:
- Er jeg et æble eller en pære i form?
- Hvorfor har piger tendens til at være pærelegemer, mænd tendens til at være æbler?
- Sundhedseffekter baseret på kropsform
- Er pærer bedre i form end æbler?
Et fedtlag spredes under overfladen af huden over hele kroppen, og nogle gange kan vi tydeligt se, hvilken del af kroppen der har mest fedt. Generelt er de kropsdele, der har den mest mærkbare ophobning af fedt, maven og området omkring lårene. Begge er kropsdele, der bestemmer en persons kropsform. Opbygningen, der fokuserer på den øvre del af brystet og underlivet, får vores krop til at ligne et æble, mens ophobning af fedt omkring underlivet, lårene og balderne får vores krop til at ligne en pære.
Er jeg et æble eller en pære i form?
Den grundlæggende forskel mellem kropsformer af æble og pære er, hvilken del der har mest fedtfordeling, og hvor meget fedt der er gemt. For at måle det skal vi bruge forholdet mellem talje og hofteomkreds. Metoden er ret enkel, nemlig ved at måle omkredsen af taljen (mellem ribbenene og navlen) og omkredsen af bækkenet (omkring lårbenet), og sammenlign dem derefter. Forholdsværdien bestemmer den kropsform, du har.
Hvis din taljeomkreds er større end din hofteomkreds, er det mere sandsynligt, at du har en æbleform. Omvendt, hvis din taljeomkreds er mindre end din hofteomkreds, er det mere sandsynligt, at du har en pæreform. Æbleformer har tendens til at have et højere talje-til-hofte-forhold end pærer. Dette betyder, at ophobning af fedt i form af æblelegemet vil være mere i taljen eller omkring maven, hvilket er tæt knyttet til central fedme.
Hvorfor har piger tendens til at være pærelegemer, mænd tendens til at være æbler?
Kroppen har en måde at bestemme fordelingen af hvert fedt på, og en af de faktorer, der påvirker det, er hormonelle faktorer. Det enkleste eksempel på hormonelle forskelle er hos den enkelte mand og kvinde. Hormonelle forskelle mellem de to årsager til, at kvinder har tendens til at have pærelegemer og mænd har tendens til at have æbleformede kroppe.
Jo mere mandligt hormon testosteron tillader kroppen at opbevare mindre fedt på overfladen af kroppen. Derudover har mænd ikke hormonet østrogen, så de har et mindre bækkenområde. Dette er grunden til, at fedt hos mænd har tendens til at blive opbevaret omkring abdominaloverfladen, så mænd har tendens til at have en større taljeomkreds.
Hormonet østrogen hjælper kvinder med at få et større bækken til graviditet og fødsel. Dette hormon spiller også en rolle, så mere kropsfedt hos kvinder opbevares omkring bækkenet. Imidlertid kan pærens kropsform hos kvinder ændre sig over tid. Når man oplever overgangsalderen, vil en kvindes krop opleve mangel på østrogen, således at mere fedt opbevares omkring taljen og får mere fedt til at ophobes i overkroppen, hvilket gør, at kvindekroppen, der oplever overgangsalderen, normalt bliver æbleformet.
Sundhedseffekter baseret på kropsform
Pæreformen anses for at have et sundere forhold mellem talje og hofte, fordi det repræsenterer en mindre taljeomkreds og mindre ophobning af fedt. Generelt er den normale værdi for talje til hofteforholdet under 0,95 for mænd og under 0,86 for kvinder. Jo mindre forholdet er, jo bedre er det for helbredet.
Central fedme i æblens kropsform blev vurderet som en mere nøjagtig forudsigelse af metabolisk syndrom og hjerte-kar-sygdomme end fedme baseret på kropsmasseindeks. Dette skyldes, at ophobning af mavefedt og omkring taljen har en mere signifikant negativ indvirkning på helbredet, såsom hjertesygdomme, diabetes og kræft. Derudover er ophobningen af fedt omkring maven sandsynligvis forårsaget af en usund livsstil såsom alkoholforbrug og mangel på fysisk aktivitet.
Er pærer bedre i form end æbler?
Både æble- og pæreformede kroppe skyldes dybest set en ophobning af fedt. Især for kvinder er pære kropsform mere ideel, fordi det viser, at kroppen har opbevaret madreserver, der er nødvendige for at imødekomme ernæringsmæssige behov før graviditet og under graviditet. Sammen med ændringer i kroppen efter fødslen og overgangsalderen er det imidlertid bedre at kontrollere ophobningen af fedt omkring bækkenet fra en tidlig alder, fordi overskydende fedt fra omkring bækkenet vil forårsage fedtophobning omkring maven hos kvinder i overgangsalderen.
Dette betyder ikke, at kroppen af pærer vil være fri for forskellige sygdomme, fordi de fleste degenerative sygdomme har forskellige risikofaktorer, og ophobning af mavefedt er kun en af årsagerne til, at en person oplever degenerativ sygdom. En undersøgelse (som rapporteret af NHS) viser, at en person, der har en normal taljeomkreds, stadig vil være i fare for forskellige hjerte-kar-sygdomme, hvis de har risikofaktorer såsom rygning, diabetes, hypertension og højt kolesterolniveau i blodet.
Ændringer i kropsform kan forekomme når som helst, hvis du har en kropsform med en normal taljeomkreds, men allerede oplever forhøjet blodtryk og røg i en ung alder, så vil du stadig være i fare for forskellige hjerte-kar-sygdomme.
Husk, at kroppen har sin egen måde at distribuere fedt på. Fordelingen af fedt omkring maven og taljen har tendens til at være relativ og kan ændre sig med alderen. Uanset din nuværende kropsform er det stadig nødvendigt at opretholde kropsvægt og akkumulere kropsfedt ved at vedtage en sund livsstil for at forhindre forskellige degenerative sygdomme.
