Forstyrrelser af neurotransmittere forårsager kaos i de kommandoer, dine muskler modtager.
- Muskler kan ryste, når du deltager i fysisk aktivitet eller motion. Normalt skyldes det, at du ikke varmer op eller strækker dine muskler ordentligt. En anden mulig årsag til trækninger efter træning er elektrolytmangel.
- Mangel på hvile risikerer også at få musklerne til at ryste ofte, især i øjenlågene. Dette skyldes, at mangel på søvn og hvile får antallet af neurotransmittere, der produceres af hjernen, til at blive ustabile, således at de ordrer, som muskelnerven modtager, forstyrres.
Hvad er tegnene, hvis trækninger er tegn på alvorlig sygdom?
Ud over de forskellige årsager og betydninger, der er diskuteret ovenfor, kan trækninger også være et tegn på en alvorlig neurologisk sygdom. Læg mærke til, om din trækning har foregået et stykke tid, ikke forsvinder, eller hvis dine muskler begynder at føle sig svage. Husk også, om muskeltrækning altid er den samme eller skiftende. Hvis trækningen forekommer i den samme muskel igen og igen, og hyppigheden ikke falder efter lang tid, skal du konsultere en læge eller læge og udføre en undersøgelse.
Muskeltrækninger kan være et symptom på forskellige livstruende sygdomme såsom muskeldystrofi (muskeldystrofi), Amyotrofisk lateral sklerose (ALS), autoimmun sygdom, neuropati eller nyresygdom. Normalt vil du i undersøgelsen have en blodprøve for at se elektrolytniveauer og skjoldbruskkirtelfunktion, en MR- eller CT-scanning for at kontrollere rygsøjlen eller hjernen og et elektromyogram (EMG) til måling af den elektriske aktivitet i skeletmusklerne.
Hvordan forhindrer man trækninger?
Du kan forhindre ryk og dets forskellige årsager ved at opretholde en sund, proteinrig diæt; nok hvile; håndtering af stress og afslappende muskler ved at gøre yoga eller meditation begrænsning af forbruget af kaffe, energidrikke eller andre kilder, der indeholder stimulanser og koffein; og holder op med at ryge.
