:
- Udforsk fordelene ved sennepsolie
- 1. Lindrer betændelse
- 2. Lindrer forkølelses- og influenzasymptomer
- 3. Oprethold hjertesundheden
- 4. Lindrer smerter
- 5. Sænker væksten af kræft
Sennepsolie er et produkt af sennepsplanter (sennep). Denne olie har en stærk smag og en skarp aroma, der giver skålen sin underskrift. Ikke kun tilføjer smag, men de forskellige stoffer i sennepsolie menes også at give sundhedsmæssige fordele.
Udforsk fordelene ved sennepsolie
Der er to typer sennepsolie, der sælges på markedet. Olie fremstillet direkte af sennepsplantens frø er ren sennepsolie. Denne olie bør ikke bruges til madlavning, fordi den indeholder erucinsyre, som er skadelig for hjertet.
Den anden type olie er senneps æterisk olie. Den essentielle olie fremstilles ved dampdestillering af sennepsfrø, så det færdige produkt ikke længere indeholder erucasyre. Dette produkt er sikkert til forbrug, så det kan være en alternativ olie til madlavning.
Selvom forskellige, kan ren olie og æterisk olie fra sennep begge bruges som olie til massage. Både som en ingrediens i madlavning og massageolie er her en liste over de fordele, du kan få af sennepsolie.
1. Lindrer betændelse
Siden oldtiden har sennepsolie været et naturligt middel mod gigt og betændelse på grund af lungebetændelse eller bronkitis. Denne olie menes også at lindre betændelse og symptomer på psoriasis.
Denne fordel kan komme fra den aktive forbindelse allylisothiocyanat. Ifølge en undersøgelse i Journal of Cellular and Molecular Medicineallylisothiocyanat har vist sig at have potentialet til at reducere inflammation i laboratorievoksede celler.
Derudover er sennepsolie høj i omega-3 fedtsyrer og alfa linolsyre. Begge hjælper med at reducere inflammation ved at reducere oxidativt stress (frie radikaler), der angriber kroppens celler.
2. Lindrer forkølelses- og influenzasymptomer
Sennepsolie har også fordele ved håndtering af åndedrætssymptomer. Dette produkt bruges ofte som en naturlig ingrediens til hoste, overbelastning og forskellige andre influenzasymptomer.
Du kan blande ren sennepsolie med et åndedrætsprodukt i form af en salve eller creme, der påføres brystet. Alternativt kan du tilføje sennepsolie til en diffusor og indånde dampene.
3. Oprethold hjertesundheden
Andre stoffer, der for det meste er indeholdt i sennepsolie, er umættede fedtsyrer. Disse sunde fedtstoffer kan sænke kolesterol, blodtryk og blodsukker, som har en direkte indvirkning på hjertets og blodkarens sundhed.
Ifølge andre undersøgelser hjælper reduktion af indtagelsen af transfedtstoffer og erstatning med umættede fedtsyrer også med at reducere lipoprotein med lav densitet (LDL). LDL er dårligt kolesterol, der udløser dannelse af plak i blodkar.
Alligevel anbefales overdreven forbrug af sennepsolie heller ikke. Du kan bruge sennepsolie som et alternativ til madlavning, men det er bedst at holde fast i andre typer olie.
4. Lindrer smerter
Bortset fra at lindre betændelse har allylisothiocyanat og alfa linolsyre i sennepsolie også fordele ved at reducere smerte. Resultaterne er rapporteret i en dyreforsøg i tidsskriftet Videnskabelige rapporter.
I undersøgelsen mindskede sennepsolie til drikkevand følsomheden af de nerver, der bærer smertesignaler i dyrets krop. Med andre ord, at give sennepsolie kan hjælpe med at reducere smerter.
Brug af sennepsolie på menneskelig hud kan muligvis lindre smerter på grund af gigt og lignende lidelser. Dette produkt bør dog ikke bruges på lang sigt, da det kan udløse en brændende fornemmelse på huden.
5. Sænker væksten af kræft
Som andre fordele med essentiel olie har sennepsolie også potentialet til at hæmme væksten og spredningen af kræftceller. I tidligere undersøgelser kunne det at give ren sennepsolie hæmme væksten af kræftceller i tyktarmen hos mus.
Ifølge andre dyreforsøg kan de aktive forbindelser i denne olie hæmme væksten af blærekræftceller med så meget som 35 procent. Kræftceller kan heller ikke sprede sig ud over blærens muskelmasse.
Sennepsolie er et produkt, der er rig på umættede fedtsyrer såvel som en række aktive forbindelser. Dette indhold gør det til at give mange sundhedsmæssige fordele, både som ingrediens i madlavning eller massageolie.
Selvom det har mange fordele, kan sennepsolie som en aromaterapi æterisk olie også forårsage bivirkninger. Så denne olie bør ikke forbruges eller bruges for meget. Brug bare sennepsolie som et alternativ til andre lignende produkter.
