Eksemafholdenhed, hvad skal man undgå?

Årsagen til eksem (atopisk dermatitis), som ikke er kendt med sikkerhed, gør denne hudsygdom vanskelig at forhindre. Alligevel kan du forhindre gentagelse af eksem ved at undgå diætbegrænsninger, vaner og livsstil, der kan forværre eksemsymptomer.

Forskellige måder at forhindre gentagelse af eksem på

Uden at vide det kan madindtagelse og vaner, som du gør dagligt, forværre eksemsymptomerne. Eksem, som oprindeligt kun forårsager kløe, bliver gradvist mere betændt, indtil symptomerne bliver uudholdelige.

Når symptomerne på eksem er alvorlige, har de syge det normalt sværere at stoppe med at ridse. Eksem kan også gentage sig oftere, fordi du fortsætter med at ridse uden at indse det. Dette kan føre til stress og komplikationer såsom infektion med eksem.

En af grundpillerne til at forhindre eksem er at undgå afholdenhed. Her er forskellige begrænsninger for eksempatienter.

1. Fødevareallergi udløser

Citeret fra National Eczema Associationca. 30% af mennesker med eksem (atopisk dermatitis) er også allergiske over for visse typer mad. Fødevareallergi er kendt for at være tæt forbundet med eksem, allergisk rhinitis, astma og depression.

For nogle allergikere kan spisning af selv små mængder allergifremkaldende fødevarer forårsage alvorlige reaktioner såsom anafylaksi. På den anden side oplever nogle ikke en allergisk reaktion, men oplever i stedet symptomer på eksem på huden.

Det vides endnu ikke, hvilken form for sammenhæng mellem fødevareallergi og eksem. Alligevel menes det at undgå visse typer mad til eksempatienter hjælper med at lindre symptomer, der vises.

Et antal fødevarer, der kan udløse en gentagelse, der er et tabu for mange eksemlidende, herunder:

• komælk og dets produkter (yoghurt, ost, smør osv.),
• sojabønner og deres produkter,
• gluten eller hvede,
• krydderier som vanilje, nelliker og kanel,
• flere typer nødder,
• flere typer fisk og skaldyr,
• æg
• tomat.

Fødevarer med kunstige konserveringsmidler som margarine, forarbejdede fødevarer og fastfood kan også udløse et gentagelse af eksem. Derudover har eksembrugere brug for at begrænse mad med højt sukkerindhold, fordi det kan forårsage betændelse i kroppen.

Fødevarer, der er tabu for eksempatienter, bør ikke altid undgås, medmindre du har allergi. Disse fødevarer forårsager ikke direkte eksem, men de kan udløse symptomer og bør være begrænsede.

2. Badning for længe

Badning er faktisk en af ​​de nemmeste måder at genoprette hudens fugtighed på. Men at brusebad for længe, ​​for eksempel i mere end femten minutter, kan faktisk tørre din hud ud.

Tør hud er en af ​​de mest almindeligt rapporterede udløsere af eksem og irritation. Når du bruser, binder vandet og kemikalierne fra sæben talget og vasker det væk. Sebum er en naturlig olie, der holder huden fugtig.

Huden mister faktisk naturlige olier, der holder den tør og irriteret. Jo længere du bruser, jo mere eroderes hudens naturlige fugtighed. Derfor er badning for længe et tabu, som eksem skal lide.

Den ideelle badetid ifølge eksperter er 5 minutter. Længden af ​​tiden inkluderer kun vask af kroppen og brug af sæbe. Så det inkluderer ikke vask af dit ansigt, børstning af tænder osv.

3. Badning med vand, der er for varmt

Badning med varmt vand giver fred. Faktisk kan varmt vand hjælpe med at reducere kløe hos eksemlidende, selvom det kun er midlertidigt. Men at bade i vand, der er for varmt, kan faktisk forværre eksemsymptomerne.

Vand, der er for varmt, tørrer din hud ud. Tør hud er den vigtigste udløser for eksem. Selv ved ekstremt varme temperaturer kan badning forårsage alvorlige forbrændinger.

Du kan tage et varmt brusebad nu og da for at lindre kløe, men sørg for, at temperaturen ikke går over din kropstemperatur (37 grader Celsius). Bare brusebad efter behov og tag ikke for lang tid, så huden ikke tørrer ud.

4. Ridser det problematiske hudområde

At skrabe problematisk hud er et af hovedtabuerne for eksempatienter. Dette kan dog være svært, fordi kløe fra eksem undertiden er så alvorlig, at den lidende kan ridse ufrivilligt.

Huden, der konstant ridses, bliver revnet, ser tykkere ud og kan endda blø. Denne tilstand forværrer ikke kun symptomerne og forårsager stress for de syge, men kan også føre til infektion i eksem.

For at forhindre dette skal du prøve at aflede trangen til at ridse ved forsigtigt at klemme i huden omkring det område, hvor eksemet vises. Klem ikke den berørte hud direkte, da dette kan forårsage smerte.

Du kan også anvende en kold komprimering på huden med en vaskeklud gennemblødt i koldt vand. Hold det på huden i et par minutter, indtil kløen aftager. Derefter tør den komprimerede hud og glem ikke at bruge en fugtighedscreme.

5. Brug af hygiejneprodukter indeholder mange kemikalier

Personlige hygiejneprodukter som sæbe og shampoo indeholder undertiden masser af kemikalier, der kan forværre eksemsymptomerne. Kemikalierne i det stripper huden af ​​dens naturlige olier, som formodes at holde huden fugtig.

Disse forskellige kemikalier fungerer normalt som farvestoffer, duftstoffer eller konserveringsmidler. Der er også andre kemikalier såsom alkohol, parabener og formaldehyd, der kan irritere huden og har potentialet til at udløse kontaktdermatitis.

Hvis du har eksem, er det bedst at undgå rengøringsprodukter, der indeholder parfume og lignende ingredienser. Så meget som muligt skal du vælge produkter fremstillet af bløde ingredienser eller produkter fremstillet af naturlige ingredienser som f.eks havregryn kolloid for at reparere hudlaget.

6. Beklædning lavet af uld eller syntetiske materialer

En yderligere måde at forhindre eksem gentagelse på er at være opmærksom på det tøj, du bruger. Mange eksem-syge har et tilbagefald, når de bærer tøj lavet af uld eller syntetiske materialer som nylon og polyester.

Disse ingredienser gør huden varm, svedig og tilbøjelig til irritation. Grove fnugfibre som dem, der findes i uld, er også mindre velegnede til mennesker med følsom hud.

Derfor er disse tøjmaterialer tabu for mennesker med eksem. Bomuld og rayon foretrækkes. De absorberer begge sved effektivt, holder huden kølig og lader huden 'trække vejret'.

Madindtagelse, visse vaner og tøjmateriale spiller en stor rolle i eksemgenopblussen. Eksem kan ikke helbredes ved at undgå disse afholdenheder, men i det mindste kan du forhindre symptomer.

Forebyggelsesindsats bør også ledsages af behandling af eksem. Prøv at konsultere en læge, så du får den rigtige behandling.