Lev livet med deprimerede forældre & bull; hej sundt

Det er aldrig let at finde ud af, at et familiemedlem har depression. Men når klinisk depression ramte dine forældre, krævede omstændighederne, at familiemedlemmernes roller skulle vendes hundrede og firs grader.

Depression kan forårsage problemer for dine forældre, herunder at blive overvældet af langvarig tristhed og føle sig træt og sløv hele tiden. Du har intet andet valg end at vokse hurtigt op og blive den person, der nu har husstandsansvar. Dette kan forårsage ikke kun forholdsproblemer derhjemme, men også i din skole / dit arbejdsmiljø.

Børn af deprimerede forældre har større risiko for psykisk og fysisk sygdom som voksne

Mange medicinske tidsskrifter derude har skrevet om de negative virkninger af depression på deprimerede forældre på deres børn. For det første viser en 20-årig undersøgelse finansieret af National Health Institute of Mental Health, at børn af deprimerede forældre er op til tre gange mere tilbøjelige til at udvikle alvorlige depressive eller angstlidelser - især fobier - to. En seks gange større risiko for at udvikle en afhængighed af alkohol og en seks gange større chance for at udvikle en stofafhængighed.

Ud over psykiske lidelser rapporterede børn af deprimerede forældre, at de udviklede flere helbredsproblemer, især hjerteproblemer med op til en femdobling, og gennemsnitsalderen for begyndelsen (symptomdebut) i deres tidlige til midten af ​​30'erne.

Rapportering fra The Daily Beast, når forældre er under intens følelsesmæssig stress eller andre former for stress (depression), kan det ændre deres børns genetiske aktivitet i det mindste i ungdomsårene og muligvis indtil de bliver ældre. Og fordi nogle ændrede gener former hjernens udvikling, kan virkningerne af forældrenes depression være præget permanent på deres børns hjerner.

Børnemishandling og endda deprimerede mødre, viser undersøgelser, kan slukke for de gener, der bygger stresshormonreceptorer i barnets hjerne. Når disse gener tavs, fungerer barnets stressrespons-system i en kritisk tilstand, hvilket gør det ekstremt vanskeligt at klare livets vanskeligheder, hvilket gør personen mere modtagelig for selvmordsforsøg. Hos spædbørn med forældre med depression eller angstlidelser oplever de lyddæmpning af de samme stresshormonreceptorgener, hvilket gør dem overfølsomme og ude af stand til at klare stress i deres senere udvikling. Disse undersøgelser viser, at det at have en deprimeret mor efterlader spor på barnets DNA.

Tegn og egenskaber hos deprimerede forældre

• Depression kan afsløre forskellige ansigter for hver person. Du bemærker muligvis, at din mor eller far har mistet interesse og lyst til aktiviteter, de plejede at nyde, såsom havearbejde, spille golf eller endda deltage i familiebegivenheder.
• Din far eller mor kan udtrykke tristhed, håbløshed og / eller hjælpeløshed. Nogle gange kan håbløshed gå ubemærket hen. I stedet forbandede din far / mor, mumlede, udtrykte vrede eller irritation og klagede over fysiske symptomer som træthed, smerter og smerter, såsom hovedpine, mavesmerter eller rygsmerter - af årsager, der ikke er klare.
• Dine forældre sover muligvis længere eller mindre end normalt. Eller de har for nylig oplevet en drastisk vægtforøgelse / tab. Nogle af de andre symptomer, der kan hjælpe dig med at identificere ændringer hos dine forældre, er: overdreven drikkeri eller rygning for ofte, stofmisbrug (overdreven brug af sovepiller eller smertestillende midler), uklar, rodet og glemsom.
• Nogle mennesker kan vise fysiske symptomer oftere end følelsesmæssige symptomer. Det er almindeligt, at den middelaldrende gruppe udvikler depression efter en elskedes død (ægtefælle eller nær familie, endda børn), tab af uafhængighed (på grund af alder eller pensionering) og andre helbredsproblemer.

At forstå dine forældres symptomer på depression er vigtigt for dig at få hjælp til dem. Når du først har forstået problemerne omkring depression, kan du være mere tålmodig, vide hvordan du bedst reagerer på dine forældres raserianfald og har en bedre forståelse af behandlingsmuligheder.

Hvad kan man gøre for at hjælpe en deprimeret forælder?

Du kan ikke kontrollere den depression, som din elskede har. Du kan dog passe på dig selv. Det er lige så vigtigt for dig at forblive sund, som dine forældre, at forblive sund for at få den bedste pleje, så gør dit fysiske og mentale velbefindende din højeste prioritet.

Du vil ikke være i stand til at hjælpe nogen, der er syge, hvis du selv er syg. Med andre ord skal du sørge for at opfylde velvære og lykke for dig selv, før du prøver at hjælpe en anden, der går ned ad bakke. Du vil ikke være til stor nytte, hvis du falder i lavkonjunktur, når du vil hjælpe en deprimeret forælder. Når dine egne behov er opfyldt, har du den energi, du har brug for til at nå ud.

