:
- De vigtigste skridt til at forhindre KOL
- Hvordan kan du forhindre KOL-tilbagefald?
- 1. Stop med at ryge
- 2. Forstå din tilstand
- 3. Hold luften i dit miljø ren
- 4. Kend familiehistorien
- 5. Bliv vaccineret
- 6. Spis nærende tætte fødevarer
- 7. Oprethold fitness
- 8. Håndter stress
- 9. Få støtte fra familie og venner
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er en sygdom, som nogle mennesker kan være bange for. Især fordi denne sygdom ikke kan helbredes og kan blive værre når som helst. Derfor skal COPD-forebyggelse gøres. Men hvad hvis du allerede har KOL? Giv ikke op endnu, fordi der er forskellige måder at forhindre din KOL i at gentage sig eller blive værre. Tjek den fulde anmeldelse nedenfor.
De vigtigste skridt til at forhindre KOL
Den bedste forebyggende foranstaltning er at undgå hovedårsagen til KOL, som er rygning. Hvis du ikke ønsker at få KOL, må du aldrig ryge eller opgive vanen med det samme. Diskuter den bedste måde at holde op med at ryge med en sundhedsperson.
Citeret fra American Thoracic Society kan rygning skade næsten alle organer i kroppen. Derfor er det ikke kun hovedårsagen til KOL, denne vane kan også forårsage forskellige andre sygdomme og reducere en persons generelle helbredstilstand.
Bortset fra at holde op med at ryge, rådes det dig også at undgå irriterende stoffer, der kan forårsage KOL, såsom luftforurening, kemiske dampe og støv. Du skal også undgå rygere for ikke at inhalere røg.
Hvordan kan du forhindre KOL-tilbagefald?
Hvis du allerede er blevet diagnosticeret med KOL, er al behandling, du tager, normalt rettet mod at lindre KOL-symptomer, forhindre KOL-komplikationer og forhindre sygdommen i at komme tilbage igen.
Folk, der har kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), oplever ofte dette opblussen eller forværring. Dette er en tilstand, hvor deres symptomer gentager sig og bliver værre end normalt. Denne tilstand gør dem også mere modtagelige for infektion. KOL-syge har brug for behandling for at overvinde opblussen med lægehjælp.
Opblussen hvilket ofte får den lidendes tilstand til at udvikle sig hurtigere. Heldigvis er forebyggelse af KOL-gentagelse mulig.
Du kan forhindre KOL-tilbagefald ved at vedtage sunde livsstilsvaner. Her er nogle tip til at leve en livsstil for KOL-ramte, der kan være en forebyggende foranstaltning blusser op:
1. Stop med at ryge
Præventive målinger opblussen den første er at stoppe hovedårsagen til KOL. Rygning er den vigtigste årsag til bronkitis og emfysem, en duet af sygdomme, der forårsager KOL. Hvis du er ryger og ikke er ophørt, er det meget vigtigt straks at stoppe vanen.
Hvis du aldrig har ryget, skal du ikke starte. Hvis du ryger, skal du holde op, fordi rygning kan forværre KOL. Selv hvis du tidligere har ryget, kan ophævelse hjælpe med at bremse udviklingen af KOL og begrænse lungeskader.
Rygningsrisikoen gælder også for brugt røg. Ifølge verdenssundhedsorganisationen WHO er 10% af rygerelaterede dødsfald forårsaget af cigaretrøg.
2. Forstå din tilstand
At genkende tegnene flare-ups, forværringer, altså forværrede KOL-symptomer, kan være en måde at forhindre tilbagevendende KOL i at blive værre. Gør det til en vane at kende det nærmeste sted, du kan gå, hvis du til enhver tid har problemer med at trække vejret. At opbevare telefonnummeret til en læge eller en anden elsket for hjælp er også en smart forberedelse.
At blive kontrolleret regelmæssigt kan også hjælpe dig med at forudse de symptomer på KOL, der kan forekomme. Fortæl det til din læge, hvis du har nye eller forværrede symptomer, såsom feber.
Medbring altid en note på en liste over venner eller familiemedlemmer, der kan kontaktes, hvis du skal føres til hospitalet. Medbring altid anvisninger til nærmeste lægeklinik eller hospital. Du bør også medbringe en liste over alle de lægemidler, du bruger, og give den til en læge, der muligvis skal yde akut medicinsk hjælp.
