:
- Ved godt eustress og nød før forståelse neustress
- 1. Eustress
- 2. Nød
- Neustresser stressneutral
- Sådan håndteres stress for ikke at overdrive det
Stress er normalt synonymt med arbejdstryk og nedsat produktivitet. Men ikke alt stress er dårligt for dig. Stress er opdelt i flere typer, og hver type har sin egen indvirkning på livet. En type stress, som du sjældent måske hører om, er neustress.
Neustress er en af tre typer stress, som mennesker oplever. Neustress forskellig fra det stress, du oplever, når du står over for det deadline, havde konflikter med andre mennesker eller endda efter et brud.
Når man oplever neustress, din krop reagerer på en unik måde. Følgende er en komplet forklaring.
Ved godt eustress og nød før forståelse neustress
Stress er en normal reaktion, som kroppen oplever, når den står over for en forandring. Ved at starte Cleveland Clinic-siden kræver disse ændringer, at du tilpasser dig, og din krop reagerer fysisk, psykologisk eller følelsesmæssigt.
Stress er opdelt i tre typer, nemlig eustress, nød, såvel neustress.
Kort sagt, eustress er stressende, der er gavnligt, i mellemtiden nød det udløste den modsatte effekt. Neustress er den slags stress, der er midt i dem to.
Før forståelse neustress, skal du først forstå, hvad det er eustress og nød:
1. Eustress
Eustress er en positiv positiv stress. Denne type stress opstår, når du står over for situationer, der giver dig spænding og motivation, såsom at møde mennesker, du beundrer, deltage i et løb eller endda blive forelsket.
Eksistens eustress anspore dig til at gøre noget optimalt. Eustress føles også sjovt og spændende, gør dig mere fokuseret på arbejde og har ikke en negativ indvirkning på fysiske eller psykiske forhold.
2. Nød
Forskellig fra eustress, nød er negativ stress, der forårsager ubehag. Nød opstår som et resultat af dårlige og traumatiske begivenheder, livspres eller langvarig stress, som du oplever hele tiden uden at mindske.
Nød er faktisk noget, der er fælles for alle. Imidlertid, nød der ikke styres ordentligt kan reducere koncentration og ydeevne.
Over tid kan stress som dette også være dårligt for fysisk og mental sundhed.
Neustresser stressneutral
Stress har forskellige effekter, afhængigt af type og udløser. Når stress er positiv, vil din krop reagere godt.
Men hvis stressudløseren kommer fra noget dårligt, vil kroppens respons også være negativ.
Entydigt er der en anden type stress, der kan ske for dig, nemlig neustress. Neustress er stresset imellem eustress og nød. Neustress er ikke godt eller dårligt og har ingen effekt på den person, der oplever det.
Neustress det kan beskrives som en reaktion, når du får kendskab til en begivenhed, der ikke umiddelbart har indflydelse på dig. I betragtning af at virkningen er meget lille eller ikke-eksisterende, reagerer du heller ikke positivt eller negativt.
For eksempel kender du nyheder om en storm, der rammer en ubeboet ø. Hverken stormen eller den pågældende ø har noget med dig at gøre, så du ikke bliver ængstelig efter at have hørt nyhederne.
Eller du hører en samtale om en person, der lige er forfremmet. Denne nyhed har intet at gøre med dig, så du ikke føler dig glad eller motiveret. Dit svar, når du hører nyhederne, er neustress.
Imidlertid, neustress afhængigt af hvem der oplevede det.
Hvis det gode eller dårlige, der skete, var relateret til dig eller nogen tæt på dig, oplever du muligvis ikke en neutral reaktion, men en positiv eller negativ reaktion.
Sådan håndteres stress for ikke at overdrive det
Stress er noget, der ikke kan undgås. Enhver nyhed, begivenhed og ændring, som du oplever hver dag, er en stressfaktor, uanset om den er positiv, negativ eller neutral, som den er neustress.
Følelsesmæssige udbrud og kroppens reaktion på stress kan undertiden overvælde en person.
Også selvom, eustress selv det er positivt kan få hjertebanken, så det skal styres ordentligt.
Heldigvis er der et antal enkle trin, du kan tage for at håndtere stress godt, herunder:
- Forstå at ændringer uundgåeligt forekommer i livet
- Prøv vejrtrækningsteknikker, meditation eller yoga
- Spis en afbalanceret nærende diæt
- Få regelmæssig motion
- Lær at styre din tid godt
- Giv dig tid til dine hobbyer
- Få nok søvn og hvile
- Undgå rygning, alkohol og ulovlige stoffer
- Interagere med andre mennesker
Neustress har ikke en positiv eller negativ indvirkning. Denne type stress er en almindelig tilstand, og du har måske oplevet det uden at vide det.
Neustress dybest set ikke havde nogen indvirkning. Men hvis noget var udløseren neustress begynder at blive en årsag nød, er det en god ide at prøve enkle trin til at håndtere stress, der opstår.