1. Vær opmærksom på hans bevægelser

Ældre siger ofte ”Nej, jeg er ikke trist” eller “Nej, jeg er ikke ensom” fordi de ikke ønsker at være en ekstra byrde i familien. Vær derfor opmærksom på bevægelser, der er trivielle, men som virker usædvanlige, såsom at presse hænder for meget, irritabilitet eller irritation eller problemer med at sidde stille.

2. Bed dem om at tale om deres følelser

Forældre har en tendens til at have en sværere tid med at klare tab, i modsætning til unge mennesker, fordi de år, de har levet, tilføjer betydningen bag øjeblikket. Du kan hjælpe din far / mor ved at erkende vigtigheden bag tabet: Spørg din far / mor, hvordan de havde det efter tabet ("Fru / sir, er du okay? Jeg ville bare tjekke dig, for for nylig har jeg ' er bekymret for dette. Vil du fortælle det? ";" Har du spist? Hvad laver du, sir / fru? ";" Hvordan kan jeg støtte dig på dette tidspunkt? ").

Det er vigtigt at lytte uden at være fordømmende og respektere deres følelser. Lytning giver øjeblikkelig komfort og støtte. Det er vigtigt at huske, at det at være en god, kærlig lytter er meget bedre end at give råd. Du behøver ikke prøve at "rette" personen; folk kan ikke lide at blive rettet - du skal bare lytte opmærksomt.

Forvent ikke en enkel samtale, der løser problemet. En deprimeret person har en tendens til at trække sig tilbage og lukke fra omgivelserne. Du bliver sandsynligvis nødt til at udtrykke din bekymring og vilje til at lytte igen og igen. Bliv ikke langsom, men vær vedholdende.

3. Få en lægekonsultation

Bed dine forældre om at se en læge eller en terapeut for at diskutere deres symptomer. Depression får en person til at have mindre motivation og energi til at gøre noget, endda gå til lægen. Derfor ville det være bedst, hvis du foretager aftalen for første gang (efter godkendelse) og ledsager dem under høringssessionen. Fortsæt med at overvåge din forældres behandlingsplan for at sikre, at han / hun følger hvert trin i behandlingen godt, herunder regelmæssigt at tage medicin og deltage i terapisessioner.

4. Fortsæt med at være ved siden af ​​ham

Tilskynd din far / mor til at fortsætte behandlingen og tage medicin, indtil de er færdige, selv når de har det bedre. Årsagen til, at hendes tilstand bliver bedre nu, er på grund af hendes medicin. Hvis han insisterer på at stoppe sin medicin, skal du først tale med dine forældres læge. Din læge kan anbefale din far / mor at reducere dosis af lægemidlet langsomt, før du faktisk beslutter den samlede behandling, samt for at forhindre, at symptomerne gentager sig i fremtiden.

Hjemmearbejde, der synes trivielle for os, vil gøre det meget vanskeligt for den person med depression at klare sig. Tilbyd at hjælpe med at overtage husarbejde, men husk, ikke insistere på at gøre alt for dine forældre, som du kender og tror, ​​de kan gøre alene, såsom at køre bil eller shoppe til supermarkedet. At gøre alt for deprimerede i navnet for at hjælpe med at lette deres byrder hjælper ofte slet ikke, da det styrker deres opfattelse af, at de virkelig er hjælpeløse og værdiløse. Hjælp dine forældre i stedet med at gøre noget i små portioner og ros dem for deres indsats.

Lejlighedsvis skal du tjekke med dine forældre fra tid til anden, især hvis du ikke længere bor hos dem. Bed en nær ven eller nabo, du stoler på, regelmæssigt at komme forbi din mors / fars hus. Kontakt en terapeut, hvis symptomer på depression synes at forværres. Hvis dine forældre helt stoppede med at passe på sig selv, stoppede med at spise og isolerede sig, er det nu tiden for dig at træde ind.

5. Se efter tegn på selvmord

Forvent ikke, at en deprimeret forælder hurtigt bliver bedre. De fleste antidepressiva tager uger at blive effektive, og det kan tage måneder eller endda år at gennemføre behandlingen. Udøv tålmodighed for både dig og dine forældre, og tilbyde følelsesmæssig støtte.

På kritiske tidspunkter som dette skal du studere tegn på selvmordstanker, der kan vises, såsom at tale om og glorificere døden, sige farvel, give værdifulde ejendele, fuldføre alle hans verdslige anliggender og pludselige humørsvingninger fra depressiv til rolig.

Hvis en deprimeret forælder viser det mindste tegn og / eller ønske om at afslutte sit liv, skal du straks søge hjælp til at stabilisere sig selv. Lad ham ikke være alene. Ring til terapeuten, ring til skadestuen / politiet (118/110), eller tag ham straks til skadestuen på nærmeste hospital. Enhver adfærd, der indikerer selvmordstanker, skal tages alvorligt som en nødforanstaltning for at forhindre tragedie.