:
- 7 måder at håndtere mavesyre under graviditet på
- 1. Skift dine spisevaner
- 2. Drik en drink, der giver varme
- 3. Sov i en behagelig stilling
- 4. Hold din vægt inden for det normale interval
- 5. Brug løst tøj
- 6. Brug antacida medicin
- 7. Ryg ikke
Acid reflux under graviditet er en almindelig ting. Denne tilstand, som er medicinsk kendt som GERD (gastroøsofageal reflukssygdom), opstår, når mavesyre stiger op i spiserøret og forårsager en brændende fornemmelse i brystet (halsbrand). GERD kan være forårsaget af indflydelse af hormoner under graviditet, som får dit fordøjelsessystem til at bevæge sig langsommere. Derudover kan det også være forårsaget af pres på maven, der produceres af den voksende livmoder, især i graviditetens andet og tredje trimester.
7 måder at håndtere mavesyre under graviditet på
Stigningen i mavesyre under graviditet gør dig selvfølgelig ubehagelig. Du behøver dog ikke bekymre dig, fordi der er flere måder at reducere det på.
1. Skift dine spisevaner
Dette er den bedste måde at håndtere din sure opstød på. Nogle af de ting, du har brug for at ændre med hensyn til dine spisevaner, er:
- Spis små, hyppige måltider.
- Spis langsomt, skynd dig ikke.
- Lig ikke ned eller sov straks efter du har spist. I det mindste skal du vente 2-3 timer efter at have spist, hvis du vil ligge eller sove. Giv din mave tid til at behandle den mad, du lige har spist. Til det rådes du ikke at spise middag tæt på sengetid.
- Det er bedst at undgå chokolade og mynte, fordi disse to fødevarer kan gøre din mavesyre lidelse værre. Chokolade og mynte kan slappe af musklerne i spiserøret (røret, der forbinder spiserøret og maven), så mavesyren stiger op i spiserøret.
- Undgå også krydret, sur mad og kaffe. Disse fødevarer kan også gøre mavesyre lidelser værre hos nogle mennesker. Hvis du føler ubehag efter at have spist disse fødevarer, skal du stoppe med at spise. Du kan vælge andre fødevarer, der ikke forværrer din sure opstød.
- Undgå at drikke for meget, mens du spiser, dette vil fylde din mave og få dig til at føle dig utilpas. Det anbefales at drikke meget vand under graviditeten, men vælg det rigtige tidspunkt, ikke mens du spiser.
- Prøv at tygge tyggegummi efter at have spist. Tyggegummi kan øge spytproduktionen, hvilket kan hjælpe med at neutralisere syren, der er steget i spiserøret.
2. Drik en drink, der giver varme
Du kan prøve at drikke varmt ingefærvand for at lindre symptomer på syre refluks. Ingefær kan også lindre følelsen af kvalme og opkast, som du normalt oplever under graviditeten. Eller måske kan du lave et glas varm mælk eller kamille te for at få dig til at føle dig mere komfortabel.
3. Sov i en behagelig stilling
Hvis du ofte oplever syre refluks under graviditeten, er det bedst at sove med en pude, der er højere end normalt. Placeringen af dit hoved og overkrop, der er højere end mavepositionen, hjælper med at forhindre mavesyre i at stige opad. Det kan også hjælpe dit fordøjelsessystem med at arbejde.
Du kan også finde det mere behageligt at sove på din venstre side. Når du sover på din højre side, placeres maven højere end spiserøret, så du kan mærke det halsbrand.
4. Hold din vægt inden for det normale interval
Når du er gravid, skal du øge din vægt i et forsøg på at støtte dig og babyens helbred i livmoderen. Men for meget vægtøgning under graviditeten er heller ikke god. For meget vægt under graviditet giver dig mulighed for at opleve lidelser i mavesyren under graviditeten, fordi maven presses af din store livmoder. Til det skal du bevare din vægt for at holde dig inden for det normale interval under graviditeten. I stedet skal du konsultere din læge, hvor meget vægtforøgelse du skal opnå under graviditeten.
5. Brug løst tøj
Når du er gravid, skal du bære løst tøj og give komfort, når du bærer det. Brug af stramt tøj (især omkring taljen og maven) kan lægge mere pres på din mave, hvilket kan forværre syre refluks.
6. Brug antacida medicin
Antacida er lægemidler, der almindeligvis bruges til at behandle mavesår eller sur reflux. Magnesium- eller calciumindholdet i antacida kan lindre det ubehag, du føler. Du skal dog være forsigtig, når du vælger antacida, når du er gravid. Antacida, der indeholder natriumbicarbonat, kan forårsage væskeretention eller betændelse. Det er også bedst at undgå antacida, der indeholder aluminium, da de kan forårsage forstoppelse og kan føre til forgiftning ved høje doser. Vælg en antacida medicin, der ikke indeholder meget natrium, aluminium eller aspirin.
7. Ryg ikke
Hvis du ryger, er det bedst at stoppe med at ryge, mens du er gravid. Bortset fra at ryge er dårligt for dig og dit barns helbred under graviditeten, kan rygning også øge din mavesyre.