3. Hold luften i dit miljø ren
En anden måde at forhindre KOL-tilbagefald på er at undgå steder, der er fulde af forurening, såsom cigaretrøg. Cigaretrøg kan gøre lungerne endnu mere beskadigede. Andre typer luftforurening, som f.eks. Køretøjsudstødning eller fabriksaffald, kan også irritere lungerne.
Hvis du bor i nærheden af en fabrik, og luftkvaliteten er dårlig, skal du sørge for, at din indeluft er ren. Præventive målinger opblussen KOL, som du kan gøre, er at bruge højeffektiv partikulær luft (HEPA) filter.
Filteret kan filtrere op til 99 procent af indendørs luftforurenende stoffer. Andre tip til sund levevis med KOL for at forbedre indeklimaet er at slippe af med tæpper og rense rummet med miljøvenlige produkter eller med naturlige rengøringsmidler som vand og sæbe, bagepulver og eddike.
4. Kend familiehistorien
KOL kan være forårsaget af genetiske faktorer. Hvis dette er tilfældet, har din familie en højere risiko for KOL, især hvis der er familiemedlemmer, der allerede har haft KOL. Hvis ja, skal du få din familie testet for "KOL-genet." Som en forebyggende foranstaltning kan du tage en blodprøve for at vise, om du bærer KOL-genet.
5. Bliv vaccineret
Influenza og forkølelse er almindelig og kræver ikke særlig behandling. Men for mennesker med KOL kan dette forværre tilstanden af dine allerede irriterede luftveje.
Hvis du har KOL, skal du beskytte dig selv ved regelmæssigt at blive vaccineret mod influenza hvert år. På den måde reducerer du risikoen for at blive udsat for influenza.
6. Spis nærende tætte fødevarer
Nogle gange får mennesker med avanceret KOL ikke den ernæring, de har brug for for at forblive sunde. Det kan være, dette skyldes nedsat appetit eller åndenød, der opstår, når man spiser eller efter at have spist.
Faktisk kan det få din ernæring at blive bedre ved at få nærende madindtag og undgå begrænsninger. Dette er også et af trinnene for at forhindre, at dine KOL-symptomer gentager sig.
Den livsstil, du kan gøre for at forhindre KOL-tilbagefald, er at spise mindre portioner og oftere kan hjælpe med at løse dette problem. Din læge kan også anbefale kosttilskud for at sikre, at du får de vigtige næringsstoffer, du har brug for.
7. Oprethold fitness
Selvom KOL-syge ofte og let oplever åndenød, betyder det ikke, at de slet ikke kan træne. Faktisk opfordres mennesker med KOL til at fortsætte med at træne og træne deres vejrtrækningsmuskler. Nøglen til at træne for KOL-syge er ikke at være for tung eller for let.
Ud over at styrke dine vejrtrækningsmuskler har du også brug for træning for at forbrænde fedt, så du kan opretholde din vægt, så du ikke forårsager nye problemer, såsom fedme.
8. Håndter stress
Mennesker, der lever med en handicappende sygdom, såsom KOL, mister undertiden angst, stress eller depression. Derfor er det vigtigt at håndtere stress for KOL-syge. Hvis stress forstyrrer dine søvnmønstre, skal du bruge dybe søvntips specifikt til KOL-ramte.
Du kan begynde at håndtere stress ved at diskutere eventuelle følelsesmæssige problemer med din læge eller andet medicinsk personale. Hold det ikke alene, fordi det ikke er en sund livsstil.
At konsultere en læge kan være en måde at lindre angst eller depression, der lænker dig. Medicinske fagfolk kan ordinere medicin for at hjælpe dig med at håndtere og forhindre depression forårsaget af KOL.
9. Få støtte fra familie og venner
Familie og venner er en værdifuld kilde til hjælp. Familiemedlemmer og kære skal til enhver tid være støttende, især hvis din KOL-behandling kræver iltbehandling. Tilstedeværelsen af den nærmeste person er også vigtig, når mennesker med KOL rejser til forskellige steder.
Brug af bærbart ilt på et offentligt sted kan være svært at håndtere, da det er et tydeligt tegn på, at du har denne tilstand. Derfor er tilstedeværelsen af andre mennesker meget vigtig for at hjælpe med at behandle dig for KOL.
Med en sund livsstil og gode vaner, som du vedtager, bliver din krop bedre og stærkere for bedre at håndtere KOL-symptomer eller endda lykkes at forhindre det.
