:
- Hvorfor græder folk let, når de er vrede?
- Græder som en kropsmekanisme, når den er vred
- Kontrol græder når vred
Gråd er en reaktion, der normalt opstår, når nogen føler sig triste. Men nogle mennesker græder også, når de er vrede og frustrerede. I stedet for at sætte sig på et vredt ansigt fælder de ofte tårer, når deres følelser løber højt. Hvordan kunne det være?
Hvorfor græder folk let, når de er vrede?
Gråd er det første, en person gør, når han bliver født i verden. Når mennesker er babyer, kan mennesker ikke udtrykke deres følelser med ord, så gråd er en måde for mennesker at kommunikere på.
Denne adfærd fortsætter med at overføre indtil mennesker vokser op. Det er næsten umuligt at finde nogen, der slet ikke græder. Gråd i sig selv kan skyldes følelsesmæssige årsager, eller fordi kroppen arbejder for at beskytte øjnene mod fækal infektion.
Faktisk fældede dyr også tårer som en del af normal øjenfunktion. Selvom nogle rapporter siger, at dyr også kan fælde følelsesmæssige tårer, er det kun mennesker, der ofte græder, fordi de er baseret på følelser af tristhed eller andre følelser.
Når nogen er vrede og føler sig frustrerede, brister nogle af dem i tårer. Følelserne var så intense, at nogle af dem ikke engang havde energi til at skrige eller råbe og endte med at fælde tårer.
Imidlertid siger Robert R. Provine, ph.d., professor i psykologi og neurovidenskab ved University of Maryland, at gråd ikke nødvendigvis kan være et afgørende tegn på en persons følelser.
Grådeadfærd vises ikke kun, når man er vred, eller når man føler andre negative følelser. Alt, der udløser intense følelser, kan også få nogen til at græde, selvom følelsen er en positiv reaktion.
For eksempel græder følelsesmæssigt ved fødslen af dit første barn eller ser folk tættest på dig lykkes med at opnå vigtige præstationer i hans liv. Derudover kan en person græde, når han ser noget smukt og rørende.
På ulempen græder folk nogle gange også til manipulerende formål. Folk græder måske for at få noget, de vil have, som når de surrer med deres partner, eller når nogen er i et argument og ikke ønsker at få skylden. Ved at græde håber de, at den anden person vil reagere med sympati og yde følelsesmæssig støtte.
Græder som en kropsmekanisme, når den er vred
Ifølge en undersøgelse er der mål, som nogen ønsker at nå, når de græder. Disse mål vurderes af to funktioner, nemlig intrapersonelle og interpersonelle funktioner.
I den intrapersonelle funktion betragtes gråd som en handling for at berolige sig ned fra følelser, der ikke kan udtrykkes med ord. Akkumuleringen af negative følelser, der frigøres gennem gråd, menes at få en person til at føle sig bedre. Med det gråd er en måde for mennesker at overleve.
Mens der i den interpersonelle funktion betragtes gråd som en form for ikke-verbal kommunikation, der sigter mod at få nogens opmærksomhed eller hjælp. Når et individ ser et andet individ græde, opfatter de faktisk en adfærd refleksivt som et tegn på tristhed eller vanskeligheder.
Selvom mange mener, at græde er en reaktion på triste ting, er hjerne og tårekanaler stadig ikke i stand til at skelne mellem de specifikke følelser, der mærkes. Dybest set er gråd en menneskelig måde at frigive alle intense følelser på, når de ikke ved hvordan de skal udtrykke dem på nogen anden måde, inklusive vrede.
Hvis man studerer videnskabeligt, vil stresshormoner stige, når nogen er vrede. Stigningen i stresshormoner efterfølges også af en stigning i puls og spændte muskler og nerver i kroppen. Dette er, hvad der får dig til at føle dig kort og svær at trække vejret, når du er vred.
Gråd hjælper nogen med at kontrollere deres følelser. Denne adfærd er en af kroppens mekanismer til at roe sig ned. Ved at græde vil kroppen tvinge en person til at trække vejret dybere, så hjertefrekvensen er langsommere og følelsen af tæthed i brystet kan reduceres. Hormoner og andre stoffer, der kan udløse stress, udskilles gennem tårerne.
Kontrol græder når vred
Faktisk er det meget naturligt at udtrykke følelser ved at græde. Imidlertid er der nogle gange nogle mennesker, der føler sig endnu værre efter at have grædt, enten fordi de er flov eller bange for dommen fra dem omkring dem.
Hvis du er en, der ofte græder, når du er sur og ønsker at reducere denne vane, er det bedst at holde sig væk fra situationer, der kan udløse din gråd. Undgå at diskutere med andre mennesker og vend din opmærksomhed på sjove ting, såsom at lede efter billeder eller videoer, der får dig til at grine.
Du kan også øve vejrtrækningsteknikker for at få dig til at føle dig roligere og reducere generelle stressfulde følelser. Når du begynder at have lyst til at græde, så prøv at trække vejret dybt, hold det i et par sekunder og træk vejret langsomt ud.
Når tårerne er ved at komme ud, skal du dreje hovedet lidt opad for at holde tårerne tilbage, så de ikke siver ned ad dine kinder. Du kan også klemme kinderne eller andre områder, smerten bagefter forventes at aflede dit fokus, så du ikke græder.
