Hvis du kan lide at se folk eller venner snakke med sig selv i deres værelse, badeværelse eller ved deres skrivebord, betyder det ikke, at din ven er skør eller har en mental sammenbrud. Måske studerer din ven præsentationen eller motiverer sig selv.
Det kan du heller ikke. Pludselig at tale til dig selv betyder ikke, at du er skør. Medmindre du snakker med dig selv med et træ i en skør mands tøj …
En undersøgelse foretaget ved University of Michigan viste, at folk, der nogle gange taler med sig selv forud for vigtige præsentationer eller møder, normalt klarer sig bedre og oplever mindre selvtillid eller angst.
Som rapporteret UniverseofMemory.com, Siger Ethan Kross, professor i psykologi og direktør for Laboratory for Self-Control and Emotion ved University of Michigan, når folk tænker på sig selv som andre mennesker, vil disse tanker få dem til at vurdere sig selv objektivt, hvilket kan være nyttigt input.
I en anden undersøgelse udførte psykologer Gary Lupyan fra University of Wisconsin-Madison og Daniel Swingley fra University of Pennsylvania flere eksperimenter for at finde ud af, om det at hjælpe dig med at finde din mistede genstand at tale med dig selv.
Kort sagt kan de ikke benægte, at tale hjælper processen med at finde mistede genstande, især når der er en stærk sammenhæng mellem navn og visuelt mål. Derudover kan tale med dig selv stimulere din hukommelse eller hukommelse.
Tænk over det, når du taler højt, stimulerer du flere sanser end når du taler blidt. Du hører en stemme. Uanset om du er klar over det eller ej, føles din krop sund, når dit sind sender det gennem dine knogler. Faktisk er ledningen af knoglerne en af grundene til, at vores stemmer lyder anderledes, hvis vi hører en optagelse af vores egen stemme,
At tale med dig selv kan forbedre din hukommelse eller hukommelse. Det er en af de vigtigste fordele ved at tale med dig selv. Som anført af Linda Sapadin, en amerikansk psykolog baseret på resultaterne af Gary og Daniels forskning tidligere, er andre fordele ved at tale med dig selv dog:
- Kanaler følelser. Når du er ked af eller vred, som f.eks. På en trafikprop, så taler eller skriger du til dig selv, ubevidst, vil du gradvist roe ned på egen hånd. Ja, det er fordelen, det gør følelser kanaliserede.
- Så fokus mere. Når nogen skriver, mens de læser, hvad der er skrevet, vil det langsomt gøre hjernen mere fokuseret på én ting. Dette øger også hjernens evne til at huske.
- Bliv motiveret. Ligesom Gary og Daniel forklarede, når du forbereder dig på noget, som f.eks. En præsentation, og derefter taler til dig selv, kan det øge din motivation og eliminere den angst, der tidligere havde spist væk fra dig.
- Gør os i stand til at styre tidsplaner. Det, der nogle gange er i vores sind, er så meget, at vi tænker og snakker med os selv: efter dette skal vi gøre hvad vi skal gøre, hvad vi skal gøre, og derefter hvad vi skal gøre osv. Ved at tale med dig selv begynder du langsomt at lære at planlægge dig selv og organisere, hvad du skal gøre.
- I stand til at analysere problemer på egen hånd. Nogle gange når du har et problem, betro du normalt til en ven eller partner. Men ved at tale med dig selv vil du faktisk være bedre i stand til at analysere din egen problemstilling. Du vil også tale med din egen indre stemme og finde ud af, hvad det er, du virkelig vil have.
Så tag det roligt … Når du snakker med dig selv, vil du faktisk føle en masse fordele for dig selv, og måske får det dig til at føle dig bedre. Ingen grund til at være bange for at blive tænkt skør, he.
